رطب على نفسك واحمِ جسمك من الجفاف.. نصائح صحية
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 20 سبتمبر 2023 02:00 ص
للحفاظ على الصحة العامة وتجنب الإصابة بالجفاف، يجب على الشخص اتباع العديد من النصائح الهامة، وأولها اتباع نظام غذائي يقي من هذا العرض الذي يتسبب في عدم قدرة الشخص علي القيام بحياته بشكل طبيعي.
وحول ذلك أكد الدكتور إبراهيم محمد استشاري السمنة والنحافة في قصر العيني، أن الغذاء الجيد هو سر الحياة الجيدة ولذا يجب الاهتمام بنوعية الطعام المتناول وخاصة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، و لكن ما هو الغذاء الجيد للشخص والذي يجنبه الإصابة بالجفاف؟.
قدم استشاري السمنة والنحافة العديد من الحيل والنصائح التي تقلل فرص الإصابة بالجفاف، ومنها:
- الاكثار من تناول الحليب:
فهو يتكون من عناصر غذائية رائعة تساعد علي ترطيب الجسم وتحميه من الإصابة بالجفاف.
-الحمضيات:
يمكنك تناول البرتقال و الجريب فروت والليمون فهي تحتوي علي نسبة عالية من الماء والألياف، وتساعد على تنظيم نسبة الأملاح في الجسم، ولذا تناولك لها يحد من الإصابة بالجفاف.
-طبق السلطة الخضراء:
الاهتمام بتناول طبق السلطة الخضراء ووضع الخيار والخس به يساعد علي احتفاظ الماء في الجسم، وبالتالي يحد من الإصابة بالجفاف.
-الماء:
الإكثار من تناول الماء لأنها تساعد علي تحمل ارتفاع درجات الحرارة، وأيضا تحميك بالجفاف.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
هل هناك ارتباط بين تغير المناخ والجفاف؟.. تقرير دولى يجيب الإثنين، 18 سبتمبر 2023 07:00 ص
كل ما تريد معرفته عن متلازمة جفاف العين.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج الأربعاء، 13 سبتمبر 2023 01:00 ص
نقص الماء والغذاء يقضى على حيوانات الألبكة فى بيرو بسبب الجفاف الأحد، 10 سبتمبر 2023 11:27 ص
كيف تحافظ على بشرتك من الجفاف في الحر؟.. استشاري يوضح السبت، 09 سبتمبر 2023 09:00 م
Trending Plus
بالميراس ضد تشيلسي.. إستيفاو يحرز هدف التعادل ضد فريقه المستقبلى "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 05:34 ص
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
خوف صلاح من رحيل جوتا وصدمة برشلونة فى ويليامز الأبرز بصحف العالم
الداخلية تضبط مطبعة غير مرخصة فى القاهرة
وظائف أمن فى المترو برواتب تصل لـ10 آلاف جنيه.. وزارة العمل تعلن عن فرص عمل
مخرج "Squid Game" يعلّق على شائعات إخراج نسخة أمريكية بعد ظهور كيت بلانشيت
البرتغال تودع جوتا اليوم.. وليفربول يخصص رحلة جوية لحضور الجنازة
تنسيق الجامعات 2025.. 800 جنيه رسوم التقدم لحجز اختبارات القدرات
مواعيد مباريات اليوم.. الريال مع دورتموند.. وسان جيرمان أمام بايرن ميونخ
الأهلى يتمسك باستمرار إمام عاشور ويرفض عرض الأخدود السعودى
اليوم.. الفصل فى عدم دستورية طرد المصريين وغير المصريين بالإيجار القديم
ملخص وأهداف مباراة بالميراس ضد تشيلسي فى كأس العالم للأندية 2025
الزمالك يستعد للموسم الجديد بلائحة قوية من إعداد يانيك فيريرا
موعد مباراة فلومينينسي ضد تشيلسى فى نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025
تشيلسى يتأهل لنصف نهائى مونديال الأندية بثنائية ضد بالميراس.. فيديو
المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
القاتل الصامت.. تغيرات المناخ تعصف بالعالم.. أمطار فى تونس والسعودية.. تحذيرات أممية بعد سقوط ضحايا لموجات الحر الشديد بأوروبا.. و300 فرد إطفاء لمكافحة أكبر حريق غابات بكاليفورنيا.. وإجلاء 50 ألف شخص فى تركيا
الرئيس البلغارى ووزير الخارجية العُمانى يبحثان تعزيز التعاون الثنائى
القضاء الفرنسى يبت فى قانونية محاكمة بشار الأسد بتهم جرائم حرب نهاية يوليو
اليوم عاشوراء.. صيامه سنة نبوية تكفّر ذنوب عام مضى
زياد برجى يحيى حفلا غنائيا فى لبنان فى هذا الموعد
3 حالات يجوز فيها للطفل الحصول على معاش شهرى.. تعرف عليها
تعرف على برنامج الأهلي للموسم الجديد وتفاصيل معسكر تونس السبت، 05 يوليو 2025 12:15 م
خوف صلاح من رحيل جوتا وصدمة برشلونة فى ويليامز الأبرز بصحف العالم السبت، 05 يوليو 2025 12:12 م
استئناف جنايات المحلة تُحيل أوراق سفاح السيدات بزفتى للمفتى للمرة الثانية السبت، 05 يوليو 2025 12:06 م
رشاقتك في الصيف.. هل شرب المياه مع الأكل يزيد الوزن؟ السبت، 05 يوليو 2025 12:00 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 5-7-2025 بمنافذ وزارة التموين السبت، 05 يوليو 2025 12:00 م
محكمة شمال بنها تتلقى 6 طلبات ترشح لعضوية مجلس الشيوخ السبت، 05 يوليو 2025 11:53 ص
تشكيل ريال مدريد المتوقع ضد بوروسيا دورتموند في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 11:31 ص
ليفربول يواصل صرف رواتب جوتا حتى 2027 ويؤسس صندوقًا لدعم وتعليم أطفاله السبت، 05 يوليو 2025 11:29 ص
مواصفة امتحان علم النفس والجيولوجيا لطلبة الثانوية نظام قديم السبت، 05 يوليو 2025 11:11 ص
مباراة الهلال وفلومينينسي.. إنزاجى يمنح اللاعبين راحة 21 يوما السبت، 05 يوليو 2025 11:00 ص
هل يكون وسام أبو علي اللاعب رقم 8 فى قائمة الراحلين عن الأهلى؟ السبت، 05 يوليو 2025 11:00 ص
