ما مقدمات مرض السكري ومتى تتحول لمرض السكر المزمن؟
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
السبت، 05 أغسطس 2023 12:00 ص
مقدمات السكري هي حالة تعني أن مستويات الجلوكوز في الدم لديك مرتفعة، ولكنها ليست مرتفعة إلى الحد الذي يمكن أن يتم تشخيصك فيه بمرض السكري، وعادة ما تكون مقدمات السكري نتيجة لمقاومة الأنسولين المزمنة ، ومع صيام مستويات الجلوكوز في الدم بين 100-125 مجم / ديسيلتر، بحسب موقع diabetes
من هم الأكثر عرضة للإصابة بمقدمات السكري؟
بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بمقدمات السكري ، هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة.اطلب من طبيبك إجراء اختبار الجلوكوز ، إذا كان لديك أي من عوامل الخطر التالية وتشعر أنك قد تصاب بمقدمات السكري:
لديك قريب مباشر مصاب بداء السكري من النوع 2 (الأخ أو أحد الوالدين)
عمرك 45 سنة أو أكبر
كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
لديك متلازمة كوشينج
كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم
أصبت سابقًا بسكري الحمل أثناء الحمل
إذا كنت تتناول المنشطات لحالة صحية ، أو إذا كنت تتناول بعض الأدوية المضادة للذهان أو أدوية فيروس نقص المناعة البشرية
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التحكم في عوامل الخطر التالية ، وقادرة على تعديلها لتقليل خطر الإصابة بمقدمات السكري
كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة
أنت تأكل نظامًا غذائيًا سيئًا ، مليئًا بالدهون المشبعة والسكريات المضافة
أنت تعيش نمط حياة خامل ولا تمارس الرياضة بانتظام
كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول ، ولا يتم التحكم فيهما بشكل جيد
كنت تعاني من متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي مزيج من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وقياس الخصر الكبير
أنت تدخن السجائر
هل يمكن منع تحول مقدمات السكري الى مرض السكر ؟
نعم! قبل أن تتطور مقدمات السكري إلى داء السكري من النوع 2 ، يمكن عكسه تمامًا.
تتضمن بعض التغييرات الإضافية في نمط الحياة التي يمكن أن تعكس مقدمات السكري ما يلي:
استبدل المشروبات المحلاة بالسكر بالمياه
امتنع عن تناول الكربوهيدرات المعالجة والأطعمة المضاف إليها السكر
تناول نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، مع الكثير من الفواكه والخضراوات
قلل من تناول السعرات الحرارية بشكل عام
زيادة تناول البروتين في جميع الوجبات
استعن بمساعدة اختصاصي تغذية لتعديل نظامك الغذائي بشكل أفضل وللحصول على أفكار لوجبات صحية
احصل على قسط كافٍ من النوم (بين 7-9 ساعات لمعظم الناس)
تناول جميع الأدوية على النحو الموصوف
اختبر نسبة السكر في الدم بشكل متكرر باستخدام جهاز قياس السكر في المنزل
إدارة أي حالات صحية أخرى لديك ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول)
إذا كنت تدخن السجائر ، فأقلع عن ذلك
تحكم في مستويات التوتر لديك بالتنفس العميق أو التأمل أو اليوجا أو كتابة اليوميات
اطلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو مجموعة الدعم
حافظ على وزن صحي ، واخسر أي وزن زائد
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
طرق لتناول الثوم إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو مرض السكر الثلاثاء، 11 يوليو 2023 08:00 ص
خبراء الصحة يتوقعون تزايد إصابات مرض السكر بحلول 2045 بنسبة 134% الأحد، 25 يونيو 2023 05:00 م
5 توابل تساعد فى إدارة مرض السكر.. أبرزها القرفة الأربعاء، 26 أبريل 2023 11:00 ص
خطوات لازم تعملها لو طفلك مصاب بمقدمات مرض السكر الخميس، 06 أبريل 2023 03:00 م
