استشاري تغذية: طبق واحد من البليلة الساخنة هيشبعك ويقويك
فيسبوك
واتساب
كتبت ــ مروة محمود الياس
السبت، 02 سبتمبر 2023 11:00 م
البليلة، من أهم الأكلات المنسية، على الرغم من فوائدها العظيمة التى تمد الجسم بها، كما كان يعتمدها أجدادنا فى السابق كإفطار صحى مفيد خاصة للأطفال، ولا شك بعد قراءتك لهذا الموضوع سوف تعتمدها إفطارًا صحيًا لك ولعائلتك ولن تبرح مائدتك.
البليلة طبق سحرى، غنى بالعناصر والألياف والفيتامينات، بهذه الكلمات أوضحت الدكتورة صفاء توفيق استشارى التغذية، أن البليلة أحد أهم الأطباق المنسية على المائدة رغم فوائدها العظيمة.
وأكدت دكتورة صفاء أن البليلة غنية بالكربوهيدرات بنسبة جيدة جدًا تعزز بناء الجسم، كما أنها تحتوى على نسبة عالية من البروتين وهو ما يضمن بناءً صحيًا لعضلات الجسم، وزيادة مستوى طاقته وقدرته على بذل الجهد وزيادة النشاط، لذا هى من أفضل الخيارات الصحية على مائدة الإفطار وبدء اليوم بتناولها.
البليلة غنية بالفيتامينات والألياف
البليلة غنية أيضًا بالكالسيوم الألياف حسب تأكيد استشارى التغذية، فضلاً عن إنها تشعر نتناولها بالشبع لفترة طويلة، وتساعد على المحافظة على طاقته وحيويته لاحتواءها على سعرات حرارية متوازنة ومفيدة.
البليلة تعزز دفاعات الجسم
وحسب استشارى التغذية، فإنه وجد أن من أبرز فوائد تناول البليلة على المدى الطويل، زيادة دفاعية الجسم ومناعته، وقدرته على الوقاية من الإصابة بالمرض، لذا هى من أفضل الأطعمة الصباحية التى يمكن أن تعتمدها فى النظام الغذائى للأطفال بشكل خاص، والكبار بشكل عام.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
رجعيه لأكل جدته.. البليلة والبطاطا والسبانخ سوبر فيتامينات للأطفال الثلاثاء، 29 أغسطس 2023 09:00 ص
لو أم جديدة ومابتناميش.. ابعدى عن 7 أخطاء تجعل الرضيع لا ينام فى الليل الإثنين، 28 أغسطس 2023 05:09 م
4 عادات ليلية للأشخاص الأكثر صحة.. حافظ على جدول نوم ثابت الخميس، 17 أغسطس 2023 04:00 ص
طرق التعامل مع أرق الليل.. أبرزها ممارسة عادات نوم جيدة الإثنين، 14 أغسطس 2023 02:00 ص
للحصول على نوم هادئ.. 5 طرق للتغلب على القلق ليلا السبت، 05 أغسطس 2023 04:00 ص
Trending Plus
حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:04 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
استكمال عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس.. صور الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:38 ص
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 ص
بعد هجوم بيت حانون.. "القسام": سندك هيبة جيشكم وجنائزكم ستصبح حدثا مستمرا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:20 ص
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:54 ص
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
استشهاد 16 فلسطينيا في غارات الاحتلال على النصيرات وغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:03 ص
للمرة الثانية..السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تبدأ التبريد.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 11:27 م
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين الإثنين، 07 يوليو 2025 10:56 م
أخبار 24 ساعة.. 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:12 ص
بايرن ميونخ يكشف آخر تطورات حالة موسيالا بعد خضوعه لعملية جراحية ناجحة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة الإثنين، 07 يوليو 2025 11:14 م
السكة الحديد تعتذر عن عدم انتظام منظومة حجز التذاكر بسبب حريق السنترال الإثنين، 07 يوليو 2025 09:21 م
كيف تؤثر طريقة تنفسك على نشاطك البدنى.. 5 نصائح لازم تعرفها الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:00 ص
البورصة تتيح لشركات السمسرة العمل من مقرها بالقرية الذكية بعد حريق السنترال الإثنين، 07 يوليو 2025 10:55 م
تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 10:49 م
وزارة الزراعة: ضخ 300 ألف طن من الأسمدة خلال الشهرين الماضين مع بداية الموسم الصيفى.. و250 ألف طن مخزون استراتيجي لتلبية احتياجات المزارعين.. وتوافر الأسمدة بجميع الجمعيات التعاونية
بدأت حياتها مفتشة جمارك وجسدت أدوار الشر ببراعة.. ميلاد علية الجباس
المرور يبدأ غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام
ثورة تطوير فى اتحاد اليد استعدادا للموسم الجديد
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت
حول الشوارع إلى جنة.. شاب قنائي يتطوع ويزرع 1000 شجرة على نفقته الخاصة بمدينته.. أحمد عبد العزيز: البداية كانت منذ عام وأحلم بزراعة المدينة كلها بالأشجار المثمرة.. وأسعى لتحقيق الفائدة العامة لأبناء بلدي.. صور
تعويض مليون جنيه لمطلق بسبب تهديد زوجته السابقة له.. اعرف التفاصيل
فيلم Mission: Impossible - The Final Reckoning يحقق 576 مليون دولار
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 8 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة
نتنياهو يلتقى روبيو وويتكوف قبيل محادثاته مع ترامب
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى
موسم باريس سان جيرمان المثالى يهدد حلم ريال مدريد المونديالى
هل يمتلك سكان الكومباوندات الحق فى تربية كلاب شرسة؟
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت
جهات التحقيق تستجوب متهما بالاتجار فى العملات المشفرة عبر الإنترنت
طلعت يوسف يعلن اعتزاله التدريب بعد قيادة 476 مباراة
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين
سر ظهور آمال ماهر بفستان زفاف أبيض.. اعرف الحكاية
"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال
تياجو سيلفا يتجسس على تشيلسي من أجل حلم فلومينينسي في مونديال الأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:05 ص
أطول "لا" قيلت لأمريكا بطول 187 مترا.. برج القاهرة شاهد على كرامة وطن.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
الأكثر تحقيقا للأرباح في كأس العالم للأندية قبل نصف النهائي.. إنفو جراف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
مواصفات ورقة الامتحان.. مراجعة مادة الأحياء للثانوية العامة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
مدرب فلومينينسي يتحدى تشيلسي: هدفنا صناعة التاريخ الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:31 ص
أرقام وحقائق لا تفوتك قبل مواجهة فلومينينسي ضد تشيلسي في مونديال الأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:00 ص
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يؤدون اليوم امتحان الديناميكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:00 ص
آخر تطورات حريق سنترال رمسيس فى تغطية خاصة لليوم السابع (فيديو) الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:48 ص
جزيرة "الأشباح".. يسكنها 125 شخصا و2000 أفعى قاتلة.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:00 ص
بي اس جي ضد الريال.. مبابي يتحدى باريس في مواجهة الثأر والانتقام الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:10 ص
