تقوي النظر وتنظم السكر.. اعرف الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة
فيسبوك
واتساب
كتبت ميرفت رشاد
الخميس، 31 أغسطس 2023 07:00 م
البطاطا الحلوة توفر مجموعة من المزايا، تتراوح من توفير الفيتامينات والمعادن الحيوية إلى دعم صحة الجهاز الهضمي، وإليك المزايا الغذائية الكامنة في البطاطا الحلوة، وفقا لما نشره موقع " hindustantimes".
تساعد على الحصول على رؤية صحية:
البيتا كاروتين، وهو نوع من فيتامين أ، متوفر بكثرة في البطاطا الحلوة، عادة ما تحتوي على مضادات الأكسدة، يقوم جسمك بمعالجة البيتا كاروتين وتحويله إلى فيتامين أ، والذي يتم استخدامه بعد ذلك لإنشاء مستقبلات للكشف عن الضوء في عينيك.
تحسين صحة الأمعاء والهضم:
البطاطا الحلوة الغنية بالألياف الغذائية معروفة أيضًا بتعزيز عملية الهضم وعافية الأمعاء، يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في البطاطا الحلوة في تقليل الإمساك لدى الأطفال والبالغين، يحتوي على كمية كبيرة من الفيتوستيرول الذي يحمي الجهاز الهضمي، يمكن الوقاية من قرحة الاثني عشر والمعدة وعلاجها.
يمكن أن تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان:
تعتبر البطاطا الحلوة ذات اللون الأرجواني ضرورية في مكافحة السرطان، وفقًا للعديد من الدراسات، الكاروتينات الموجودة في البطاطا الحلوة قد تساعد في الوقاية من السرطان، بما في ذلك سرطان البروستاتا لدى الرجال.
يمكن أن تساعد في الحفاظ على وزن صحي:
البطاطا الحلوة يمكن أن تساعدك في الواقع على إنقاص الوزن، يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع بين الوجبات، تساعدك الألياف الكبيرة على الوصول إلى هدفك اليومي (38 جرامًا للرجال و25 جرامًا للنساء).
تنظيم نسبة السكر في الدم:
يساهم محتوى الألياف في البطاطا الحلوة في استقرار مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات، هذه الخاصية تجعل من البطاطا الحلوة خيارًا مناسبًا للأفراد الذين يتطلعون إلى التحكم في نسبة السكر في الدم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
مواد غذائية تفيد مرضى السكر.. منها الخضراوات والفواكه والبطاطا الثلاثاء، 06 يونيو 2023 03:00 ص
تحسين الهضم وتقوية المناعة.. 9 فوائد لماء بذور الحلبة الخميس، 31 أغسطس 2023 01:00 ص
6 فوائد للقهوة السوداء.. تزيد انتباهك وتساعدك على التخلص من الوزن الأربعاء، 30 أغسطس 2023 11:00 م
الفوائد الصحية لفيتامين سى.. وأطعمة تحتوى عليه الأربعاء، 30 أغسطس 2023 05:00 م
Trending Plus
بطل حريق سنترال رمسيس.. رجل حماية مدنية اقتحم النيران لإنقاذ الأرواح (فيديو) الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:41 م
نائب وزير التربية والتعليم: تنسيق منفصل للثانوية العامة والبكالوريا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:48 م
سعر الذهب اليوم يتراجع 15 جنيها فى التعاملات المسائية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:00 م
الإسكان توضح تفاصيل طرح سكن لكل المصريين 7.. و34 ألف شقة لسكن لكل المصريين 5 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:01 م
السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:14 م
ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:59 م
رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:21 م
سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:41 م
رئيس اتحاد البنوك: مد العمل ببعض الفروع للخامسة مساء وعودة خدمات ATM تدريجيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:35 م
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:43 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:03 م
بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:14 م
بعد انقطاع الخدمة.. خطوات بسيطة لاستعادة سرعة الإنترنت فى منزلك بعد عودته الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:00 م
طارق مصطفى يعطل صفقة أحمد ربيع بسبب الزناري.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:07 م
تداول فيديو لحريق مصنع إسفنج دمياط ..استمرار محاولات السيطرة على النيران الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:20 م
تأجيل نظر دعوى بطلان الحجز على ممتلكات إبراهيم سعيد لـ22 يوليو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:31 م
البنك المركزى: مد العمل ببعض فروع البنوك حتى الـ5 مساء بدلا من الـ3 عصرا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:59 م
فيفا يرد علي استفسار الاسماعيلي بشأن أزمة القيد
المصرية للاتصالات: لا نتنصل من مسؤولية حريق سنترال رمسيس والخطط عجلت عودة الخدمة
محافظة القاهرة: تركيب 4 كبائن أمام سنترال رمسيس لربطها بالسنترالات المجاورة
تنفيذا لتوجيهات الرئيس.. وزارة النقل تغلق الدائري الإقليمى فى الإتجاه القادم من تقاطعه مع الأسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس لمدة أسبوع.. إجراء تحويلات مرورية.. ولجنة استشارية تؤكد سلامة تصميم وتنفيذ الطريق
الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث
السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية
سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025
بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر
اليوم.. افتتاح مسرحية الملك لير على المسرح القومي
انتهاء فترة القيد الثانية لدوري محترفي اليد 7 أغسطس
رضا هيكل ينهي اتفاقه للاحتراف في دوري الطائرة الإماراتي
بطولات صامتة فى مواجهة نيران حريق سنترال رمسيس.. كيف أنقذ رجال الحماية المدنية أرواح العاملين بعد 13 ساعة من العمل المضنى؟.. الإطفائيون يكتبون فصلًا من الشجاعة بعد السيطرة على الحريق ومنع وقوع كارثة أكبر
فيلم "إركالا - حلم كلكامش" يشارك فى مهرجان لوكارنو الـ77
مصر تسيطر على لجان الاتحاد العربى للكيك بوكسينج.. إنجاز تاريخى
كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال
وزير الخارجية الأمريكى يبدأ أول جولة آسيوية بزيارة ماليزيا
ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا
موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة
هنا الزاهد نجمة موسم صيف 2025 السينمائى بـ3 أفلام فى يوليو
مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية
وزير الشئون النيابية: صرف تعويضات لأسر شهداء ومصابى حريق سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:11 م
ماكرون: الاعتراف بدولة فلسطينية هو السبيل الوحيد لإرساء السلام بالمنطقة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:22 م
رئيس الوزراء يبحث مع نظيره القطري دعم الاستثمارات المشتركة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:12 م
أسر شهداء حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:19 م
311 مترشحًا تقدموا بأوراق ترشحهم لانتخابات مجلس الشيوخ حتى الآن.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:10 م
السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:14 م
اتصالات النواب تبدأ اجتماعها عن حريق سنترال رمسيس بدقيقة حداد على شهداء الحادث الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:45 م
مبابي يسحب شكواه بالإبتزاز وسوء المعاملة ضد باريس سان جيرمان الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:24 م
"إي آند مصر": عودة خدمات اتصالات كاش بشكل طبيعي بعد حريق سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:55 م
مجلس النواب يقر استمرار مجالس إدارات الهيئات الرياضية حتى نهاية مدتها الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:54 م
حصاد مجلس النواب بدور الانعقاد الخامس.. 186 قانونا و63 اتفافية و2230 طلب إحاطة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:24 م
