تقوي النظر وتنظم السكر.. اعرف الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة
كتبت ميرفت رشاد
الخميس، 31 أغسطس 2023 07:00 م
البطاطا الحلوة توفر مجموعة من المزايا، تتراوح من توفير الفيتامينات والمعادن الحيوية إلى دعم صحة الجهاز الهضمي، وإليك المزايا الغذائية الكامنة في البطاطا الحلوة، وفقا لما نشره موقع " hindustantimes".
تساعد على الحصول على رؤية صحية:
البيتا كاروتين، وهو نوع من فيتامين أ، متوفر بكثرة في البطاطا الحلوة، عادة ما تحتوي على مضادات الأكسدة، يقوم جسمك بمعالجة البيتا كاروتين وتحويله إلى فيتامين أ، والذي يتم استخدامه بعد ذلك لإنشاء مستقبلات للكشف عن الضوء في عينيك.
تحسين صحة الأمعاء والهضم:
البطاطا الحلوة الغنية بالألياف الغذائية معروفة أيضًا بتعزيز عملية الهضم وعافية الأمعاء، يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في البطاطا الحلوة في تقليل الإمساك لدى الأطفال والبالغين، يحتوي على كمية كبيرة من الفيتوستيرول الذي يحمي الجهاز الهضمي، يمكن الوقاية من قرحة الاثني عشر والمعدة وعلاجها.
يمكن أن تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان:
تعتبر البطاطا الحلوة ذات اللون الأرجواني ضرورية في مكافحة السرطان، وفقًا للعديد من الدراسات، الكاروتينات الموجودة في البطاطا الحلوة قد تساعد في الوقاية من السرطان، بما في ذلك سرطان البروستاتا لدى الرجال.
يمكن أن تساعد في الحفاظ على وزن صحي:
البطاطا الحلوة يمكن أن تساعدك في الواقع على إنقاص الوزن، يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع بين الوجبات، تساعدك الألياف الكبيرة على الوصول إلى هدفك اليومي (38 جرامًا للرجال و25 جرامًا للنساء).
تنظيم نسبة السكر في الدم:
يساهم محتوى الألياف في البطاطا الحلوة في استقرار مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات، هذه الخاصية تجعل من البطاطا الحلوة خيارًا مناسبًا للأفراد الذين يتطلعون إلى التحكم في نسبة السكر في الدم.
مواد غذائية تفيد مرضى السكر.. منها الخضراوات والفواكه والبطاطا الثلاثاء، 06 يونيو 2023 03:00 ص
تحسين الهضم وتقوية المناعة.. 9 فوائد لماء بذور الحلبة الخميس، 31 أغسطس 2023 01:00 ص
6 فوائد للقهوة السوداء.. تزيد انتباهك وتساعدك على التخلص من الوزن الأربعاء، 30 أغسطس 2023 11:00 م
الفوائد الصحية لفيتامين سى.. وأطعمة تحتوى عليه الأربعاء، 30 أغسطس 2023 05:00 م
Trending Plus
بلاغ يتهم شيرين عبد الوهاب بالإساءة لمدير صفحاتها في الشيخ زايد الأربعاء، 21 مايو 2025 06:59 م
علماء يحولون الرصاص إلى ذهب في معامل CERN لجزء من الثانية الأربعاء، 21 مايو 2025 06:00 م
الحكومة: مد خدمة المدرسين المحالين للمعاش أثناء العام الدراسى لنهاية العام الأربعاء، 21 مايو 2025 05:49 م
أحمد السقا يحذف بيان انفصاله عن مها الصغير بعد انتقاده بسبب الصياغة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:15 م
الحكومة: الدراسة بالتعليم قبل الجامعى 12سنة إلزامية منها 6 ابتدائى و3 إعدادى الأربعاء، 21 مايو 2025 05:38 م
تراجع محدود في سعر الذهب اليوم بالتعاملات المسائية الأربعاء، 21 مايو 2025 05:00 م
حلمى طولان مدير فني لمنتخب مصر فى البطولة العربية بتواجد الصقر والحضرى الأربعاء، 21 مايو 2025 03:51 م
البحوث الفلكية تكشف موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الأربعاء، 21 مايو 2025 05:05 م
كم سعر المتر فى وحدات مشروع "سكن لكل المصريين 7" لمتوسطى الدخل؟ الأربعاء، 21 مايو 2025 04:17 م
إنهاء إجراءات الإفراج عن المخرج عمر زهران بعد قضائه نصف المدة الأربعاء، 21 مايو 2025 05:09 م
وظائف فى الأردن بمرتبات تصل إلى 22 ألف جنيه شهريا.. رابط التقديم الأربعاء، 21 مايو 2025 04:52 م
رسائل مهمة للرئيس السيسى بفعاليات موسم حصاد القمح.. إنفوجراف الأربعاء، 21 مايو 2025 03:36 م
خلال محادثات أوكرانيا وروسيا.. بوتين لترامب: نحب ميلانيا أكثر منك الأربعاء، 21 مايو 2025 02:55 م
مها الصغير بعد طلاقها من أحمد السقا: مفيش حاجة مبهرة قد وقفة ربنا جنبك الأربعاء، 21 مايو 2025 03:20 م
سعر الذهب اليوم يواصل الصعود بعد ارتفاع الأونصة.. وعيار 21 يسجل 4660 جنيها الأربعاء، 21 مايو 2025 03:05 م
اليوم.. انطلاق امتحانات نهاية العام لصفوف النقل بالمرحلتين الابتدائية والإعدادية
تفاصيل إحالة لص هواتف بالقاهرة لمحكمة الجنح
الزمالك يعود إلى تدريباته اليوم استعداداً لمواجهة بتروجت
بعد تطهير الخرطوم كاملة.. سلطات السودان تعلن ولاية النيل الأبيض خالية من الدعم السريع.. الجيش يواصل ملاحقة عناصر الميليشيا.. والمتحدث باسم الحكومة فى رسالة لمواطنى دارفور وكردفان: كونوا مطمئنين الجيش قادم إليكم
مواعيد مباريات اليوم الخميس 22-5-2025 والقنوات الناقلة
حقك محفوظ فى قانون العمل.. غرامة تصل 20 ألف جنيه عقوبة توقيع جزاء على العامل دون سماع أقواله أو توقيع جزاء خصم بما يزيد على 5 أيام.. وحق التظلم خلال 3 أيام من علمه بالقرار.. ولا يجوز فصل العامل إلا فى 7 حالات
القصة الكاملة لواقعة سرقة منزل الدكتورة نوال الدجوى من البداية للنهاية
رادار المرور يلتقط 1136 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة
شبورة ورياح وأتربة.. حالة الطقس اليوم الخميس 22 مايو 2025 فى مصر
هبة مجدي بعد تكريمها من السيدة انتصار السيسي: فرحت من قلبى وأهم تكريم فى حياتى
رئيس الوزراء: صندوق النقد الدولى لا يضع شروطا على مصر
رئيس الوزراء: شركة آتون ريسورسز أعلنت عن كشف منجم جديد للذهب فى مصر
مدبولى: البنك الأوروبى أكد تجاوز نسبة النمو لاقتصاد مصر 4.2% العام المقبل
مدبولي: كلمة الرئيس السيسى فى القمة العربية بالعراق للتاريخ
شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور
"أصحابه حاولوا ينقذوه وفشلوا".. غرق طالب بالمرحلة الإعدادية فى النيل بدسوق
بعد حذفه بيان الانفصال.. مها الصغير تحذف بوست ردها على أحمد السقا
الخارجية تدين إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى دولى بينهم سفير مصر
المحكمة العليا بإسرائيل: إقالة رئيس الشاباك تمت بالمخالفة للقانون
إنهاء إجراءات الإفراج عن المخرج عمر زهران بعد قضائه نصف المدة
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 22- 5- 2025 الخميس، 22 مايو 2025 03:00 ص
مراسم تتويج توتنهام بلقب الدوري الأوروبي للمرة الثالثة فى تاريخه.. فيديو وصور الخميس، 22 مايو 2025 12:54 ص
توتنهام ضد مان يونايتد.. مدرب السبيرز يدخل سجل الشرف الأوروبي الخميس، 22 مايو 2025 12:37 ص
بعثة بيراميدز تصل جنوب أفريقيا استعدادا لمواجهة صن داونز.. صور الخميس، 22 مايو 2025 12:21 ص
توتنهام يهزم مانشستر يونايتد ويتوج بلقب الدوري الأوروبي (فيديو) الخميس، 22 مايو 2025 12:06 ص
توتنهام ضد مان يونايتد.. السبيرز يتفوق بهدف فى الشوط الأول بنهائي يوروباليج الأربعاء، 21 مايو 2025 10:53 م
هبة مجدي بعد تكريمها من السيدة انتصار السيسي: فرحت من قلبى وأهم تكريم فى حياتى الأربعاء، 21 مايو 2025 10:51 م
اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة بسبب حلويات مغشوشة.. اعرف الحكاية "صور" الأربعاء، 21 مايو 2025 10:19 م
عشب يمنع الانتفاخ ويخفف البلغم والسعال.. على عهدة شيخ العطارين (فيديو) الأربعاء، 21 مايو 2025 10:00 م
منتخبات مصر ترسم خارطة المستقبل للكرة المصرية.. أملٌ متجدد وطموحات عالمية الأربعاء، 21 مايو 2025 10:00 م
أعلى عائد على شهادات الادخار قبل اجتماع البنك المركزى غدًا الأربعاء، 21 مايو 2025 09:51 م
