روشتة غذائية ونصائح مهمة لمرضى ارتجاع المرىء
كتبت نهير عبد النبى
الأربعاء، 20 سبتمبر 2023 01:00 ص
ارتجاع المرئ واحد من أبرز المشكلات التي يعانى منها الكثيرون ويسبب الازعاج الشديد وعدم الراحة ، وحسب ما ذكره موقع هيئة الخدمات الصحية البريطانية nhs يحدث الارتجاع المعدي المريئي بسبب عودة حمض المعدة إلى المريء. وغالبًا ما يحدث ذلك نتيجة لضعف حلقة العضلة (العضلة العاصرة) الموجودة في الجزء السفلي من المريء. قد تكون مشكلة عرضية أو بالنسبة للبعض مشكلة خطيرة مدى الحياة.
ومن أعراض ارتجاع المرئ:
-حرقة المعدة (إحساس حرقان غير مريح أسفل عظمة الصدر مباشرة / بين لوحي الكتف، والذي يحدث غالبًا بعد تناول الطعام).
-الارتجاع الحمضي (يعود حمض المعدة إلى الفم ويسبب طعمًا كريهًا).
-رائحة الفم الكريهة.
-التهاب المريء (قرحة المريء الملتهبة).
-التجشؤ.
-الغثيان أو المرض.
-صعوبة في البلع.
وهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها والتي قد تساعد في علاج الأعراض وتشمل هذه:
-تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على فترات منتظمة وتجنب المشروبات الكبيرة مع الوجبات.
-حاول ألا تفوت وجبات الطعام.
-تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وتناول وجبتك المسائية بشكل مثالي قبل ثلاث إلى أربع ساعات من الذهاب إلى السرير.
-تجنب تناول الطعام أثناء التنقل واهدف إلى الاسترخاء في أوقات الوجبات.
-اجلس عند تناول الطعام وتجنب الجلوس على كرسي منخفض مع صينية على حجرك.
-تجنب الانحناء أو الرفع أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام
-ارتداء ملابس فضفاضة بدلًا من أحزمة الخصر والأحزمة الضيقة.
-تهدف إلى الحفاظ على وزن صحي وتقليل الوزن إذا كان الوزن الزائد.
-التوقف عن التدخين وتقليل/تجنب الكحول.
-النوم في وضع شبه مستقيم أو مع رفع رأس السرير بضع بوصات للمساعدة في منع أعراض الارتجاع الليلية.
-خصص وقتًا للاسترخاء ومحاولة تجنب أو تقليل المواقف العصيبة، وقد تساعد العلاجات النفسية، مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي.
الأطعمة التالية قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض:
-الشاي أو القهوة (بما في ذلك منزوعة الكافيين)
-المشروبات الغازية
-الفواكه الحمضية والعصائر مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون
-الطماطم والأطعمة التي تحتوي على الطماطم مثل صلصة المعكرونة وعصير الطماطم
-طعام حار
-الثوم والأطعمة التي تحتوي على الثوم
-الأطعمة المقلية / الدهنية ، على سبيل المثال، المعجنات، الصلصات الكريمية، الحلويات الغنية، العجين المقلي
-البصل والأطعمة التي تحتوي على البصل
-النعناع / النعناع
-شوكولاتة
-الخل
-الأطعمة المالحة والمقرمشة جدًا، لأنها قد تزيد من التهيج الناتج بالفعل عن الارتجاع.
