نصف كوب من الزبادى اليونانى.. وجبات صحية لمرضى السكر لازم تعرفها

مريض السكر
مريض السكر
كتبت مروة محمود الياس

مريض السكر يحتاج لاتباع أنظمة صحية متوازنة، ولا يلجأ إلا للخيارات الصحية الجيدة، التي لا تمنحه إلا العناصر التي يحتاجها الجسم، ولا يمكن أن تساعد على اضطراب معدلات السكر لديه، وتساعده على تمثيل غذائى مثالى لا يعانى خلاله من اضطرابات هضمية أو مشاكل إخراجية.

في تقرير نشر بموقع goodhousekeeping  فإن مريض السكر يحتاج لتناول وجبات صحية على مدار اليوم كى يتمكن من السيطرة على مستوى سكر الدم لديه، فضلا عن استفادة جسمه من عناصر تلك الوجبات، والتي من أهمها :

الزبادى اليوناني
 

هو خلطة غنية بالكربوهيدرات والبروتين الكاف لحصة مريض السكر، ويمكن الاعتماد على نصف كوب يوميا يكون مفيد للغاية ويساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم، يمكن إضافة التوت وحباته الرائعة

 

لحم الدجاج
 

من أفضل الخيارات الصحية لمريض السكر الوالتى تحتوى على كم مناسب من البروتين والكربوهيدرات الصحية اللازمة له .

 

لحم البقر
 

من أفضل الخيارات الصحية التي تساعد على الحفاظ على مستويات السكر لدى مريض السكر شريطة عدم الاسراف في تناول

التمر

التمر المحشو بالجوز أو اللوز أو الكاجو من أفضل الخيارات الصحية التي يمكن أن يعتمدها مريض السكر على أنها سناك صحى ومفيد ومشبع ويساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم على أن يتناوله باعتدال، كما أنه مصدر هام للماغنيسيوم والألياف المشبعة، وكذلك النحاس والبوتاسيوم وهو ما يحتاجه بالضبط مريض السكر خلال نظامه الغذائي اليومى

 

Screenshot 2023-09-19 180432
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بطل من الحماية المدنية.. يصر على عدم النزول من السلم حتى إخماد حريق سنترال رمسيس

وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد

موتُ الفجأة لا يُحزِن.. وزارة الأوقاف: تذكرة للأحياء بحتمية الموت وقصر الأمل.. الموت المفاجئ ليس حدثاً محزناً.. رحمة للمؤمن المستعد ونقمة للعاصي الغافل.. وموت الفجأة إنذار لخلع ثوب الغفلة

صوت أمير عيد بأغنية نقطة بيضا فى الحلقة السابعة من مسلسل مملكة الحرير

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


رابطة الأندية تحدد 20 يوليو موعدا مبدئيا لسحب قرعة الدورى الجديد

موعد مباراة مصر وتونس بنهائي البطولة العربية لسيدات السلة

رضا هيكل ينهي اتفاقه للاحتراف في دوري الطائرة الإماراتي

محمود عماد لاعب فاركو على رادار المصري في الميركاتو الصيفي

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو


محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا

كرايوفا الرومانى يصدم الأهلى ويعلن تعاقده مع أسد الحملاوى.. فيديو

حريق سنترال رمسيس يؤثر على خدمات الاتصالات.. عمرو طلعت: عودة الخدمة تدريجيا خلال 24 ساعة.. تعويض المستخدمين من تأثر الخدمة.. وخدمات "النجدة" و"الإسعاف" و"الخبز" بالمحافظات لم تتأثر بالحادث

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

معلومات الوزراء: مصر تتطلع للاستفادة من خبرات دول تجمع البريكس فى5 مشروعات

اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع

استشهاد 13 فلسطينيا فى قصف إسرائيلى استهدف منازل ومراكز إيواء فى غزة

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أبو عبيدة: عملية بيت حانون ضربة سددها مجاهدونا لجيش الاحتلال الهزيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى