خدعوك فقالوا.. كُل اللي انت عايزه والعب رياضة بعدها
كتبت فاطمة ياسر
الجمعة، 22 سبتمبر 2023 08:00 ص
يوجد العديد من الاعتقادات الخاطئة التي يتبعها ويمارسها الكثيرون ظنا منهم أنها تساعدهم في الحصول على جسم رشيق، فهناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يتبعها الكثيرون، ومن أكثرها التخلص من الوزن الزائد، فيسعى الكثيرون بشتى الطرق للتخلص من الوزن الزائد وبالتالي يتبعون معتقدات تعرضهم للزيادة وليس النقصان، ومن أشهرها "كُل اللي أنت عايزه والعب رياضة هتتخلص من الدهون وهتخس".
أوضحت الدكتورة إيمان عبد الحكيم استشاري السمنة والنحافة في قصر العيني، أن التخلص من الوزن الزائد يعتمد علي تغيير العادات اليومية والغذائية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية، فيجب ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والنوم في مواعيد محددة، وتغير سلوكيات ومعتقدات كثيرة في حياة الشخص.
وأشارت إلى أن البعض يسعون للتخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، أو ممارسة الرياضة ، أو تناول بعض الأدوية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ، وليس دمج ممارسة الرياضة مع تناول الطعام الصحي، لأنها عوامل تساعد في شد الجسم وتنظيمه، وأيضا تساهم بشكل كبير في الحصول على الرشاقة، ولكن يجب تجنب تناول العلاجات الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد لأنها تؤثر بشكل ملحوظ على صحة القلب.
و أضافت، من أكثر الاعتقادات الخاطئة التي يقوم العديد بفعلها، هي تناولونهم العديد من الأطعمة الغنية بالدهون ، بعد ذلك يذهبون لممارسة الرياضة ، لأنهم يعتقدون أن هذا سيساعدهم في التخلص من الوزن الزائد ، وأيضا لاعتقادهم أن هذا يؤدي إلي تخلصهم من كمية دهون المتراكمة في الطعام ، وهذا الأمر خاطئ، فافضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد هو اتباع الأنظمة الغذائية الصحية قليلة السعرات الحرارية المنخفضة ، و ممارسة الرياضة ولكن قبل تناول الطعام أو بعد تناول الطعام بثلاث ساعات .
7 نصائح صحية للتخلص من الوزن الزائد.. بلاش وجبات سريعة الخميس، 21 سبتمبر 2023 05:00 ص
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد انقطاع الدورة الشهرية الأحد، 03 سبتمبر 2023 04:00 ص
تناول البيض بشكل منتظم يقلل الوزن الزائد الأحد، 27 أغسطس 2023 05:00 ص
تخلص من الوزن الزائد ونظم نسبة السكر في دمك بتناول القهوة الخضراء الإثنين، 21 أغسطس 2023 09:00 ص
Trending Plus
قبل شروق شمس الجمعة.. أذكار الصباح تملأ يومك نورًا الجمعة، 30 مايو 2025 05:40 ص
القمر يجاور نجم التوأم وحشد السرطان.. أهم الظواهر الفلكية قبل نهاية مايو الجمعة، 30 مايو 2025 05:30 ص
ضحكنا معه ولم ننساه.. إفيهات خالدة لحسن حسني في ذكرى رحيله الجمعة، 30 مايو 2025 05:00 ص
الذهب عالميًا يترقب الفائدة الأميركية.. كيف تفاعلت أسعار المعدن النفيس الجمعة، 30 مايو 2025 05:00 ص
حقيقة تداول عسل نحل مغشوش بالأسواق.. الحكومة توضح "إنفوجراف" الخميس، 29 مايو 2025 07:27 م
بن شرقي يهدي لقب الدوري لجماهير الأهلي: ثمرة جهد وتضحيات وفريق لم يستسلم الخميس، 29 مايو 2025 07:22 م
تغيير جذرى فى الشكل والمعدن.. تسريبات أولية تكشف تصميم iPhone 17 Pro الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
استفزاز جديد.. قوات الاحتلال ترفع علم إسرائيل على قبة مسجد بالضفة الغربية الخميس، 29 مايو 2025 07:03 م
بعد ارتفاع سعر الذهب اليوم.. آخر تطورات السوق الآن الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
مجلس الوزراء يكشف الحقائق بعد مزاعم حول تداول "عسل نحل مغشوش" بالأسواق الخميس، 29 مايو 2025 05:45 م
الجيل الخامس الأربعاء المقبل.. مجانا وبدون أى زيادات فى الأسعار.. تفاصيل الخميس، 29 مايو 2025 05:24 م
بسبب العيد.. الزمالك يترقب تعديل موعد نهائى الكأس مع بيراميدز الخميس، 29 مايو 2025 05:55 م
صينية تنجو من سقوط من الطابق الـ12 وتمشى على قدميها خلال 6 أشهر الخميس، 29 مايو 2025 05:50 م
