مشكلات صحية نتيجة الجلوس لفترات طويلة.. احرص على ممارسة الرياضة
كتب حسام الشقويري
الجمعة، 01 سبتمبر 2023 03:00 ص
الجلوس لساعات طويلة قد يؤثرعلى الصحة العامة للشخص، ويؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وهو مقدمة لمرض السكري من النوع 2، وفقا لما نشره موقع thehealthsite.
وفى نمط الحياة العصرى، ووسائل العمل على أجهزة الكمبيوتر يتمتع معظم الأشخاص بأسلوب حياة خامل، حيث يقضون ساعات طويلة جالسين، سواء كان ذلك على المكتب، أو أمام الشاشة، أو أثناء التنقلات الطويلة. في حين أن أنماط الحياة المستقرة بشكل متزايد قد تبدو غير ضارة، إلا أن هناك مخاطر صحية كبيرة مرتبطة بفترات الجلوس الطويلة، وفهم هذه المخاطر يجعل خيارات واعية لدمج المزيد من الحركة في روتيننا اليومي.
وغالبًا ما ترتبط فترات الجلوس الطويلة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. والحركات الجسدية ضرورية للاستمرار. ولكن إذا لم يتم ذلك فإنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض مزمنة . ويمكن أن يؤدي الجلوس لساعات إلى ضعف الدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول.و بمرور الوقت، تساهم هذه العوامل في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
و يؤثر بشكل مباشر على عضلاتك التي لن تشعر بالنشاط أو التجدد بسبب قلة الحركة. و يضعف العضلات وخاصة تلك الموجودة في أسفل الظهر والوركين والعضلات الأساسية. سيؤثر هذا في النهاية على وضعيتك ومظهرك مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى آلام الظهر السائدة ومشاكل أخرى، كما أن الجلوس لساعات طويلة لن يحرق أي سعرات حرارية، وإذا تباطأ التمثيل الغذائي يصبح من السهل تراكم الدهون في الجسم. ويمكن أن يؤدي حتى إلى السمنة .
وأخير فإن الحركة كل فترة من الجلوس وممارسة الرياضة هى أشياء ضرورية لإطلاق الإندورفين، وهو محسن طبيعي للمزاج، وتجنب هذه الأضرار.
أمين الفتوى: لا يجوز الجلوس فى الصلاة المفروضة إلا بعذر.. فيديو الأربعاء، 16 أغسطس 2023 07:38 م
هل تشعر بالخوف عند الجلوس فى الأماكن المظلمة؟.. اعرف الأسباب الأحد، 13 أغسطس 2023 01:00 ص
العلامات المبكرة لجلطات الدم يمكن أن تظهر عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة الإثنين، 07 أغسطس 2023 02:00 م
Trending Plus
الابتسامات ترسم الوجوه.. طلاب الثانوية العامة: امتحان الإنجليزي سهل ومباشر الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
الزمالك يمنح شيكابالا حرية تحديد مصيره.. واللاعب يدرس الاعتزال لهذا السبب الأحد، 29 يونيو 2025 12:08 م
الأرصاد: استقرار بالأحوال الجوية وأجواء شديدة الحرارة وارتفاع بالرطوبة الأحد، 29 يونيو 2025 11:21 ص
عفو رئاسى عن باقى العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بثورة 30 يونيو الأحد، 29 يونيو 2025 11:53 ص
وزير التموين: مبادرة سوق اليوم الواحد تنظم حركة التجارة وتوفر السلع للمواطنين الأحد، 29 يونيو 2025 11:20 ص
أوروبا تواجه صيفا قاسيا.. 4 دول تعلن الطوارئ مع خطر اندلاع حرائق الأحد، 29 يونيو 2025 11:11 ص
ترقبوا.. محافظ الجيزة يعتمد اليوم تنسيق الثانوى العام 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 11:07 ص
شوبير: الأهلي رفع راتب وسام أبو علي.. ولا توجد عروض لـ الشناوى الأحد، 29 يونيو 2025 10:43 ص
سعر الدولار اليوم الأحد أمام الجنيه ببداية التعاملات.. يسجل 49.67 جنيه للشراء الأحد، 29 يونيو 2025 10:40 ص
تنسيق الثانوى العام بالقاهرة 2025.. اعرف التوقعات بعد إعلان نتيجة الإعدادية الأحد، 29 يونيو 2025 10:17 ص
الأسئلة مع الإجابات.. امتحان الإنجليزى للثانوية العامة على جروبات الغش الأحد، 29 يونيو 2025 10:11 ص
مواعيد مباريات اليوم.. سان جيرمان أمام إنتر ميامي وفلامينجو ضد البايرن بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 10:00 ص
علماء يكشفون عن نظام غذائي يتفوق على الصيام المتقطع في إنقاص الوزن الأحد، 29 يونيو 2025 10:00 ص
