مشكلات صحية نتيجة الجلوس لفترات طويلة.. احرص على ممارسة الرياضة
كتب حسام الشقويري
الجمعة، 01 سبتمبر 2023 03:00 ص
الجلوس لساعات طويلة قد يؤثرعلى الصحة العامة للشخص، ويؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وهو مقدمة لمرض السكري من النوع 2، وفقا لما نشره موقع thehealthsite.
وفى نمط الحياة العصرى، ووسائل العمل على أجهزة الكمبيوتر يتمتع معظم الأشخاص بأسلوب حياة خامل، حيث يقضون ساعات طويلة جالسين، سواء كان ذلك على المكتب، أو أمام الشاشة، أو أثناء التنقلات الطويلة. في حين أن أنماط الحياة المستقرة بشكل متزايد قد تبدو غير ضارة، إلا أن هناك مخاطر صحية كبيرة مرتبطة بفترات الجلوس الطويلة، وفهم هذه المخاطر يجعل خيارات واعية لدمج المزيد من الحركة في روتيننا اليومي.
وغالبًا ما ترتبط فترات الجلوس الطويلة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. والحركات الجسدية ضرورية للاستمرار. ولكن إذا لم يتم ذلك فإنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض مزمنة . ويمكن أن يؤدي الجلوس لساعات إلى ضعف الدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول.و بمرور الوقت، تساهم هذه العوامل في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
و يؤثر بشكل مباشر على عضلاتك التي لن تشعر بالنشاط أو التجدد بسبب قلة الحركة. و يضعف العضلات وخاصة تلك الموجودة في أسفل الظهر والوركين والعضلات الأساسية. سيؤثر هذا في النهاية على وضعيتك ومظهرك مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى آلام الظهر السائدة ومشاكل أخرى، كما أن الجلوس لساعات طويلة لن يحرق أي سعرات حرارية، وإذا تباطأ التمثيل الغذائي يصبح من السهل تراكم الدهون في الجسم. ويمكن أن يؤدي حتى إلى السمنة .
وأخير فإن الحركة كل فترة من الجلوس وممارسة الرياضة هى أشياء ضرورية لإطلاق الإندورفين، وهو محسن طبيعي للمزاج، وتجنب هذه الأضرار.
أمين الفتوى: لا يجوز الجلوس فى الصلاة المفروضة إلا بعذر.. فيديو الأربعاء، 16 أغسطس 2023 07:38 م
هل تشعر بالخوف عند الجلوس فى الأماكن المظلمة؟.. اعرف الأسباب الأحد، 13 أغسطس 2023 01:00 ص
العلامات المبكرة لجلطات الدم يمكن أن تظهر عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة الإثنين، 07 أغسطس 2023 02:00 م
Trending Plus
ترامب يصل قصر لوسيل لحضور عشاء عمل مع أمير قطر الأربعاء، 14 مايو 2025 08:36 م
إمام عاشور يتصدر بوستر كأس العالم للأندية قبل شهر من انطلاق البطولة الأربعاء، 14 مايو 2025 06:15 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
سقوط عنيف ومفاجئ فى أسعار الذهب بأكثر من 2% في البورصة العالمية الأربعاء، 14 مايو 2025 04:20 م
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال الأربعاء، 14 مايو 2025 02:38 م
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:19 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
الرئيس السيسي يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:22 م
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته الأربعاء، 14 مايو 2025 01:05 م
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:46 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:44 م
مشوار منتخب الشباب والمغرب في أمم أفريقيا قبل قمة نصف النهائي غدا
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة)
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى
وزارة الرياضة: وصول الرياضيين من ليببا خلال ساعات إلى مطار القاهرة
حسام البدرى يشكر الرئيس السيسي بعد تدخله لعودته من ليبيا
حصاد أول دورى لكرة القدم النسائية بمشاركة الأهلى والزمالك وبيراميدز.. مسار الأقوى
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر
مصرع 3 أشخاص وإصابة 3 آخرين فى حريق هائل بمخزن خردة بالدقهلية
إمام عاشور يتصدر بوستر كأس العالم للأندية قبل شهر من انطلاق البطولة
هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء
وزير التعليم يعلن إعادة إطلاق اختبار "SAT" رسميًا فى مصر بداية من يونيو 2025
وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع
الأهلي يتقدم 4 مراكز في تصنيف أندية أفريقيا.. وغياب الزمالك وبيراميدز
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا
التظلمات تصدر قرارها بشأن أزمة مباراة القمة غدا.. استبعاد إعادة المواجهة.. الأهلي يحمل الجبلاية والرابطة المسئولية.. الزمالك يطالب بتطبيق اللائحة أسوة بالموسم الماضي.. وبيراميدز يهدد باللجوء للمحكمة الرياضية
أون سبورت تنقل بطولة أفريقيا لأبطال الكؤوس لكرة اليد
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته
بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة
محمد صلاح يتصدر هدافي الدوريات الخمس الكبرى ومبابى يطارد بقوة
التشكيل الرسمي لمواجهة ميلان ضد بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 09:20 م
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:41 م
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:04 م
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة) الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى الأربعاء، 14 مايو 2025 07:42 م
فايننشال تايمز تبرز أسرع الشركات نموًا في أفريقيا 2025 .. 6 منها فى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:48 م
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:46 م
تليفزيون اليوم السابع يكشف تفاصيل أزمة رامى ربيعة وإدارة الأهلى بسبب والد زيزو الأربعاء، 14 مايو 2025 06:24 م
تميم وترامب: اتفاقيات تاريخية ترفع العلاقات القطرية الأمريكية لأعلى المستويات الأربعاء، 14 مايو 2025 05:49 م
لطلاب الصف الثالث الإعدادى.. إجابة نموذج امتحان الدراسات الاجتماعية.. بث مباشر الأربعاء، 14 مايو 2025 05:11 م
