طريقة تتبع نومك باستخدام ساعة أبل .. خطوة بخطوة
فيسبوك
واتساب
كتبت سماح لبيب
الأحد، 24 سبتمبر 2023 02:00 ص
يعد النوم جانبًا مهمًا لصحتك ورفاهيتك بشكل عام، وإذا لم تحصل على قسط كافٍ من الراحة، فقد يؤثر ذلك على عناصر أخرى من حياتك اليومية، ولهذا السبب من المهم تتبع مقدار النوم الذي تحصل عليه كل ليلة بشكل أو بآخر.
وإذا كان لديك ساعة Apple Watch، فيمكنك استخدامها لتتبع نومك كل ليلة، وأضافت شركة Apple ميزة تتبع النوم الأصلي إلى Apple Watch في عام 2020، على الرغم من أنها كانت أساسية ومجردة جدًا، وفي عام 2022 مع نظام watchOS 9 قامت Apple بتحسين تجربة مراحل النوم، وفقا لتقرير ديجيتال تريند.
كيفية إعداد تتبع النوم على Apple Watch
قبل أن تتمكن من البدء في تتبع النوم باستخدام iPhone وApple Watch، يتعين عليك إعداده أولاً. فيما يلي كيفية إعداد تتبع النوم لـ Apple Watch مباشرة من جهاز iPhone الخاص بك
الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.
الخطوة 2: إذا لم تقم بإعداد تتبع النوم من قبل، فيجب أن تشاهد شاشة تقول " إعداد النوم" ، وحدد زر البدء .
الخطوة 3: ستتلقى الآن مطالبات على الشاشة لإعداد أهداف النوم المخصصة لك ، ووقت النوم وأوقات الاستيقاظ ، والتركيز على النوم ، وتتبع النوم باستخدام Apple Watch ، ولكي يظهر الخيار الأخير، يجب عليك إقران Apple Watch بجهاز iPhone الخاص بك أولاً.
كيفية تغيير أهداف نومك
بمجرد إعداد وضع "النوم" على iPhone وApple Watch، قد تحتاج في بعض الأحيان إلى تعديل هدف النوم، في حين أن ثماني ساعات هي القاعدة، فقد تحتاج إلى أكثر أو أقل، اعتمادًا على احتياجاتك وأسلوب حياتك. إليك كيفية تغيير أهداف نومك.
الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.
الخطوة 2: حدد تصفح وابحث عن النوم لتسهيل الوصول إليها، قم بإضافتها كمفضلة لتظهر في الملخص .
الخطوة 3: ضمن وضع السكون ، حدد الجدول الكامل والخيارات .
الخطوة 4: قم بالتمرير لأسفل للعثور على هدف النوم الخاص بك ، حدده واضبطه حسب تفضيلاتك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على أبرز الاختلافات بين ساعة أبل Series 9 الجديدة و Series 8 الجمعة، 22 سبتمبر 2023 03:00 ص
طرح WatchOS 10 .. تعرف على قائمة ساعات أبل الذكية المتوافقة الأربعاء، 20 سبتمبر 2023 01:00 ص
طريقة التقاط "سكرين شوت" على ساعة أبل.. خطوة بخطوة الإثنين، 18 سبتمبر 2023 07:00 ص
اعرف إزاى.. كيفية التقاط لقطة شاشة على ساعة أبل السبت، 16 سبتمبر 2023 08:00 ص
Trending Plus
الإحصاء يعلن انخفاض معدل البطالة إلى 6.1% خلال الربع الثانى لعام 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 11:11 ص
"الطفولة والأمومة" يحبط زواج طفلتين بالبحيرة وأسيوط الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:17 ص
ترامب: أريد رؤية الصحفيين يحصلون على حق الوصول إلى غزة الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:37 ص
نادين أيوب أول فلسطينية تشارك فى مسابقة ملكة جمال الكون الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:00 ص
24 عاما على أصحاب ولا بيزنس.. إضافة الانتفاضة الفلسطينية بعد التأثر بالحلم العربى الجمعة، 15 أغسطس 2025 09:00 ص
الأهلى يبحث عن تصحيح المسار الليلة أمام فاركو بالدوري المصري الجمعة، 15 أغسطس 2025 09:00 ص
الدستور يحدد 5 سنوات لعضوية مجلس الشيوخ.. اعرف التفاصيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
الفصائل الفلسطينية: الأولوية فى الوقف الفورى للعدوان الإسرائيلى ورفع الحصار عن غزة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
مفتى الجمهورية: إسرائيل الكبرى أكذوبة لا أساس لها وخرافة قديمة يعاد إحياؤها الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:21 ص
أعظم العسكريين بالتاريخ الفرعونى.. تمثال الملك تحتمس الثالث بمتحف الغردقة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
غدا.. النقل تبدأ برنامج التدريب المجانى لتأهيل سائقى الأتوبيسات والنقل الثقيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