دعم وحلوى لطلاب الثانوية العامة بالجيزة قبل أداء امتحان الإنجليزى.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 09:46 ص
دي ماريا يتخطى وسام أبو علي ويتصدر ترتيب هدافي كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 09:24 ص
قرابة 780 ألف طالب بالثانوية العامة يبدأون امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون اليوم امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
وسط دعوات الأمهات.. دخول طلاب الثانوية بالجيزة اللجان لأداء امتحان الإنجليزى الأحد، 29 يونيو 2025 08:52 ص
الطقس يوقف 7 مباريات بمونديال الأندية.. وكأس العالم 2026 فى خطر
البنك الأهلي يستطلع طلبات إنبي لضم مصطفى شكشك فى الميركاتو الصيفي
مصرع 50 شخصا فى انهيار منجم ذهب فى السودان.. التفاصيل
هل أثر الزلزال على عقارات القاهرة؟.. المحافظ يكشف أسباب تكرار حوادث انهيار العقارات.. ويؤكد: تمكنا من شراء وحدات جديدة بـ15 مايو لمواجهة الطوارئ.. وينصح السكان بإجراء الترميمات والصيانات الدورية
عفو رئاسى عن باقى العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بثورة 30 يونيو
الأهلي يتسلم 8 ملايين دولار من فيفا ويترقب رد الضرائب الأمريكية فى باقي المستحقات
ترقبوا.. محافظ الجيزة يعتمد اليوم تنسيق الثانوى العام 2025
شوبير: الأهلي رفع راتب وسام أبو علي.. ولا توجد عروض لـ الشناوى
تنسيق الثانوى العام بالقاهرة 2025.. اعرف التوقعات بعد إعلان نتيجة الإعدادية
الأسئلة مع الإجابات.. امتحان الإنجليزى للثانوية العامة على جروبات الغش
3 ملايين دولار سبب تمسك وسام أبو علي بالرحيل عن الأهلي
مواعيد مباريات اليوم.. سان جيرمان أمام إنتر ميامي وفلامينجو ضد البايرن بمونديال الأندية
تداول أسئلة امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة.. والتعليم تحقق
دي ماريا يتخطى وسام أبو علي ويتصدر ترتيب هدافي كأس العالم للأندية
جامعة القاهرة تعلن تصنيع "EZVent" أول جهاز تنفس صناعى مصرى بالكامل
قرابة 780 ألف طالب بالثانوية العامة يبدأون امتحان اللغة الأجنبية الأولى
الأهلي يرحب برحيل حسين الشحات وأفشة فى الميركاتو الصيفى
اتهام الفنان وليد فواز بالاعتداء على محاسب بسبب خلاف مرورى بحدائق الأهرام
رئيس وزراء الهند يبدأ هذا الأسبوع جولة خارجية تشمل زيارة 5 دول
مواعيد مباريات اليوم الأحد 29-6-2025 والقنوات الناقلة
الابتسامات ترسم الوجوه.. طلاب الثانوية العامة: امتحان الإنجليزي سهل ومباشر الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
خروج طلاب الثانوية العامة من لجان امتحان اللغة الأجنبية الأولى وسط ترقب الأهالي الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
ساعة الخروج.. قلوب الأمهات تسبق أبنائهن من خارج اللجان الأحد، 29 يونيو 2025 12:07 م
فلسطين تعزى بضحايا حادث السير بالمنوفية: نقف دائما إلى جانب مصر الأحد، 29 يونيو 2025 12:05 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأحد 29-6-2025 بمنافذ وزارة التموين الأحد، 29 يونيو 2025 12:00 م
وفد من نقابة الصحفيين يزور أسر شهيدات لقمة العيش بالمنوفية الأحد، 29 يونيو 2025 11:57 ص
موعد مباراة بي إس جي ضد إنتر ميامي فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 11:39 ص
نتيجة مباراة تشيلسي.. بيدرو نيتو الهداف التاريخي للبلوز فى مونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 11:30 ص
حكايات موجعة من حادث المنوفية.. الأهالى يسردون لليوم السابع قصص كفاح الراحلات والموت الجماعى.. رويدا لم تُزف وشيماء لم تُكمل هندستها.. و4 طالبات متفوقات بالإعدادية ينتقلن من دفتر الأحلام إلى سجل الوفيات.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 11:00 ص
لفتة إنسانية من إدارة الدقي التعليمية.. توزيع مياه على طلاب الثانوية قبل دخولهم اللجان الأحد، 29 يونيو 2025 10:49 ص
إسبانيا تستضيف معسكر حمدي فتحي مع الوكرة استعدادًا للموسم الجديد الأحد، 29 يونيو 2025 10:36 ص
