لمرضى السكرى.. 5 وجبات خفيفة هتنظم مستوياته في الدم
كتبت ميرفت رشاد
الأربعاء، 13 سبتمبر 2023 10:00 م
إذا كنت مريضًا بالسكري، فيجب عليك اختيار وجباتك الخفيفة بحكمة، يجب أن يتضمن النظام الغذائي لمرضى السكري الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستوياته، يمكن أن يؤدي الاختيار السيئ للوجبات الخفيفة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذلك، من الضروري اختيار وجبات خفيفة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض ، إليك بعض الوجبات الخفيفة المناسبة لمرض السكري والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالامتلاء، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv".
النظام الغذائي لمرض السكري: وجبات خفيفة صحية يمكن أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي
1. بيضة مسلوقة
البيض أفضل مصدر للبروتين، فهو وجبة خفيفة مناسبة للجميع، إنه صديق لفقدان الوزن ويمكن أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي لمرض السكري، ويمكن أيضًا تناول البيض المسلوق في وجبة الإفطار.
2. اللوز
اللوز مصدر جيد لفيتامين E والمواد المغذية الأساسية الأخرى، يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك، فإن إضافة اللوز إلى نظامك الغذائي لا يساعد فقط في الحفاظ على نسبة السكر في الدم الصحية، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. الحمص
يعتبر الحمص وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكر، حصة واحدة من الحمص مليئة بالألياف.
4. الفشار
الفشار هو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة، كما أنها تعتبر وجبة خفيفة مناسبة لإنقاص الوزن لأنها غنية بالألياف مع سعرات حرارية محدودة.5. ألواح البروتين محلية الصنع
البروتين هو بناء جسم الإنسان، يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي، يمكنك تحضير ألواح البروتين في المنزل بأفضل المكونات، سيساعد ذلك أيضًا في إنقاص الوزن ويبقيك ممتلئًا لفترة أطول.
دراسة تحذر: البقاء مستيقظا طوال الليل قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري الثلاثاء، 12 سبتمبر 2023 11:00 م
دراسة توضح أسباب التئام جروح مرضى السكري ببطء الثلاثاء، 12 سبتمبر 2023 02:00 م
يهم مرضى السكرى.. 9 شروط لتناول المانجو بأمان الإثنين، 11 سبتمبر 2023 05:00 ص
الأعراض غير العادية لمرض السكرى من النوع الثاني.. أبرزها العصبية دون سبب السبت، 09 سبتمبر 2023 02:00 م
Trending Plus
كل ما تريد معرفته عن سعر الذهب اليوم فى مصر الجمعة 16 مايو 2025 الجمعة، 16 مايو 2025 09:00 ص
في الصباح.. أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الجمعة 16 - 5 - 2025 الجمعة، 16 مايو 2025 09:00 ص
859 مليار جنيه معاملات مالية عبر محافظ الموبايل فى الربع الأول من 2025 الجمعة، 16 مايو 2025 09:00 ص
قفزة تاريخية.. عمر مرموش يتفوق على نجوم الدوري الإنجليزي بالقيمة التسويقية الجمعة، 16 مايو 2025 09:00 ص
تطعيمات الحج.. أهميتها وإجابات أهم الأسئلة عنها الجمعة، 16 مايو 2025 09:00 ص
لو عايز أرض بنشاط خدمى.. موعد المزاد العلنى لطرح الأراضى فى 9 مدن جديدة الجمعة، 16 مايو 2025 08:30 ص
منافس الأهلي.. قطار بالميراس يدهس بوليفار في كأس ليبرتادوريس "فيديو" الجمعة، 16 مايو 2025 08:06 ص
الطقس اليوم الجمعة 16-5-2025.. موجة شديدة الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة الجمعة، 16 مايو 2025 08:00 ص
توقعات سعر الذهب اليوم فى مصر.. يستهدف 4600 جنيه للجرام عيار 21 الجمعة، 16 مايو 2025 07:00 ص
سعر الدولار اليوم الجمعة 16-5-2025 أمام الجنيه المصرى فى التعاملات الصباحية الجمعة، 16 مايو 2025 06:01 ص
قمة نارية تجمع تشيلسي ضد مانشستر يونايتد فى الدوري الإنجليزي الليلة الجمعة، 16 مايو 2025 07:00 ص
سنن يوم الجمعة.. الاغتسال والتطيب وقراءة سورة الكهف ولبس أحسن الثياب الجمعة، 16 مايو 2025 07:00 ص