آخر فرصة.. محافظة القاهرة تغلق باب التحويلات المدرسية اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
المؤبد وغرامة تصل 5 ملايين جنيه عقوبة إغراق المخلفات الخطرة فى البحر الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:30 ص
موسم صيد الإخوان.. اللى حضر العفريت.. بريطانيا تنقلب على التنظيـم الدولى.. الإخوان منبوذون بالمملكة المتحدة والخطاب المضاد للجماعة يتصاعد فى صحافتها.. لندن رعت الفكرة فى تأسيسها عام 1928 وتجنى حصادها المر اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 وأسوان 49 الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
قرار جديد من النيابة بشأن المتهم بإصابة 4أشخاص وإتلاف 3سيارات بكوبرى أكتوبر
ميلانيا ترامب تطالب نجل بايدن بمليار دولار تعويض بسبب جيفرى ابستين
مسار يرفض رحيل مايا إيهاب رغم تمردها بسبب إغراءات الأهلى
النيابة تجرى تحليل المخدرات لقائد سيارة حادث كوبرى أكتوبر
مصير المطلقة المتمكنة من شقة "إيجار قديم" بعد إقرار القانون الجديد
البريد أبرزها.. 3 طرق لتلقى طلبات حجز وحدات بديلة لمستأجرى الإيجار القديم
أخيرا.. موعد انكسار الموجة شديدة الحرارة وانخفاض الدرجات
العش وعمر كمال على رأس 11 لاعبا يغيبون عن الأهلى أمام فاركو الليلة
أنقذها القومى للطفولة مرتين.. نجاة فتاة أبو المطامير من الزواج بعمر 16 عاما
أصاب 4 أشخاص وأتلف 3 سيارات.. تفاصيل محاولة هروب قائد سيارة حادث أكتوبر
حسام حسن يستقر على 25 لاعبًا لمباراتي إثيوبيا وبوركينا فاسو
انطلاق امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى السبت 16 أغسطس بالعربى والدين.. وزارة التعليم تكلف الملاحظين وتشكل غرفة عمليات لمتابعة الاختبارات.. وتؤكد: الأسئلة بنفس مواصفة الدور الأول.. وتشدد على مكافحة الغش
تفاصيل إحالة عامل للمحاكمة بتهمة التعدى على سيدة داخل سيارة
الإسماعيلى يفقد مروان حمدى شهرا.. يغيب عن مباراتى الاتحاد والطلائع بالدورى
الزمالك يختتم استعداداته لمواجهة المقاولون بالدورى
تعرف على الفرق بين اختصاصات مجلسى النواب والشيوخ وفقا للقانون
للأزواج.. ماذا تفعل حال ملاحقة زوجتك لك لسداد قائمة منقولات بقيم مبالغة؟
100 عام على ميلاد هدى سلطان.. باقية بمسيرتها الفنية وأعمالها الخالدة
موعد مباراة الأهلى أمام فاركو اليوم الجمعة فى الدوري المصري والقناة الناقلة
رادار المرور يلتقط 1131 سيارة تسير بسرعات جنونية خلال 24 ساعة
عمر مرموش.. سجل حافل من الأهداف والأرقام القياسية مع مانشستر سيتي الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:30 م
استقرار سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 15-8-2025 أمام الجنيه الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:30 م
كومبانى: هدفنا التتويج بالسوبر الألمانى.. ونحترم رغبة كومان في الرحيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:10 م
بين مسرح الأساطير.. لماذا يخطف الدوري الإنجليزي الأضواء عالميًا؟ الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:07 م
محمد صلاح والصفقات الجديدة في تشكيل ليفربول المتوقع ضد بورنموث الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:00 م
سلوت: أجواء أنفيلد لا شيء يضاهيها… وهذا سر قوتنا الموسم الماضي الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:57 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 15-8-2025 فى البنوك المصرية الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:30 م
نانسى عجرم: بقرأ أخبار حلوة عن أنغام.. أتمنى تكون صحيحة ونرجع نشوفها بأسرع وقت الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 م
محمد صلاح على موعد مع التاريخ فى مباراة ليفربول ضد بورنموث الجمعة، 15 أغسطس 2025 11:40 ص
موسم صيد الإخوان.. مطاريد الشرق والغرب.. انتفاضة عالمية فى مواجهة شرور الجماعة الإرهابية.. وحلفاء الماضى يستفيقون على مخاطر وألاعيب عصابة حسن البنا.. صيحات دولية تؤكد: لا مكان لا مكان للإخوان فى مجتمعاتنا الجمعة، 15 أغسطس 2025 11:00 ص