كل ما تريد معرفته عن مرض السكر عند الحيوانات الأليفة الثلاثاء، 04 أبريل 2023 06:00 م
Trending Plus
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
تكريم 4 سائقين لوادر بعد سرعة الانتقال لموقع سقوط حاويات من قطار طوخ الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:17 ص
وزير داخلية النمسا: رفع الإستنفار الأمني لمواجهة تهديدات الإرهاب الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:00 ص
بلاغ ضد نادية الجندى بتهمة القذف والتشهير بفريال يوسف
مقتل عنصر شديد الخطورة وضبط مخدرات بـ100 مليون جنيه
المرور تستعد لموجة الأمطار.. متابعة لحظية مع هيئة الأرصاد الجوية لمعرفة حالة الطقس.. نشر سيارات الإغاثة وخدمات مرورية على المحاور.. كاميرات مراقبة لرصد الزحام وتخصيص أرقام لاستقبال بلاغات الحوادث والأعطال
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل اليوم بزفافه فى حفل كبير
محمد صلاح على مقاعد البدلاء.. التشكيل المتوقع لمصر في ودية نيجيريا
حادث قطار طوخ.. 10 مشاهد من سقوط حاويات البضائع بمنطقة السفاينة
أحمد السقا: أصحابى دعمونى أمس والنهاردة قالوا عليا عندى إيجو
مواعيد مباريات اليوم.. جوادالاخارا مع برشلونة ومصر أمام نيجيريا
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م
وزارة التعليم: سداد رسوم امتحان الصف الثالث الإعدادي إلكترونيا وهذه قيمتها
معاش استثنائي للمستحقين.. اعرف إزاي تقدم طلبك لو ظروفك المادية صعبة
توروب يجري تعديلات على تشكيل الأهلي أمام سيراميكا بكأس عاصمة مصر
اعرف حقوقك.. لا يجوز تشغيل العامل أكثر من 8 ساعات في اليوم
المصري ينتظر رداً من أحمد عيد لحسم تجديد تعاقده مع النادي
قانون التأمينات يحدد 4 حالات تُقطع فيها معاشات المستحقين أول الشهر
كواليس مفاجأة مونتيري المكسيكى لـ"أهلى البدري" لحرمانه من تكرار إنجاز المونديال
موعد بداية كأس أمم أفريقيا ومواعيد مباريات منتخب مصر.. إنفوجراف
موعد مباراة الزمالك وحرس الحدود بكأس عاصمة مصر
محافظ القليوبية: المنازل المجاورة للسكة الحديد لم تتأثر بسقوط الحاويات
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 - 12- 2025 والقنوات الناقلة
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
الشروط الواجب توافرها فى الجمعيات المصرح لها ترشيح مشرفين لموسم الحج الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:04 م
الإمارات تتصدر قائمة أكبر 5 دول استقبالا للصادرات المصرية 2.4 مليار دولار الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:48 ص
وزير الصناعة: الموافقة على طلب شركة برومتيون للإطارات باستثمار 300 مليون دولار الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:36 ص
محمد صلاح على مقاعد البدلاء.. التشكيل المتوقع لمصر في ودية نيجيريا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:45 ص
حادث قطار طوخ.. 10 مشاهد من سقوط حاويات البضائع بمنطقة السفاينة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:34 ص
منتخب مصر يواجه نسور نيجيريا وديا الليلة في البروفة الأخيرة قبل أمم أفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:28 ص
مواعيد مباريات اليوم.. جوادالاخارا مع برشلونة ومصر أمام نيجيريا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:00 ص
إرشادات هامة للتسجيل لمسابقة التعيين معاون نيابة إدارية دفعة 2024 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:52 ص
بدء استلام ملفات التعيين.. قضايا الدولة تفتح باب التقدم لوظيفة مندوب مساعد الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الأرصاد: أجواء باردة ونشاط رياح يزيد برودة الطقس والصغرى بالقاهرة 13 درجة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 ص