آبل تحضر لثورة تكنولوجية فى 2027.. آيفون زجاجي بالكامل وآخر قابل للطي الجمعة، 16 مايو 2025 07:00 ص
لو عندك قلق.. إزاى تعالج نفسك من طعامك الجمعة، 16 مايو 2025 07:00 ص
الأشعة المقطعية.. لماذا لا يجب أن تخضع لها إلا عند الضرورة؟ الجمعة، 16 مايو 2025 07:00 ص
الثانوية العامة 2025.. الأسئلة موحدة ومختلفة فى توزيعها بالنماذج الامتحانية الجمعة، 16 مايو 2025 06:30 ص
تفاصيل قرار الزمالك باللجوء للمحكمة الرياضية الدولية ردا على التظلمات.. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 ص
أذكار الصباح.. حسبى الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 ص
ماذا يحدث فى جسمك عند تقليل الملح.. فوائد لا تتوقعها الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 ص
الطلاق الغيابى يثير الجدل بعد أزمة بوسى شلبى وأسرة الفنان محمود عبد العزيز الجمعة، 16 مايو 2025 05:30 ص
حماتها سخرت منها فدفعتها للهروب والبحث عن الانفصال خلعا.. تفاصيل الحكاية
دغموم يدخل دائرة المرشحين لتدعيم الزمالك بعد سام مرسى والملالى
تامر حسني والشامي ينتهيان من تصوير ديو جديد باللهجتين المصرية والسورية
العالم هذا الصباح.. أردوغان يعرب عن سعادته باستضافة بوتين وزيلينسكى فى تركيا.. جوتيريش يدعو لاتخاذ خطوات عاجلة للحفاظ على الهدنة فى طرابلس.. "أطباء بلا حدود": إسرائيل تسببت فى كارثة إنسانية متعمدة فى قطاع غزة
الطقس اليوم الجمعة 16-5-2025.. موجة شديدة الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة
النصر يستقبل التعاون لمواصلة انتصاراته فى الدوري السعودي
قمة نارية تجمع تشيلسي ضد مانشستر يونايتد فى الدوري الإنجليزي الليلة
الهلال ضيفا على الفتح بأول مواجهة بعد صدمة الـ9-0 فى الدوري السعودي
موعد مباراة كريستال بالاس ضد مانشستر سيتي فى نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي
لو بطاقة التموين ضاعت.. تعرف على خطوات استخراج بدل تالف أو فاقد
المدارس اليابانية: تدريس الفرنسية كلغة ثانية.. و18 ألف جنيه مصروفات الدراسة
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 16 - 5 - 2025 والقنوات الناقلة
ختام منافسات ربع نهائى بطولة العالم للاسكواش بمشاركة 3 مصريين
10 صور من عقد قران الفنان يوسف حشيش والشاعرة منة عدلى القيعى
18 صورة من حفل زفاف هيا كتكت ابنة أمل رزق بحضور نجوم الفن
أسامة نبيه: قدمنا أفضل مباراة لنا وكنا ندا لمنتخب يتم تجهيزه منذ 4 سنوات
موجة شديدة الحرارة.. حالة الطقس اليوم الجمعة 16 مايو 2025 فى مصر
موعد مباريات بيراميدز المتبقية في بطولة الدوري الممتاز
بيراميدز بعد قرار عدم خصم نقاط من الأهلي: هنجيب حقنا من كاس.. وهنكمّل الدوري
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك
قفزة تاريخية.. عمر مرموش يتفوق على نجوم الدوري الإنجليزي بالقيمة التسويقية الجمعة، 16 مايو 2025 09:00 ص
منافس الأهلي.. قطار بالميراس يدهس بوليفار في كأس ليبرتادوريس "فيديو" الجمعة، 16 مايو 2025 08:06 ص
حكاية 27 ورما بالجسم.. أم وابنتها تكتشفان صدفة إصابتهمن بمرض نادر (فيديو) الجمعة، 16 مايو 2025 08:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم 16- 5- 2025 الجمعة، 16 مايو 2025 06:00 ص
%86 من القراء يؤيدون زيادة مخصصات دعم توطين صناعة الأدوية في مصر الجمعة، 16 مايو 2025 05:56 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم 16- 5- 2025 الجمعة، 16 مايو 2025 01:00 ص
برشلونة يتوج بلقب الدوري الإسباني للمرة الـ28 فى تاريخه بعد فوزه على إسبانيول الجمعة، 16 مايو 2025 12:41 ص
الاتحاد يهزم الرائد 3 - 1 ويتوج بطلا للدوري السعودي للمحترفين الخميس، 15 مايو 2025 11:08 م
منتخب مصر يخسر من المغرب 0-1 فى نصف نهائى كأس أفريقيا للشباب الخميس، 15 مايو 2025 11:05 م
6 قرارات مثيرة من لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة.. تعرف عليها الخميس، 15 مايو 2025 11:00 م
جدول ترتيب الدورى المصرى بعد قرار لجنة التظلمات.. الأهلى يتصدر الخميس، 15 مايو 2025 10:43 م
