رطب على نفسك واحمِ جسمك من الجفاف.. نصائح صحية
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 20 سبتمبر 2023 02:00 ص
للحفاظ على الصحة العامة وتجنب الإصابة بالجفاف، يجب على الشخص اتباع العديد من النصائح الهامة، وأولها اتباع نظام غذائي يقي من هذا العرض الذي يتسبب في عدم قدرة الشخص علي القيام بحياته بشكل طبيعي.
وحول ذلك أكد الدكتور إبراهيم محمد استشاري السمنة والنحافة في قصر العيني، أن الغذاء الجيد هو سر الحياة الجيدة ولذا يجب الاهتمام بنوعية الطعام المتناول وخاصة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، و لكن ما هو الغذاء الجيد للشخص والذي يجنبه الإصابة بالجفاف؟.
قدم استشاري السمنة والنحافة العديد من الحيل والنصائح التي تقلل فرص الإصابة بالجفاف، ومنها:
- الاكثار من تناول الحليب:
فهو يتكون من عناصر غذائية رائعة تساعد علي ترطيب الجسم وتحميه من الإصابة بالجفاف.
-الحمضيات:
يمكنك تناول البرتقال و الجريب فروت والليمون فهي تحتوي علي نسبة عالية من الماء والألياف، وتساعد على تنظيم نسبة الأملاح في الجسم، ولذا تناولك لها يحد من الإصابة بالجفاف.
-طبق السلطة الخضراء:
الاهتمام بتناول طبق السلطة الخضراء ووضع الخيار والخس به يساعد علي احتفاظ الماء في الجسم، وبالتالي يحد من الإصابة بالجفاف.
-الماء:
الإكثار من تناول الماء لأنها تساعد علي تحمل ارتفاع درجات الحرارة، وأيضا تحميك بالجفاف.
هل هناك ارتباط بين تغير المناخ والجفاف؟.. تقرير دولى يجيب الإثنين، 18 سبتمبر 2023 07:00 ص
كل ما تريد معرفته عن متلازمة جفاف العين.. الأعراض والأسباب وطرق العلاج الأربعاء، 13 سبتمبر 2023 01:00 ص
نقص الماء والغذاء يقضى على حيوانات الألبكة فى بيرو بسبب الجفاف الأحد، 10 سبتمبر 2023 11:27 ص
كيف تحافظ على بشرتك من الجفاف في الحر؟.. استشاري يوضح السبت، 09 سبتمبر 2023 09:00 م
Trending Plus
ترامب يعرب عن حزنه بعد الإعلان عن إصابة بايدن بسرطان البروستات "عدوانى" الإثنين، 19 مايو 2025 01:35 ص
نهائى دوري الأبطال.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز والقناة الناقلة الإثنين، 19 مايو 2025 01:30 ص
نجل عبد الرحمن أبو زهرة: الرئيس السيسى أثنى فى مكالمته على والدى ووصفه بالأيقونة الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 ص
انتشر فى العظام.. تشخيص جو بايدن بسرطان البروستاتا "عدوانى" الإثنين، 19 مايو 2025 12:52 ص
حفيد عبد الحليم حافظ: عقد زواج العندليب وسعاد حسني فيه أخطاء كارثية الأحد، 18 مايو 2025 12:56 م
حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين 19 مايو 2025 فى مصر الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
ماذا قال عبد الحليم حافظ في تسجيلاته الصوتية عن قصة حبه من السندريلا؟ الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
أعلى عائد على شهادات فى البنك الأهلى.. اعرف التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 11:55 م
قرارات اجتماع مجلس إدارة الرابطة مع رؤساء وممثلى الأندية بشأن موسم 2025-2026 الأحد، 18 مايو 2025 11:05 م
بالإجماع.. الأندية تجدد الثقة في مجلس الرابطة برئاسة أحمد دياب لموسم جديد الأحد، 18 مايو 2025 10:55 م
اتصالات عن إعلان الأهلى: لم يكن موجهًا للإساءة لأي نادٍ ونحترم جميع الكيانات الأحد، 18 مايو 2025 10:49 م
الأندية توافق بالإجماع على إلغاء الهبوط بعد إعادة التصويت الأحد، 18 مايو 2025 07:50 م
موعد صرف معاشات شهر يونيو 2025.. التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 07:21 م
90 دقيقة على اللقب.. أبرز المحطات الفارقة فى طريق الأهلي للتتويج بالدوري الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
اليوم السابع: الرئيس السيسى يؤكد ضرورة وقف إطلاق النار فى غزة الأحد، 18 مايو 2025 07:00 م
الأندية تصوت على إلغاء الهبوط.. 10 موافقة و5 ممتنعة الأحد، 18 مايو 2025 06:44 م
أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. فرض حظر تجول في ريف دير الزور عقب انفجار سيارة مفخخة.. ويتكوف قدم لإسرائيل وحماس مقترحا محدثا لوقف إطلاق النار.. نتنياهو: سندخل الغذاء إلى غزة الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 ص
النيابة العامة تطلق المرحلة الثانية من خدماتها الإلكترونية عبر البوابة الرسمية الأحد، 18 مايو 2025 06:38 م
الأهلي يستعيد يحيى عطية الله والدبيس أمام فاركو في مباراة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 06:30 م
الرئيس السيسى يهنئ بابا الفاتيكان بمناسبة تنصيبه اليوم رسميًا الأحد، 18 مايو 2025 06:31 م
ترامب يعرب عن حزنه بعد الإعلان عن إصابة بايدن بسرطان البروستات "عدوانى"
نجل عبد الرحمن أبو زهرة: الرئيس السيسى أثنى فى مكالمته على والدى ووصفه بالأيقونة
برشلونة يضيف لقبًا جديدًا إلى سجل إنجازاته فى إسبانيا.. إنفو جراف
انتشر فى العظام.. تشخيص جو بايدن بسرطان البروستاتا "عدوانى"
محمد صلاح يقترب من تحقيق أرقام قياسية جديدة في الدوري الإنجليزي
غداً.. انطلاق مباريات إياب دور الثمانية لبطولة كأس عاصمة مصر
حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين 19 مايو 2025 فى مصر
قرارات اجتماع مجلس إدارة الرابطة مع رؤساء وممثلى الأندية بشأن موسم 2025-2026
الدفع أو الحبس.. صالح جمعة يواجه مصيرا غامضا بسبب النفقة
برشلونة بطل الدورى الإسبانى يخسر أمام فياريال 3-2.. فيديو
مفاجأة زواج العندليب والسندريلا.. ابن شقيق عبد الحليم حافظ لـ"تليفزيون اليوم السابع": سأنشر الجزء الثاني من الخطاب وانتظروا مذكرات صوتية لكشف الأسرار.. عقد الزواج العرفي مزور وشيخ الأزهر لم يوقع على زواج قاصر
بالأرقام.. عمر مرموش أفضل لاعب في الدوري الألماني موسم 2024-25
حريق يلتهم 3 منازل بدمياط والحماية المدنية تسيطر على النيران دون خسائر بشرية
توقف القطارات فى إسرائيل.. والحرائق تنتشر بسرعة من الشمال إلى الجنوب
الطقس غدا.. حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا والعاصمة 32 وأسوان 47 درجة
الرئيس السيسى: مصر كانت ولازالت الأكثر تضررا من حالة عدم الاستقرار فى ليبيا
الظهور الأول لـ زيزو وبن رمضان بقميص الأهلي فى ودية باتشوكا المكسيكي
عامل يتعرض لاعتداء بسلاح أبيض دفاعا عن زوجته فى قرية ناهيا بكرداسة
ليفاندوفسكي يتصدر قائمة برشلونة لمواجهة فياريال فى الدوري الإسباني
هل تكون مباراة الأهلي وفاركو الظهور الأخير لـ معلول بالقميص الأحمر؟
أعلى عائد على شهادات فى البنك الأهلى.. اعرف التفاصيل الأحد، 18 مايو 2025 11:55 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد أحدث تطورات مشروع الأتوبيس الترددى على الدائرى الأحد، 18 مايو 2025 11:00 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد تفاصيل حريق يلتهم 3 منازل بدمياط دون إصابات الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
مفاجأة زواج العندليب والسندريلا.. ابن شقيق عبد الحليم حافظ لـ"تليفزيون اليوم السابع": سأنشر الجزء الثاني من الخطاب وانتظروا مذكرات صوتية لكشف الأسرار.. عقد الزواج العرفي مزور وشيخ الأزهر لم يوقع على زواج قاصر الأحد، 18 مايو 2025 10:00 م
تليفزيون اليوم السابع يرصد بكاء نور الشربينى بعد تتويجها ببطولة العالم للإسكواش الأحد، 18 مايو 2025 09:00 م
الذين ظلموا أمّح الدولي.. أول ظهور لأسرة عاشق الأهلي بعد وفاته على تليفزيون اليوم السابع.. تفاصيل وأسرار لأول مرة عن مرضه وآخر أيامه وحكاياته مع نجوم الكرة المصرية.. ووصيته بالدفن في حضن والدته الأحد، 18 مايو 2025 08:30 م
اليوم السابع يستعرض تفاصيل رفض رابطة الأندية إلغاء الهبوط في الدوري (فيديو) الأحد، 18 مايو 2025 08:00 م
تعرف على تفاصيل وشروط التدريب الصيفى فى البنك الأهلى المصرى الأحد، 18 مايو 2025 07:47 م
أكرم القصاص عن كلمة الرئيس السيسى ببغداد: يستند لموقف مصرى وسند شعبى الأحد، 18 مايو 2025 07:45 م
أستاذة علاقات دولية: كلمة الرئيس السيسى ببغداد شاملة لمختلف التفاعلات الجيوسياسية بالمنطقة الأحد، 18 مايو 2025 07:31 م
طارق العكارى: الرئيس السيسى قال فى كلمة بغداد ما لا يقدر على قوله إلا الشجعان الأحد، 18 مايو 2025 07:24 م
