ما مقدمات مرض السكري ومتى تتحول لمرض السكر المزمن؟
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
السبت، 05 أغسطس 2023 12:00 ص
مقدمات السكري هي حالة تعني أن مستويات الجلوكوز في الدم لديك مرتفعة، ولكنها ليست مرتفعة إلى الحد الذي يمكن أن يتم تشخيصك فيه بمرض السكري، وعادة ما تكون مقدمات السكري نتيجة لمقاومة الأنسولين المزمنة ، ومع صيام مستويات الجلوكوز في الدم بين 100-125 مجم / ديسيلتر، بحسب موقع diabetes
من هم الأكثر عرضة للإصابة بمقدمات السكري؟
بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بمقدمات السكري ، هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة.اطلب من طبيبك إجراء اختبار الجلوكوز ، إذا كان لديك أي من عوامل الخطر التالية وتشعر أنك قد تصاب بمقدمات السكري:
لديك قريب مباشر مصاب بداء السكري من النوع 2 (الأخ أو أحد الوالدين)
عمرك 45 سنة أو أكبر
كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
لديك متلازمة كوشينج
كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم
أصبت سابقًا بسكري الحمل أثناء الحمل
إذا كنت تتناول المنشطات لحالة صحية ، أو إذا كنت تتناول بعض الأدوية المضادة للذهان أو أدوية فيروس نقص المناعة البشرية
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التحكم في عوامل الخطر التالية ، وقادرة على تعديلها لتقليل خطر الإصابة بمقدمات السكري
كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة
أنت تأكل نظامًا غذائيًا سيئًا ، مليئًا بالدهون المشبعة والسكريات المضافة
أنت تعيش نمط حياة خامل ولا تمارس الرياضة بانتظام
كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول ، ولا يتم التحكم فيهما بشكل جيد
كنت تعاني من متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي مزيج من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وقياس الخصر الكبير
أنت تدخن السجائر
هل يمكن منع تحول مقدمات السكري الى مرض السكر ؟
نعم! قبل أن تتطور مقدمات السكري إلى داء السكري من النوع 2 ، يمكن عكسه تمامًا.
تتضمن بعض التغييرات الإضافية في نمط الحياة التي يمكن أن تعكس مقدمات السكري ما يلي:
استبدل المشروبات المحلاة بالسكر بالمياه
امتنع عن تناول الكربوهيدرات المعالجة والأطعمة المضاف إليها السكر
تناول نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، مع الكثير من الفواكه والخضراوات
قلل من تناول السعرات الحرارية بشكل عام
زيادة تناول البروتين في جميع الوجبات
استعن بمساعدة اختصاصي تغذية لتعديل نظامك الغذائي بشكل أفضل وللحصول على أفكار لوجبات صحية
احصل على قسط كافٍ من النوم (بين 7-9 ساعات لمعظم الناس)
تناول جميع الأدوية على النحو الموصوف
اختبر نسبة السكر في الدم بشكل متكرر باستخدام جهاز قياس السكر في المنزل
إدارة أي حالات صحية أخرى لديك ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول)
إذا كنت تدخن السجائر ، فأقلع عن ذلك
تحكم في مستويات التوتر لديك بالتنفس العميق أو التأمل أو اليوجا أو كتابة اليوميات
اطلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو مجموعة الدعم
حافظ على وزن صحي ، واخسر أي وزن زائد
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
طرق لتناول الثوم إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو مرض السكر الثلاثاء، 11 يوليو 2023 08:00 ص
خبراء الصحة يتوقعون تزايد إصابات مرض السكر بحلول 2045 بنسبة 134% الأحد، 25 يونيو 2023 05:00 م
5 توابل تساعد فى إدارة مرض السكر.. أبرزها القرفة الأربعاء، 26 أبريل 2023 11:00 ص
خطوات لازم تعملها لو طفلك مصاب بمقدمات مرض السكر الخميس، 06 أبريل 2023 03:00 م
كل ما تريد معرفته عن مرض السكر عند الحيوانات الأليفة الثلاثاء، 04 أبريل 2023 06:00 م
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
نظر قضية المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما يناير المقبل
حفل جوائز ذا بيست 2025.. عثمان ديمبيلى يتوج بأفضل لاعب فى العالم
حفل جوائز ذا بيست 2025.. أيتانا بونماتى لاعبة برشلونة الأفضل فى العالم
محامى عروس المنوفية: المتهم أقر فى التحقيقات بتعديه على زوجته حتى الموت
أحمد صلاح وسعيد يعودان للقاهرة بعد فسخ التعاقد مع طائرة السويحلى الليبى
يورتشيتش: حزين على خسارة الدورى.. وهناك أندية لا تتوقف فى الإشارة الحمراء
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية
الحكومة توضح حقيقة فيديو وجود عيوب هندسية بكوبرى 45 الدولى بالإسكندرية
الأهلى يغلق ملف التفاوض مع الكولومبى بابلو صباغ.. اعرف السبب
الطقس غدا.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار والصغرى بالقاهرة 12 درجة
تعرف على مهن الفنانين قبل الشهرة والنجومية
تعرف على رسالة حمزة عبد الكريم إلى الأهلى بسبب عرض برشلونة
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا فى التجربة الأخيرة قبل أمم أفريقيا
بعد إثارة جدل فى لقاء رئيسة وزراء إيطاليا.. كم يبلغ طول رئيس موزمبيق؟
الإعدام لسيدة وعشيقها بالمنوفية بعد قتلهما الزوج بحيلة شيطانية
التأمينات الاجتماعية تحدد موعد صرف معاشات يناير 2026.. اعرف اقرب منفذ ليك
غيابات الزمالك أمام حرس الحدود بكأس عاصمة مصر
رئيس وزراء بيهار الهندية ينزع نقاب طبيبة مسلمة ويثير غضبا واسعا
حادث قطار طوخ.. 10 مشاهد من سقوط حاويات البضائع بمنطقة السفاينة
أحمد السقا: أصحابى دعمونى أمس والنهاردة قالوا عليا عندى إيجو
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:32 م
أعرف أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه بالبنوك المصرية اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 م
مدرب فلامنجو يتحدى سان جيرمان: عازمون على العودة إلى البرازيل بلقب جديد الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:38 م
2025 THE BEST.. عمرو ناصر يخسر جائزة بوشكاش الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:37 م
حدث غير مسبوق.. قطر تستضيف نهائيين عالميين فى كرة القدم خلال 48 ساعة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:25 م
مهاجم باير ليفركوزن يلتحق بمعسكر الكاميرون يوم افتتاح أمم أفريقيا 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:44 م
الإدارية العليا: الهيئة الوطنية للانتخابات ملزمة بإصدار قرارات مسببّة للتظلمات الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:35 م
الخارجية تتابع حادث غرق مركب بالقرب من جزيرة كريت على متنها مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 03:19 م
المتحدثة باسم خارجية الصين: علاقتنا مع مصر نموذج يحتذى به عربيا وإفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:42 م
كرم أهالى السفاينة.. توزيع مياه وعصائر على العمال أثناء صيانة الخط بطوخ (صور) الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
مواجهة نارية محتملة بين مصر وإسبانيا في قطر خلال معسكر مارس الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
