اعرف تأثير هرمون التوتر على جسمك وهل يسبب زيادة الوزن؟

العلاقة بين الكورتيزول والوزن ـ أرشيفية
العلاقة بين الكورتيزول والوزن ـ أرشيفية
كتبت فاطمة خليل

هرمون الكورتيزول من بين العديد من الهرمونات الموجودة في الجسم ويُعرف عادةً باسم هرمون التوتر، نظرًا لدوره في استجابة الجسم للتوتر، ويتساءل بعض الناس عما إذا كانت مستويات الكورتيزول في الجسم تؤثر على وزن الجسم، حيث يعتقد البعض أن الكورتيزول يمكن أن يعيق استراتيجيات فقدان الوزن، في هذا التقرير نتعرف على العلاقة بين هرمون الكورتيزول وإنقاص الوزن، بحسب موقع "هيلث شوت".

ما هو الكورتيزول؟
 

الكورتيزول، المعروف أيضًا باسم الجلايكورتيكويدات، هو هرمون مهم تنتجه الغدة الكظرية في جسم الإنسان ويلعب دورا أساسيا في العمليات النفسية المختلفة.

تشمل بعض وظائف الكورتيزول ما يلي:

1. هو الهرمون الأكثر أهمية لوظائف التمثيل الغذائي، حيث يساعد في تكسير الكربوهيدرات والدهون والبروتين.

2. يساعد الكورتيزول أيضًا على تنظيم ضغط الدم ويحافظ على توازن السوائل في الجسم.

3. كما أنه عنصر أساسي في العديد من الهرمونات، بما في ذلك تلك التي تتحكم في الوظائف الجنسية ووظائف النمو.

تفرز الغدد الكظرية، الموجودة فوق الكليتين مباشرة، هذا الهرمون وبصرف النظر عن المساعدة في استجابة الجسم للضغط النفسي، تشمل بعض وظائفه الأخرى ما يلي:

• تصاعد مستويات السكر في الدم

• منع الالتهابات

• يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الغذائية

• مستويات عالية من الكورتيزول تهاجم جهاز المناعة لدينا

يتم إطلاق الكورتيزول عمومًا بشكل وثيق مع إيقاع الساعة البيولوجية لجسمك. ويقول الخبير إنه يتم إطلاق حوالي 50-60% من الكورتيزول خلال 30-40 دقيقة من المشي، وتتقلب مستوياته على مدار اليوم.

تنظم الغدة النخامية ومنطقة ما تحت المهاد، الموجودة في دماغنا، إنتاجها وإطلاقها. في حين أن الإطلاق الطبيعي للكورتيزول يهيئ الجسم لمحاربة أي موقف ضار محتمل، فإن الارتفاعات المستمرة يمكن أن يكون لها آثار جانبية سلبية.

هل يمكن أن يؤثر الكورتيزول على جهود إنقاص الوزن؟
 

عندما تكون مستويات الكورتيزول ضمن المعدل الطبيعي، فهو ضروري للتغذية السليمة والصحة العامة وفي هذه الحالة، لا يعيق الكورتيزول جهود فقدان الوزن.

ومع ذلك، عندما يتم إدخال كمية زائدة من الكورتيزول إلى الجسم من خلال أدوية مثل الستيرويدات، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن لذلك، في مثل هذه الحالات، يصبح من الضروري التوقف عن استخدام المنشطات .

عند بعض الأشخاص، تظل مستويات الكورتيزول مرتفعة دائمًا بشكل مزمن. يمكن أن يكون هذا بسبب التوتر الشديد أو حالة تسمى متلازمة كوشينج، حيث تظل مستويات الكورتيزول في الدم مرتفعة.

بعض الآثار الجانبية لارتفاع الكورتيزول تشمل:
 

• زيادة الوزن

• ارتفاع ضغط الدم

• التعب

• تقلب المزاج

• ترقق الجلد

• المزاج العصبي

• صعوبة في التركيز

• مقاومة الأنسولين

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مطاردة مرعبة على طريق الواحات.. 3 شباب يتسببون في حادث لفتاتين والداخلية تتحرك بسرعة.. الجناة يعترفون: حاولنا توقيف الضحيتين ومعاكستهما.. وثقنا الواقعة فيديو وسخرنا منهما.. والسجن المشدد مصير المتهمين.. فيديو

ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو

موعد مباراة مصر وإسبانيا في ربع نهائي بطولة العالم تحت 19 عاما لكرة اليد

مصابة بحادث طريق الواحات أمام النيابة: الشباب طلبوا منا النزول من السيارة

اعترافات طلاب مطاردة فتيات الواحات: لاحقناهما وحاولنا إيقاف السيارة


اعترفات المتهمين بملاحقة فتاتين الواحات: طاردناهما بسيارة منظومة نقل خاصة

أول صورة للمتهمين بمطاردة فتيات طريق الواحات

اتحاد الكرة يرد على شكوى الزمالك ضد زيزو ..اعرف التفاصيل

النيابة تستدعى مصور حادث مطاردة سيارة فتيات طريق الواحات لسؤاله حول الواقعة

مصر تنتفض ضد أوهام إسرائيل الكبرى.. تحذيرات من مخطط صهيوني لتغيير خرائط المنطقة.. سياسيون: أطماع مرفوضة تكشف الهدف من حرب غزة.. مصر حائط صد أمام محاولات تصفية القضية الفلسطينية.. ويدعون لتعزيز الاصطفاف الوطني


والدة فتاة حادث طريق الواحات: “مش هتنازل عن حق بنتى.. والرعب اللى عاشته”

حلفاء أمريكا الغاضبون من رسوم ترامب الجمركية يهددون بعدم شراء طائرات F-35

وفاة بطل حريق شبرا الخيمة متأثرا بإصاباته بحروق فى جميع أنحاء جسده

سيول على طريق "رأس غارب ـ الشيخ فضل" وتنسيق بين إدارة الأزمات والأجهزة التنفيذية

حبس سائق و3 أخرين بتهمة سرقة حمولة سيارة نقل فى الجيزة

هل يحتفظ عضو مجلس الشيوخ بوظيفته الأساسية أثناء الانعقاد؟ القانون يجيب

10 أرقام قياسية تنتظر محمد صلاح في الدوري الإنجليزي.. تعرف عليها

فيريرا يطفئ شرارة فتنة حراسة المرمى في الزمالك

المغرب تزين قائمة أقوى المرشحين للفوز بمونديال 2026.. إسبانيا تتصدر

مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى