روشتة غذائية ونصائح مهمة لمرضى ارتجاع المرىء
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
الأربعاء، 20 سبتمبر 2023 01:00 ص
ارتجاع المرئ واحد من أبرز المشكلات التي يعانى منها الكثيرون ويسبب الازعاج الشديد وعدم الراحة ، وحسب ما ذكره موقع هيئة الخدمات الصحية البريطانية nhs يحدث الارتجاع المعدي المريئي بسبب عودة حمض المعدة إلى المريء. وغالبًا ما يحدث ذلك نتيجة لضعف حلقة العضلة (العضلة العاصرة) الموجودة في الجزء السفلي من المريء. قد تكون مشكلة عرضية أو بالنسبة للبعض مشكلة خطيرة مدى الحياة.
ومن أعراض ارتجاع المرئ:
-حرقة المعدة (إحساس حرقان غير مريح أسفل عظمة الصدر مباشرة / بين لوحي الكتف، والذي يحدث غالبًا بعد تناول الطعام).
-الارتجاع الحمضي (يعود حمض المعدة إلى الفم ويسبب طعمًا كريهًا).
-رائحة الفم الكريهة.
-التهاب المريء (قرحة المريء الملتهبة).
-التجشؤ.
-الغثيان أو المرض.
-صعوبة في البلع.
وهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها والتي قد تساعد في علاج الأعراض وتشمل هذه:
-تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على فترات منتظمة وتجنب المشروبات الكبيرة مع الوجبات.
-حاول ألا تفوت وجبات الطعام.
-تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وتناول وجبتك المسائية بشكل مثالي قبل ثلاث إلى أربع ساعات من الذهاب إلى السرير.
-تجنب تناول الطعام أثناء التنقل واهدف إلى الاسترخاء في أوقات الوجبات.
-اجلس عند تناول الطعام وتجنب الجلوس على كرسي منخفض مع صينية على حجرك.
-تجنب الانحناء أو الرفع أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام
-ارتداء ملابس فضفاضة بدلًا من أحزمة الخصر والأحزمة الضيقة.
-تهدف إلى الحفاظ على وزن صحي وتقليل الوزن إذا كان الوزن الزائد.
-التوقف عن التدخين وتقليل/تجنب الكحول.
-النوم في وضع شبه مستقيم أو مع رفع رأس السرير بضع بوصات للمساعدة في منع أعراض الارتجاع الليلية.
-خصص وقتًا للاسترخاء ومحاولة تجنب أو تقليل المواقف العصيبة، وقد تساعد العلاجات النفسية، مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي.
الأطعمة التالية قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض:
-الشاي أو القهوة (بما في ذلك منزوعة الكافيين)
-المشروبات الغازية
-الفواكه الحمضية والعصائر مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون
-الطماطم والأطعمة التي تحتوي على الطماطم مثل صلصة المعكرونة وعصير الطماطم
-طعام حار
-الثوم والأطعمة التي تحتوي على الثوم
-الأطعمة المقلية / الدهنية ، على سبيل المثال، المعجنات، الصلصات الكريمية، الحلويات الغنية، العجين المقلي
-البصل والأطعمة التي تحتوي على البصل
-النعناع / النعناع
-شوكولاتة
-الخل
-الأطعمة المالحة والمقرمشة جدًا، لأنها قد تزيد من التهيج الناتج بالفعل عن الارتجاع.
-الخيار
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أسباب ارتجاع المرىء عند الأطفال وطرق الوقاية الخميس، 15 يونيو 2023 03:00 ص
حموضة المعدة .. 5 خرافات شائعة حول مرض ارتجاع المريء الثلاثاء، 06 يونيو 2023 12:00 ص
هل ارتجاع المريء يسبب السرطان.. اعرف عوامل الخطر وعلامات الإصابة الجمعة، 05 مايو 2023 03:00 م
احذر.. يمكن أن يؤدى تناول المشروبات الساخنة إلى الإصابة بسرطان المرىء الثلاثاء، 04 أبريل 2023 08:00 ص
Trending Plus
حظك اليوم الجمعة 15 أغسطس وتوقعات الأبراج على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
الأزهر: المسجد الأقصى لن يكون لقمة سائغة والحق سيعود لأهله والباطل إلى زوال الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
الزمالك يسدد 120 ألف دولار لـ جوميز على 3 أقساط متفاوتة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
محافظ نابلس: الاحتلال يشن حرب استنزاف ومصر تقود الموقف العربى ضد التهجير الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
100 عام على ميلاد ست الحسن والجمال هدى سلطان الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
ترامب: بوتين لن يسيطر على أوكرانيا فى وجودى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:43 م
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:39 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
عائلات الأسرى الإسرائيليين: سنشارك فى إضراب الأحد ضد حكومة نتنياهو الخميس، 14 أغسطس 2025 09:30 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
ابنا فضل شاكر وعاصى الحلانى يحييان حفلًا غنائيًا فى لبنان
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي
سيدة استولت على أموال الشباب بزعم العمالة بالخارج والجهات المختصة تباشر التحقيق
جريندو يقترب من قيادة هجوم غزل المحلة أمام سموحة
شواطئ مطروح والساحل الشمالى مقصد الباحثين عن المتعة داخل وخارج مصر.. إقبال على الشواطئ والقرى والمنتجعات السياحية.. أفواج مصايف الشركات والأندية والنقابات تزيد زخم المصيف.. وتزايد كبير لرحلات اليوم الواحد.. صور
وادى دجلة يدخل معسكرا مغلقا اليوم استعدادا لمواجهة إنبى في الدورى
موعد مباريات اليوم الجمعة 15 -8 -2025 في الدورى المصرى
جدول ترتيب الدورى الممتاز الخميس 14 أغسطس 2025.. المصرى يتصدر
رئيس شركة Skydance: فيلم Top Gun 3 لـ توم كروز أولوية الشركة
كاسيميرو: محمد صلاح الأجدر بالكرة الذهبية 2025
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور
رغم جاهزية اللاعب .. إمام عاشور خارج مباراة الأهلى وفاركو
بيكهام يعوض غياب ياسر إبراهيم في تشكيل الأهلي أمام فاركو
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم
فضيحة جديدة.. إعلامية من باراجواي تكشف المستور عن كاسياس
إكسترا نيوز: 141 شاحنة مساعدات تدخل إلى غزة عبر معبر كرم أبو سالم
مات والده فى حادث منذ 3 أعوام ولحق به الابن اليوم بنفس الطريقة.. تفاصيل
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو
7 أخبار لا تفوتك اليوم الخميس
مطاردة مرعبة على طريق الواحات.. 3 شباب يتسببون في حادث لفتاتين والداخلية تتحرك.. الجناة يعترفون: حاولنا توقيف الضحيتين ومعاكستهما.. وثقنا الواقعة فيديو وسخرنا منهما.. والسجن المشدد مصير المتهمين.. فيديو
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
سور الأزبكية راجع بروح جديدة وشكل تانى.. فيديو الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
