هيقلل وزنك ويحسن صحة قلبك.. اعرف فوائد اللوز

فوائد اللوز
فوائد اللوز
كتبت نهير عبد النبى
 
اللوز من أفضل أنواع المكسرات التى يفضلها الكثيرون، نظرا لمذاقه الطيب وفوائده المذهلة، حيث كشفت دراسة حديثة نشرتها ذا صن، أن وجبة تحتوي على اللوز تساعدك على إنقاص الوزن وتحسين صحة قلبك.
 
وأوضحت الدراسة أنه عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يحذر بعض الخبراء من تناول المكسرات بسبب محتواها العالي من الدهون.
 
لكن العلماء الأستراليين يتحدون هذه الفكرة من خلال الكشف عن أن اللوز يساعد بالفعل في التخلص من الوزن الزائد.
 
 وتشير الدراسة إلى أن اللوز يساعد فقط على إنقاص الوزن ولكنه يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة القلب بشكل عام.

وقالت المؤلفة الدكتورة شرايا كارتر، من جامعة جنوب أستراليا: "المكسرات، مثل اللوز، هي وجبة خفيفة رائعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف ومليئة بالفيتامينات والمعادن، ومع ذلك، فهي تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون التي يمكن للناس ربطها بزيادة وزن الجسم".

وأضافت: "تحتوي المكسرات على دهون غير مشبعة - أو دهون صحية - يمكنها تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، وتخفيف الالتهاب، والمساهمة في صحة القلب".
 
اللوز وصحة القلب
اللوز وصحة القلب
 

فوائد اللوز

وقدم موقع "webmed" العديد من الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم عند تناول للوز، ومنها:

-الحصول على صحة نفسية جيدة. 

-انخفاض تلف العضلات.

-تقليل فرص الإصابة بالالتهابات الجسم. 

-تجنب الشعور بالإجهاد بل يجدد نشاط الدورة الدموية. 

-يقلل ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر. 

-تنظيم نسبة الكولسترول الضار في الجسم. 

تنظيم نسبة السكر بالدم. 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

للمرة الثانية..السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تبدأ التبريد.. صور

إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة

المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين

تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة. صور

نقل حركة الإنترنت الثابت لعملاء المصرية للاتصالات لمركز الحركة بالروضة


الهلال الأحمر المصرى يوجّه فرق الطوارئ إلى سنترال القاهرة لتقديم الإسعافات

زلزال بقوة 5 درجات يضرب البحر المتوسط قبالة سواحل تركيا

"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال

تأجيل محاكمة 25 متهما بخلية أكتوبر لجلسة 7 أكتوبر المقل للاطلاع

الزمالك يستعد للإعلان عن صفقة يد جديدة


الداخلية تضبط سائقين استعرضا بسيارات معرضين حياة المواطنين للخطر.. فيديو

بعد سنوات تقشف فرانسيس.. البابا لاون يقضى عطلته بقلعة قيمتها مليار يورو

ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي

الرئاسة: الرئيس السيسى ونظيره الصومالى عقدا مباحثات ثنائية

البيع النهائي يحسم انتقال محمد عاطف من الزمالك للطلائع

بريانكا تشوبرا تكشف طريقة خداع "حماتها" للقيام بالأعمال المنزلية بدلا منها

وزير الخارجية: قضية مياه النيل هى قضية وجودية بالنسبة لمصر

وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

المصري يحصل على توقيع محمد علي بن حمودة لاعب غزل المحلة تمهيدا لضمه

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى