نصف كوب من الزبادى اليونانى.. وجبات صحية لمرضى السكر لازم تعرفها

مريض السكر
مريض السكر
كتبت مروة محمود الياس

مريض السكر يحتاج لاتباع أنظمة صحية متوازنة، ولا يلجأ إلا للخيارات الصحية الجيدة، التي لا تمنحه إلا العناصر التي يحتاجها الجسم، ولا يمكن أن تساعد على اضطراب معدلات السكر لديه، وتساعده على تمثيل غذائى مثالى لا يعانى خلاله من اضطرابات هضمية أو مشاكل إخراجية.

في تقرير نشر بموقع goodhousekeeping  فإن مريض السكر يحتاج لتناول وجبات صحية على مدار اليوم كى يتمكن من السيطرة على مستوى سكر الدم لديه، فضلا عن استفادة جسمه من عناصر تلك الوجبات، والتي من أهمها :

الزبادى اليوناني
 

هو خلطة غنية بالكربوهيدرات والبروتين الكاف لحصة مريض السكر، ويمكن الاعتماد على نصف كوب يوميا يكون مفيد للغاية ويساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم، يمكن إضافة التوت وحباته الرائعة

 

لحم الدجاج
 

من أفضل الخيارات الصحية لمريض السكر الوالتى تحتوى على كم مناسب من البروتين والكربوهيدرات الصحية اللازمة له .

 

لحم البقر
 

من أفضل الخيارات الصحية التي تساعد على الحفاظ على مستويات السكر لدى مريض السكر شريطة عدم الاسراف في تناول

التمر

التمر المحشو بالجوز أو اللوز أو الكاجو من أفضل الخيارات الصحية التي يمكن أن يعتمدها مريض السكر على أنها سناك صحى ومفيد ومشبع ويساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم على أن يتناوله باعتدال، كما أنه مصدر هام للماغنيسيوم والألياف المشبعة، وكذلك النحاس والبوتاسيوم وهو ما يحتاجه بالضبط مريض السكر خلال نظامه الغذائي اليومى

 

Screenshot 2023-09-19 180432
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تنفيذا لتوجيهات الرئيس.. وزارة النقل تغلق الدائري الإقليمى فى الإتجاه القادم من تقاطعه مع الأسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس لمدة أسبوع.. إجراء تحويلات مرورية.. ولجنة استشارية تؤكد سلامة تصميم وتنفيذ الطريق

الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث

رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


3 فرق مصرية تتسلح بمعسكرات خارجية قبل الموسم الجديد

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

دين هويسن يلحق بنهائي كأس العالم للأندية حال تأهل الريال

المتهمة بانتحال صفة طبيبة تستأنف على حكم حبسها 14 سنة بتهمة إجراء عمليات


"روسأتوم" توقع خلال زيارة "ليخاتشوف" لمصر على الاتفاق التكميلى لمحطة الضبعة

الزمالك يستقر على إقامة معسكره فى العاصمة الإدارية استعدادا للموسم الجديد

مصرع شاب إثر تعرضه للدغه ثعبان سام بالغربية

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد

فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025

التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل

الزمالك يجهز بدائل شلبى والزنارى بعد رحيلهم فى صفقة ربيع

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى