مكونات طبق السلطة المثالى لصحتك.. مضادة للالتهاب وتعزز المناعة
فيسبوك
واتساب
كتبت مروة محمود الياس
الخميس، 21 سبتمبر 2023 03:00 ص
أطباق السلطة خيار جيد جدا لمن يريد أن يحدث بعض التغيرات فى نظامه الغذائي، أو من يحاول الحصول على قوام مثالي بصحة وبشكل غير سريع، أو لمن يتبع نظاما صحيا غذائيا متكاملا ويبحث عن صحة الجسم وسلامته.
وهناك طبق سلطة مثالى للفترة ما بين اختلاف الفصول، والتحول من الصيف إلى فصل الخريف تدريجيا، يعزز تقليل الالتهابات خاصة المزمنة التى تصيب بعض الأشخاص وتزعجهم.
أوضح تقرير نشر بموقع eatingwell أن السلطات الصحية المفيدة هى الوجبة المثالية، يمكن أن تحتوى علي مكونات غير مألوفة ولكنها تصنع مزيجا من العناصر التى يحتاجها الجسم والصحة.
ومن أبرز السلطات الصحية لتلك الفترة، سلطة الشمام اد، وعلى الرغم من أنه مكون غير شائع فى السلطات إلا أن عناصره رائعة، ومع هذه الوصفة يصبح لذيذا جدا.أضف الشمام مكعبات، واضف عليه القليل من الجرجير وبعض من عصير الليمون، إضافة إلى مكعبات الحبن الذي تفضله، ومعه بعض الفستق إن وجد
هذا الخليط يوفر فيتامين سي و A هذه الفيتامينات الضرورية للغاية للجسم وصحة العين، وكذلك صحة الجلد والبشرة، وتحتوى هذه السلطة الصحية على مضادات أكسدة طبيعية تجعلها مضادة لالتهابات الجسم التى يصاب بها البعض، فبعض الالتهابات المزمنة تصبح هذه السلطة وجبة مثالية لمن يعانى منها.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
اعتمدها قبل فصل الخريف.. سلطة فواكه صحية غنية بالفوائد الثلاثاء، 19 سبتمبر 2023 09:00 ص
3 وصفات لعمل سلطة غنية بالبروتين تفيد الرياضيين والراغبين فى إنقاص الوزن الإثنين، 11 سبتمبر 2023 07:00 م
طبق السلطة الخضراء هيحميك من الجفاف ويرطب جسمك خلال ارتفاع درجات الحرارة الخميس، 13 يوليو 2023 12:00 م
تناول السلطات الغنية بالفيتامينات لبشرة صحية ومتوهجة الأربعاء، 21 يونيو 2023 09:00 ص
Trending Plus
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
ترامب: بوتين لن يسيطر على أوكرانيا فى وجودى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:43 م
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:39 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
عائلات الأسرى الإسرائيليين: سنشارك فى إضراب الأحد ضد حكومة نتنياهو الخميس، 14 أغسطس 2025 09:30 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
مودرن سبورت يحصد أول ثلاث نقاط بالدورى بثنائية في الاتحاد السكندرى.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:10 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
موسم صيد الإخوان.. غدا فى اليوم السابع الخميس، 14 أغسطس 2025 07:48 م
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم الخميس، 14 أغسطس 2025 06:52 م
موعد مباريات اليوم الجمعة 15 -8 -2025 في الدورى المصرى
تعرف على حالات يحق لرجل المرور سحب التراخيص من السائق على الطرق
زوجة تلاحق زوجها بدعوى حبس بسبب 200 ألف جنيه.. التفاصيل
رجل يلاحق زوجته بسبب تحايلها بمستندات مزورة للزج به فى السجن.. التفاصيل
محمد الشناوي مرشح لحراسة عرين الأهلي أمام فاركو غداً في الدوري
كليكس إيجيبت تكشف تفاصيل تطبيق "مصر قرآن كريم" بالتعاون مع الشركة المتحدة
ترامب: بوتين لن يسيطر على أوكرانيا فى وجودى
الأرصاد: انكسار الموجة الحارة غدا.. ودرجات الحرارة تعود لطبيعتها السبت
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
صلاح محسن يقود هجوم المصري أمام طلائع الجيش في الدوري
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم
عمر مرموش يقتحم قائمة ملوك التسديدات فى "بيج 5" وينافس محمد صلاح
بعد حكم إعدامه.. سيناريوهات تنتظر قاتل مالك قهوة أسوان أمام محكمة الاستنئاف
ترتيب هدافي الدوري المصري قبل انطلاق الجولة الثانية.. دغموم متصدرا
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو
الزمالك يدرس العفو عن فتوح بعد مباراة المقاولون العرب
موعد مباراة مصر وإسبانيا في ربع نهائي بطولة العالم تحت 19 عاما لكرة اليد
الإعدام شنقا للمتهم بقتل زوجته حرقا فى الشرقية
اعترافات طلاب مطاردة فتيات الواحات: لاحقناهما وحاولنا إيقاف السيارة
اعترفات المتهمين بملاحقة فتاتين الواحات: طاردناهما بسيارة منظومة نقل خاصة
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
متظاهرون يغلقون شارع أيالون الرئيسى قرب تل أبيب للمطالبة بإعادة الرهائن الخميس، 14 أغسطس 2025 08:34 م
هي مصر فعلا باعت القضية الفلسطينية ؟!! لو ناسيين تعالوا نفكركم.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:32 م
عاش بطل ورحل شهيدا.. شاهد تفاصيل وفاة أحمد جمال متأثرا بإصاباته بحريق شبرا الخيمة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:23 م
