خدعوك فقالوا.. كُل اللي انت عايزه والعب رياضة بعدها
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الجمعة، 22 سبتمبر 2023 08:00 ص
يوجد العديد من الاعتقادات الخاطئة التي يتبعها ويمارسها الكثيرون ظنا منهم أنها تساعدهم في الحصول على جسم رشيق، فهناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يتبعها الكثيرون، ومن أكثرها التخلص من الوزن الزائد، فيسعى الكثيرون بشتى الطرق للتخلص من الوزن الزائد وبالتالي يتبعون معتقدات تعرضهم للزيادة وليس النقصان، ومن أشهرها "كُل اللي أنت عايزه والعب رياضة هتتخلص من الدهون وهتخس".
أوضحت الدكتورة إيمان عبد الحكيم استشاري السمنة والنحافة في قصر العيني، أن التخلص من الوزن الزائد يعتمد علي تغيير العادات اليومية والغذائية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية، فيجب ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والنوم في مواعيد محددة، وتغير سلوكيات ومعتقدات كثيرة في حياة الشخص.
وأشارت إلى أن البعض يسعون للتخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، أو ممارسة الرياضة ، أو تناول بعض الأدوية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ، وليس دمج ممارسة الرياضة مع تناول الطعام الصحي، لأنها عوامل تساعد في شد الجسم وتنظيمه، وأيضا تساهم بشكل كبير في الحصول على الرشاقة، ولكن يجب تجنب تناول العلاجات الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد لأنها تؤثر بشكل ملحوظ على صحة القلب.
و أضافت، من أكثر الاعتقادات الخاطئة التي يقوم العديد بفعلها، هي تناولونهم العديد من الأطعمة الغنية بالدهون ، بعد ذلك يذهبون لممارسة الرياضة ، لأنهم يعتقدون أن هذا سيساعدهم في التخلص من الوزن الزائد ، وأيضا لاعتقادهم أن هذا يؤدي إلي تخلصهم من كمية دهون المتراكمة في الطعام ، وهذا الأمر خاطئ، فافضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد هو اتباع الأنظمة الغذائية الصحية قليلة السعرات الحرارية المنخفضة ، و ممارسة الرياضة ولكن قبل تناول الطعام أو بعد تناول الطعام بثلاث ساعات .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
7 نصائح صحية للتخلص من الوزن الزائد.. بلاش وجبات سريعة الخميس، 21 سبتمبر 2023 05:00 ص
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد انقطاع الدورة الشهرية الأحد، 03 سبتمبر 2023 04:00 ص
تناول البيض بشكل منتظم يقلل الوزن الزائد الأحد، 27 أغسطس 2023 05:00 ص
تخلص من الوزن الزائد ونظم نسبة السكر في دمك بتناول القهوة الخضراء الإثنين، 21 أغسطس 2023 09:00 ص
Trending Plus
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:18 م
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:14 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
شاى فى الخمسينة.. فنجان يوميا يحميك من هشاشة العظام الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:46 م
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:22 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه فى البنوك المصرية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:10 م
أحمد الأحمد المسلم بطل اليوم في أستراليا بعد تصديه للهجوم الإرهابى.. فيديو
دور "ست الحبايب" فى مفاوضات الأهلى وبرشلونة لحسم إعارة حمزة عبد الكريم
نتيجة كلية الشرطة كاملة لعام 2025/ 2026 ثانوية عامة ومتخصصين.. فيديو
كل ما تريد معرفته عن قتل وإصابة 42 شخصا بهجوم استهدف عيد حانوكا بأستراليا
زوجة ضحية الدفاع عن منزله فى كفر الشيخ: "سكبوا البنزين على جسمه وولعوا فيه"
تقارير إخبارية تكشف اسم الشخص منتزع السلاح من منفذ هجوم سيدنى.. من هو؟
ماذا ينتظر الأهلي في كأس عاصمة مصر بعد الخسارة من إنبى؟
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات
نتيجة كلية الشرطة 2026 كاملة لجميع التخصصات.. بالأرقام
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا
بدء إبلاغ المقبولين بكلية الشرطة بنتائج القبول للعام الدراسى الجديد
مستشار الرئيس للصحة يوصى بالبقاء بالمنزل عند الشعور بأعراض الأنفلونزا "A"H1N1
سعد الصغير ينتقد غياب المطربين عن عزاء أحمد صلاح: مهنتنا مناظر أمام الكاميرات
قبول 1550 طالبًا من خريجي الحقوق بأكاديمية الشرطة
وزير الداخلية يعتمد نتيجة قبول دفعة جديدة بأكاديمية الشرطة
اعرف الرابط الرسمى للاستعلام عن نتائج اختبارات كلية الشرطة
متى تنتهى انتخابات مجلس النواب 2025 بشكل نهائى؟.. اعرف آخر موعد
100 مليون جنيه إسترليني تهدد بقاء محمد صلاح في ليفربول
إخطار المقبولين بكلية الشرطة للعام الدراسي الجديد هاتفيًا وبرسائل نصية
النيابة الإدارية تعلن فتح باب التقديم لوظائف معاون نيابة دفعة 2024.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م
تفاصيل إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية إلى الجنايات.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 04:47 م
تفاصيل تصريحات مدبولى حول مساندة ماسبيرو والصحف القومية.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:24 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
تفاصيل الغارة الأمريكية على سوريا بعد مقتل جنديين على يد داعـش.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:13 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
أجواء باردة وأمطار وشبورة.. تفاصيل حالة الطقس الساعات المقبلة.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 م
مجموعة مصر.. رئيس زيمبابوي يدعم المنتخب بـ400 ألف دولار قبل أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:36 م
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا الودية فى البروفة الأخيرة لأمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:30 م
أخبار مصر.. التنمية المحلية: تخفيض رسوم ترخيص المحال العامة لمدة 6 أشهر بنسبة تصل لـ50% الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:17 م
