ما مقدمات مرض السكري ومتى تتحول لمرض السكر المزمن؟
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
السبت، 05 أغسطس 2023 12:00 ص
مقدمات السكري هي حالة تعني أن مستويات الجلوكوز في الدم لديك مرتفعة، ولكنها ليست مرتفعة إلى الحد الذي يمكن أن يتم تشخيصك فيه بمرض السكري، وعادة ما تكون مقدمات السكري نتيجة لمقاومة الأنسولين المزمنة ، ومع صيام مستويات الجلوكوز في الدم بين 100-125 مجم / ديسيلتر، بحسب موقع diabetes
من هم الأكثر عرضة للإصابة بمقدمات السكري؟
بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بمقدمات السكري ، هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة.اطلب من طبيبك إجراء اختبار الجلوكوز ، إذا كان لديك أي من عوامل الخطر التالية وتشعر أنك قد تصاب بمقدمات السكري:
لديك قريب مباشر مصاب بداء السكري من النوع 2 (الأخ أو أحد الوالدين)
عمرك 45 سنة أو أكبر
كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
لديك متلازمة كوشينج
كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم
أصبت سابقًا بسكري الحمل أثناء الحمل
إذا كنت تتناول المنشطات لحالة صحية ، أو إذا كنت تتناول بعض الأدوية المضادة للذهان أو أدوية فيروس نقص المناعة البشرية
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التحكم في عوامل الخطر التالية ، وقادرة على تعديلها لتقليل خطر الإصابة بمقدمات السكري
كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة
أنت تأكل نظامًا غذائيًا سيئًا ، مليئًا بالدهون المشبعة والسكريات المضافة
أنت تعيش نمط حياة خامل ولا تمارس الرياضة بانتظام
كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول ، ولا يتم التحكم فيهما بشكل جيد
كنت تعاني من متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي مزيج من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وقياس الخصر الكبير
أنت تدخن السجائر
هل يمكن منع تحول مقدمات السكري الى مرض السكر ؟
نعم! قبل أن تتطور مقدمات السكري إلى داء السكري من النوع 2 ، يمكن عكسه تمامًا.
تتضمن بعض التغييرات الإضافية في نمط الحياة التي يمكن أن تعكس مقدمات السكري ما يلي:
استبدل المشروبات المحلاة بالسكر بالمياه
امتنع عن تناول الكربوهيدرات المعالجة والأطعمة المضاف إليها السكر
تناول نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، مع الكثير من الفواكه والخضراوات
قلل من تناول السعرات الحرارية بشكل عام
زيادة تناول البروتين في جميع الوجبات
استعن بمساعدة اختصاصي تغذية لتعديل نظامك الغذائي بشكل أفضل وللحصول على أفكار لوجبات صحية
احصل على قسط كافٍ من النوم (بين 7-9 ساعات لمعظم الناس)
تناول جميع الأدوية على النحو الموصوف
اختبر نسبة السكر في الدم بشكل متكرر باستخدام جهاز قياس السكر في المنزل
إدارة أي حالات صحية أخرى لديك ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول)
إذا كنت تدخن السجائر ، فأقلع عن ذلك
تحكم في مستويات التوتر لديك بالتنفس العميق أو التأمل أو اليوجا أو كتابة اليوميات
اطلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو مجموعة الدعم
حافظ على وزن صحي ، واخسر أي وزن زائد
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
طرق لتناول الثوم إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو مرض السكر الثلاثاء، 11 يوليو 2023 08:00 ص
خبراء الصحة يتوقعون تزايد إصابات مرض السكر بحلول 2045 بنسبة 134% الأحد، 25 يونيو 2023 05:00 م
5 توابل تساعد فى إدارة مرض السكر.. أبرزها القرفة الأربعاء، 26 أبريل 2023 11:00 ص
خطوات لازم تعملها لو طفلك مصاب بمقدمات مرض السكر الخميس، 06 أبريل 2023 03:00 م
كل ما تريد معرفته عن مرض السكر عند الحيوانات الأليفة الثلاثاء، 04 أبريل 2023 06:00 م
Trending Plus
نائب وزير التربية والتعليم: تنسيق منفصل للثانوية العامة والبكالوريا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:48 م
الإسكان توضح تفاصيل طرح سكن لكل المصريين 7.. و34 ألف شقة لسكن لكل المصريين 5 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:01 م
السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:14 م
ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:59 م
رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:21 م
سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:41 م
رئيس اتحاد البنوك: مد العمل ببعض الفروع للخامسة مساء وعودة خدمات ATM تدريجيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:35 م
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:43 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:03 م
بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:14 م
بعد انقطاع الخدمة.. خطوات بسيطة لاستعادة سرعة الإنترنت فى منزلك بعد عودته الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:00 م
الجبهة الوطنية: القائمة الوطنية تضم كوادر وكفاءات تثرى مجلس الشيوخ القادم
ترامب يعلن حضور نهائى كأس العالم للأندية 2025
آمنة تحدت الظلام والأمية.. سيدة كفيفة عمرها 55 سنة من سوهاج تحفظ كتاب الله وترتله بأحكامه فى 8 سنوات.. كانت تسير مسافة بعيدة 3 مرات أسبوعيًا لأجل القرآن الكريم.. وتصبح محفظة وتحلم بالعمرة.. صور
هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025
بتروجت: علاقتنا قوية مع الزمالك ولكننا متمسكون باستمرار حامد حمدان
مديرية الشباب والرياضة تخاطب الإسماعيلى بسبب استمارات سحب الثقة
منتخب 20 سنة يواصل برنامجه التدريبى.. ونبيه يشيد بالروح الجديدة
السجن 10 سنوات لـ7 متهمين بدفن شاب حيا داخل ماسورة مياه فى المحلة
الاهلى يستقر على تمديد وتعديل عقد أليو ديانج في معسكر تونس
عمرو الحلواني لاعب الأهلي يحتفل بالحصول على دبلومة فيفا
مصر تفوز على تونس وتتوج بالبطولة العربية للسيدات لكرة السلة
خسارة ناشئات الطائرة أمام إسبانيا فى تحديد مراكز بطولة العالم
نظرى وعملى .. فيريرا يؤهل لاعبى الزمالك للموسم الجديد
إصابة 3 أشخاص فى مشاجرة بالأسلحة النارية بقنا
قياسات طبية لنجوم الأهلي بالقاهرة قبل معسكر تونس
بطل من الحماية المدنية.. قطع إجازته ليخمد حريق سنترال رمسيس ..صور وفيديو
ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا
وزير الاتصالات يكشف أمام مجلس النواب ملابسات وتفاصيل حريق سنترال رمسيس
البيت الأبيض يستضيف 5 رؤساء أفارقة وسط مفاوضات بشأن الرسوم الجمركية الجديدة
محافظة القاهرة تستعد لاستلام 100 أتوبيس يعمل بالكهرباء.. تفاصيل
ترامب يعلن حضور نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:17 ص
ريال مدريد يطير إلى نيويورك استعدادا لخوض قمة باريس سان جيرمان.. صور الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:01 ص
ملخص وأهداف مباراة فلومينينسى ضد تشيلسى فى نصف نهائى كأس العالم للأندية الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
مراجعة شاملة فى الإحصاء لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لآخر امتحان الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
جواو بيدرو يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلوميننسى ضد تشيلسى الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:55 ص
تشيلسى يقصى فلومينينسى بثنائية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:07 ص
فلومينينسى ضد تشيلسى.. المتألق بيدرو يضيف الثانى للبلوز 0-2.. "فيديو" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:31 م
فلومينينسى ضد تشيلسى.. البلوز يتقدم 1-0 فى شوط نارى بنصف نهائى المونديال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:01 م
فلومينينسي ضد تشيلسي.. جواو بيدرو يدون أول أهدفه مع البلوز "فيديو" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:41 م
فابيان رويز: نحترم ريال مدريد وسنقاتل على بطاقة نهائي المونديال بأسلوبنا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:04 م
بعد حبس المتهمين بحادث انفجار خط غاز طريق الواحات 10سنوات.. سيناريوهات جلسة الاستئناف غدا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:26 م
