بلاش مخللات واشرب مياه.. نصائح للتخلص من زيادة الأملاح بالجسم
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا عامر
الأربعاء، 13 سبتمبر 2023 03:00 ص
سوء التغذية يؤثر على الصحة العامة للأشخاص، ويسبب أضرارا صحية منها ارتفاع نسبة الأملاح الزائدة التى ترجع لعدة أسباب من أهمها فقدان السوائل فى الجسم، خاصة قلة شرب المياه فى فصل الصيف .
ومن جانبه قال الدكتور أحمد مسعود استشارى الباطنة بمستشفى كوم الشقافة بالاسكندرية، فى تصريح خاص لـ " اليوم السابع "، أن مسألة زيادة الأملاح بالجسم لها أسباب كثيرة ومتنوعة أبرزها مشاكل الكلى المختلفة، وأيضا فقدان شرب الكميات الكافية التى يحتاجها الجسم فى فصل الصيف مما يؤدى الى تعرض الفرد للإصابة بالجفاف.
أوصى الطبيب الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الأملاح الزائدة بالجسم ، بتجنب تناول بعض الأطعمة مثل الرنجة والفسيخ والمخللات شديدة الملوحة والسبانخ والبقوليات ، كل ذلك يساهم فى زيادة أملاح حمض البوليك .
نصائح للتخلص من ارتفاع نسبة الأملاح الزائدة :
1. تناول كميات مناسبة من المياة للجسم من لتر : لترين
2. تقليل نسبة الأملاح فى كل الأكلات
3. البعد عن الصلصات
4. تجنب المخللات
5. تجنب الفلفل الحار والشطة والمسبكات
6. ضرورة ممارسة رياضة المشى بشكل يومى منتظم خاصة فى الصباح
7. الابتعاد عن الرنجة والفسيخ
8. يستحب تناول فاكهة الاناناس والعنب التى تحتوى على نسبة عالية من المياه.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
قلة شرب المياه تزيد خطر الإصابة بأملاح الجسم .. استشارى باطنة يوضح الأربعاء، 06 سبتمبر 2023 03:00 م
مبتنامش كويس وبتكتر فى الملح.. أخطاء فى الرجيم يجب تجنبها الثلاثاء، 29 أغسطس 2023 12:10 م
دراسة: إضافة الملح لكل وجبة من طعامك يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب الإثنين، 28 أغسطس 2023 06:00 م
8 فوائد صحية لاستخدام الملح الأسود.. أبرزها تحسين الهضم ونمو الشعر الجمعة، 14 يوليو 2023 08:00 ص
Trending Plus
نائب وزير التربية والتعليم: تنسيق منفصل للثانوية العامة والبكالوريا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:48 م
الإسكان توضح تفاصيل طرح سكن لكل المصريين 7.. و34 ألف شقة لسكن لكل المصريين 5 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:01 م
السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:14 م
ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:59 م
رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:21 م
سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025 الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:41 م
رئيس اتحاد البنوك: مد العمل ببعض الفروع للخامسة مساء وعودة خدمات ATM تدريجيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:35 م
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:43 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:03 م
بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:14 م
بعد انقطاع الخدمة.. خطوات بسيطة لاستعادة سرعة الإنترنت فى منزلك بعد عودته الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:00 م
الخارجية الأمريكية: ترامب يواصل مساعيه لإنهاء النزاع في أوكرانيا
ريال مدريد يطير إلى نيويورك استعدادا لخوض قمة باريس سان جيرمان.. صور
هدوء ما قبل الإعلان.. آخر تطورات نتيجة الدبلومات الفنية 2025
بنك الاستثمار الأوروبي يضخ 150 مليون يورو لدعم التمويل الأخضر في كرواتيا
الحرارة تصل 42 درجة.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025
ترك أعمالا مميزة واعتزل التمثيل فى الستينيات.. ذكرى ميلاد حسين صدقى
أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. استشهاد 3 فلسطينيين فى قصف للاحتلال غرب خان يونس.. إيران تستلم بطاريات صواريخ أرض جو من الصين.. وزارة الصحة بغزة: ارتفاع مقلق فى حالات الإصابة بالحمى الشوكية
الزمالك يكرم الجهاز المعاون لأيمن الرمادى وطبيب الفريق
إحباط تهريب 300 كائن حى نادر بمطار القاهرة.. الأنواع المضبوطة شديدة الخطورة وتنشر أمراضا وفيروسات وبكتيريا غريبة لا نملك أمصالا لها.. وتتسبب فى خسائر فى الثروة الحيوانية
حياة كريمة تغير حياة المواطنين فى سوهاج.. تشغيل مشروعات مياه الشرب والصرف الصحي.. 3 محطات مياه و7 صرف صحي بتكلفة 400 مليون جنيه.. تجهيز المحطات بأنظمة متطورة.. ومواطنون : نشكر الرئيس على المبادرة.. صور
وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد
رئيس وزراء قطر: توجه لزيادة الاستثمارات القطرية فى مصر
سقوط 5 شهداء في قصف إسرائيلي على حي الزيتون بقطاع غزة
سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025
إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا
الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا
جاريث بيل يعود إلى كرة القدم من بوابة كارديف سيتي.. اعرف التفاصيل
مدرب فلوميننسى بعد السقوط ضد تشيلسى: نغادر مونديال الأندية مرفوعى الرأس الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:09 ص
مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 9-7-2025 والقنوات الناقلة الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:00 ص
ترامب يعلن حضور نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:17 ص
ريال مدريد يطير إلى نيويورك استعدادا لخوض قمة باريس سان جيرمان.. صور الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:01 ص
ملخص وأهداف مباراة فلومينينسى ضد تشيلسى فى نصف نهائى كأس العالم للأندية الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
مراجعة شاملة فى الإحصاء لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لآخر امتحان الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 ص
جواو بيدرو يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلوميننسى ضد تشيلسى الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:55 ص
تشيلسى يقصى فلومينينسى بثنائية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 12:07 ص
فلومينينسى ضد تشيلسى.. المتألق بيدرو يضيف الثانى للبلوز 0-2.. "فيديو" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:31 م
فلومينينسى ضد تشيلسى.. البلوز يتقدم 1-0 فى شوط نارى بنصف نهائى المونديال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:01 م
فلومينينسي ضد تشيلسي.. جواو بيدرو يدون أول أهدفه مع البلوز "فيديو" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:41 م