براءة الفنان هيثم محمد من تهمة حيازة الهيروين المخدر فى شقة الهرم الخميس، 29 مايو 2025 04:01 م
إطلاق خدمات الجيل الخامس للمحمول فى مصر الأربعاء المقبل الخميس، 29 مايو 2025 04:50 م
صور جوجل يطلق محررًا جديدًا كليًا مدعومًا بالذكاء الاصطناعى.. تعرف عليه الجمعة، 30 مايو 2025 04:00 ص
التليفزيون هذا المساء.. رئيس حماية المستهلك: التجارة الإلكترونية كثيرة المشاكل الجمعة، 30 مايو 2025 03:00 ص
"مصر الخير" تطلق جائزة ريادة العطاء 2025 لمحور المياه النظيفة الجمعة، 30 مايو 2025 12:46 ص
القوة المقدسة.. رجال دين يلعبون دورا هاما فى سياسة غانا.. الدين والسياسة يتشابكان بشكل عميق فى الدولة الإفريقية.. قساوسة يتمتعون بنفوذ أخلاقى كبير على المواطنين.. وتأثير كبير على الناخبين وصناع السياسات والقادة
الأهلي يكسر لعنة كأس العالم للأندية ويعزز صدارة الأكثر تتويجًا
الزمالك يبلغ الراحلين عن الفريق بموقفهم بعد نهائى كأس مصر
الحكم فى دعوى عدم دستورية استثناء الوفاء بشيكات الحكومة الخاصة بالمرتبات الأحد
البيت الأبيض: نأمل أن تنخرط موسكو وكييف في مفاوضات مباشرة الأسبوع المقبل
ضبط عاطل بتهمة الإتجار بأقراص الكيف فى الوراق
ضحكنا معه ولم ننساه.. إفيهات خالدة لحسن حسني في ذكرى رحيله
فيلم Thunderbolts يحقق 358 مليون دولار عالميا
قانون حماية المستهلك.. 7 سلع لا تُرد ولا تستبدل أبرزها الملابس الداخلية
حدائق سوهاج تتزين لاستقبال المواطنين خلال عيد الأضحى 2025.. مساحات خضراء تنشر البهجة وتعيد للعائلات متعة التنزه فى أجواء احتفالية.. وفتح 11 حديقة جديدة مجانًا للجمهور.. وجزيرة الزهور تتلألأ فى ليالى العيد.. صور
دار الأوبرا تقيم حفلاً لأعمال وردة وبليغ حمدي الليلة
مواعيد مباريات الترجي التونسي في كأس العالم للأندية 2025
مسافر للصعيد.. إليك مواعيد القطارات المكيفة والروسى اليوم الجمعة 30-5-2025
سيراميكا يستعين بالمحلة من أجل دراسة الإسماعيلى استعدادا لكأس عاصمة مصر
تحذير هام من معهد التغذية: لا تشترِ هذه اللحوم فى عيد الأضحى المبارك
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 30 - 5 - 2025 والقنوات الناقلة
منتخب الكاراتيه يبدأ منافسات الدورى العالمى بالمغرب
احذر الشبورة صباحًا.. حالة الطقس اليوم الجمعة 30 مايو 2025 فى مصر
أبطال الظل.. 4 قصص رياضية مُلهمة ترسم الأمل.. يحيى شعبان "عامل يومية" يكافح بكفين من العطاء.. نادية فكري "بطلة" هزمت الإعاقة بالحديد.. صابر عيد "تاريخ منسي" مع المرض.. وأسامة ربيع "صنايعي بناء" يلامس سقف أحلامه
بعد اطلاق اسم شقيق ووالدة حسن الرداد على أولاده.. لماذا خلد الرداد ذكراهم؟
مواعيد قطارات "القاهرة - الإسكندرية" اليوم الجمعة 30-5-2025 الجمعة، 30 مايو 2025 04:00 ص
آخر فرصة.. وظائف شاغرة حتى نهاية مايو بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه شهريا الجمعة، 30 مايو 2025 04:00 ص
مسافر للصعيد.. إليك مواعيد القطارات المكيفة والروسى اليوم الجمعة 30-5-2025 الجمعة، 30 مايو 2025 03:00 ص
الخارجية: لا مساس على الإطلاق بدير سانت كاترين والأماكن الأثرية التابعة له الخميس، 29 مايو 2025 11:09 م
كأس العالم للأندية عن رباعية وسام أبو علي في فاركو: ساهمت في فوز الأهلي بالدوري 45 الخميس، 29 مايو 2025 08:50 م
الأهلي يعلن تعيين ريبييرو مديراً فنياً.. والنحاس مدرباً عاماً الخميس، 29 مايو 2025 08:48 م
إعلام تابع لحماس ينفى الموافقة على مقترح ويتكوف لوقف إطلاق النار فى غزة الخميس، 29 مايو 2025 08:46 م
وزارة السياحة تعلن وصول آخر رحلات الحج السياحى البرى اليوم للأراضى السعودية الخميس، 29 مايو 2025 08:33 م
العربية: حماس وإسرائيل تتوافقان على هدنة لـ60 يوما.. والحركة تنفى (تحديث) الخميس، 29 مايو 2025 08:27 م
صندوق التمويل العقارى: بدء إرسال رسائل نصية بأولوية التقدم لـ سكن لكل المصريين 5 الخميس، 29 مايو 2025 07:32 م
قوات حرس الحدود تواصل توجيه ضرباتها القاصمة لمهربى المواد المخدرة الخميس، 29 مايو 2025 07:08 م