-الخيار
أسباب ارتجاع المرىء عند الأطفال وطرق الوقاية الخميس، 15 يونيو 2023 03:00 ص
حموضة المعدة .. 5 خرافات شائعة حول مرض ارتجاع المريء الثلاثاء، 06 يونيو 2023 12:00 ص
هل ارتجاع المريء يسبب السرطان.. اعرف عوامل الخطر وعلامات الإصابة الجمعة، 05 مايو 2023 03:00 م
احذر.. يمكن أن يؤدى تناول المشروبات الساخنة إلى الإصابة بسرطان المرىء الثلاثاء، 04 أبريل 2023 08:00 ص
Trending Plus
الرئيس السيسى يستقبل القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع بمدينة العلمين الإثنين، 30 يونيو 2025 10:30 ص
بدء صرف معاشات يوليو 2025 بالزيادة غدا .. التفاصيل الإثنين، 30 يونيو 2025 10:26 ص
كل فريق من 3.. الصين تنظم أول بطولة كرة قدم للروبوتات البشرية "فيديو وصور" الإثنين، 30 يونيو 2025 10:20 ص
عادة غريبة.. أحد المطلعين يكشف شغف الملكة إليزابيث بعمل منزلي يكرهه الناس الإثنين، 30 يونيو 2025 10:18 ص
تزايد الإقبال على عمليات تكبير الشفاه بين الرجال بمناطق شمال القوقاز الإثنين، 30 يونيو 2025 10:18 ص
الأهلي يتابع تطورات أزمة أسد الحملاوى مع شليونسك بسبب وسام أبو علي الإثنين، 30 يونيو 2025 09:30 ص
اجتماع الهيئة الوطنية لمناقشة التقرير النهائي لإجراء انتخابات مجلس الشيوخ غدا الإثنين، 30 يونيو 2025 09:30 ص
انتهاء المدة المحددة للتقدم للصف الأول الابتدائى للعام الدراسى المقبل 2026 الإثنين، 30 يونيو 2025 09:00 ص
الطقس اليوم شديد الحرارة ورطوبة عالية وشبورة والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
%4.77 معدل النمو فى الناتج المحلى الإجمالى خلال الربع الثالث من 2024/2025 الإثنين، 30 يونيو 2025 08:20 ص
مان سيتي والهلال.. مواجهة نارية بطعم 13 مليون دولار فى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مع ارتفاع التحويلات الأجنبية.. سعر الذهب فى مصر اليوم الاثنين 30 يونيو 2025 الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
قصة نجاح مصرية.. مؤسسات التصنيف الدولية ترفع الثقة وبرامج التمويل تتدفق الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مهم لمرضى البواسير.. أكلات ممنوعة وأخرى مفيدة يفضل تناولها الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
بعثة منتخب شباب اليد تبدأ رحلة العودة إلى القاهرة مساء اليوم
الرئيس السيسى يستقبل القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع بمدينة العلمين
مواعيد مباريات اليوم.. الإنتر ضد فلومينينسي ومان سيتي مع الهلال فى مونديال الأندية
الخارجية تتقدم بتحية إعزاز وتقدير للشعب المصرى بمناسبة ذكرى ثورة 30 يونيو
الأهلي يتابع تطورات أزمة أسد الحملاوى مع شليونسك بسبب وسام أبو علي
انتهاء المدة المحددة للتقدم للصف الأول الابتدائى للعام الدراسى المقبل 2026
الأهلي يحاول تخفيض المطالب المالية للبنك لضم أسامة فيصل
بعد عرض تعديلات قانون التعليم على البرلمان.. اعرف نسبة النجاح فى الدين
تفاصيل رحلة سفاح المعمورة أمام القضاء بعد إحالة أوراقه للمفتي
الطقس اليوم شديد الحرارة ورطوبة عالية وشبورة والعظمى بالقاهرة 37 درجة
وزارة العمل تعيد بناء منظومة التدريب المهني بشراكات دولية ومحلية.. "تدرب واعمل.. وافتح مشروعك من مركز مهنى حكومى".. مراكز للتدريب المجانى تغطي الجمهورية بـ 83 مركزا.. وتستهدف مِهَنًا تواكب متطلبات السوق
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو
وزير خارجية الأردن يؤكد دعم الجهود المبذولة لوقف إطلاق النار في غزة
مولودين من 48 ساعة.. مسعد ويحيى أصغر أسدين فى حديقة حيوان بنى سويف "فيديو"
استخراج جثة سيدة بعد تقطيع السيارة إثر سقوط ونش عليها بطريق الأوتوستراد
إبراهيم عادل يحتفل بزفافه وسط نجوم الكرة.. صور
وزير الخارجية يزف بشرى للمصريين بالخارج: بحث تجديد مبادرة استيراد السيارات
ضحايا حادث المنوفية وممثل قضايا الدولة يقاضون قائد السيارة ومالكها
محافظ الجيزة: 140 درجة حدا أدنى للقبول في أولى ثانوى عام بالمدارس الخاصة
محافظ المنوفية يزور مصابى حادث الطريق الإقليمى فى المستشفى.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 10:28 ص
شهداء ومصابون فى قصف إسرائيلى استهدف مدينة جباليا البلد شمال قطاع غزة الإثنين، 30 يونيو 2025 10:18 ص
مواعيد مباريات اليوم.. الإنتر ضد فلومينينسي ومان سيتي مع الهلال فى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 10:00 ص
تحدٍ من نوع خاص بين مرموش وبونو فى قمة مان سيتي والهلال بمونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مان سيتي والهلال.. مواجهة نارية بطعم 13 مليون دولار فى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
الهلال يوزع تذاكر مجانية على الجماهير لحضور قمة مانشستر سيتي الإثنين، 30 يونيو 2025 06:05 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مراجعة الامتحان.. أهم 20 سؤالا فى الكيمياء لطلاب الثانوية العامة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
%95 من القراء يؤيدون تكثيف حملات تحليل المخدرات لسائقى النقل الثقيل الإثنين، 30 يونيو 2025 05:40 ص
أرقام لا تفوتك من رباعية بي إس جي ضد إنتر ميامي في مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:10 ص
