رجيم الفيشار واللبن هيخليك تخسر 4 كيلو في الأسبوع
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 28 سبتمبر 2023 02:00 م
أنظمة كثير للرجيم، والهدف واحد وهو التخلص من الوزن الزائد والحصول على وزن مثالي وجسم رشيق، وبالرغم من اختلاف الحميات الغذائية، إلا أن بعضها يتماشي مع شخص وآخر لا، وبخصوص هذا الأمر تقدم الدكتورة وفاء برهان استشاري السمنة والنحافة بقصر العينى حمية الفشار واللبن الذهبي التي تساعد في علاج السمنة والإكتئاب، وأيضا تساعد في فقدان 4 كيلو في الأسبوع من وزنك الزائد.
وأوضحت استشاري السمنة والنحافة طريقة تحضير اللبن الذهبي، وهي: احضر الكركم المطحون، مع القليل من الفلفل الأبيض ، ثم اخلط كوباً من الماء مع كوب من الحليب، واترك الخليط يغلي على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة، واتركه حتى يبرد، ويمكن تحليته بعسل أبيض نقي.
وأضافت، أن الكركم له فعالية كبيرة في علاج حالات الاكتئاب الشديدة أكثر من استخدام مضادات الاكتئاب ، ووفقا للخبراء فإن الكركم يزيد من نسبة السيروتونين في المخ، المسؤول على تعديل المزاج مع ميزة كبيرة من انعدام أي آثار جانبية عند استخدامه لعلاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب.
-الافطار :-
كوب من اللبن الذهبي - شاى اخضر بالجنزبيل والنعناع .
بين الوجبات
طبق فيشار كبير .
-الغداء:-
150ج سمك او تونه + سلطه كرنب - سبانخ (نى فى نى) + ليمون + 100جم ارز اسمر مطبوخ بالكركم .
-بين الوجبات
طبق فيشار كبير + عصير كرفس بالخيار والتفاح .
-العشاء:-
3 ثمره فاكهه نوع واحد أي 3 ثمرات تفاح أو الكمثري .
وهناك بعض الملاحظات التي قدمتها استشاري السمنة والنحافة عند اتباع هذه الحمية، وهي:
-هذا النظام الغذائي أو الحمية تمنع للأشخاص أصحاب فصيلة الدم O
-فى حاله الجوع يمكن اكل طبق فيشار
-يجب شرب 8 كوب ماء فى اليوم .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
رطب على قلبك في الصيف بـ الأناناس.. هيقوي مناعتك ويخسسك الأربعاء، 02 أغسطس 2023 05:00 م
استشارى مناعة لـ"قناة الناس": تناول أدوية السكر للتخسيس تسبب مخاطر كبيرة الأربعاء، 24 مايو 2023 06:13 م
استشارى تغذية لـ"قناة الناس": أدوية التخسيس المجهولة قد تسبب الوفاة.. فيديو الأربعاء، 26 أبريل 2023 07:10 م
Trending Plus
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
فيريرا : استيعاب اللاعبين سيستغرق وقتاً ولم يعجبنى الاحتفال بعد انتصار سيراميكا الخميس، 14 أغسطس 2025 06:42 م
فضيحة جديدة.. إعلامية من باراجواي تكشف المستور عن كاسياس الخميس، 14 أغسطس 2025 06:11 م
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:54 م
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى الخميس، 14 أغسطس 2025 04:55 م
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:19 م
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر الخميس، 14 أغسطس 2025 04:02 م
ضربة لحيتان المقاولين.. إزالة 6 أبراج مخالفة فى منطقة اللبينى بالهرم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 02:58 م
زومبى ولا نوع جديد.. ظهور أرانب بقرون فى أمريكا يثير فزع السكان.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 04:00 م
وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة" الخميس، 14 أغسطس 2025 03:53 م
إغلاق المتحف المصرى الكبير من 15 أكتوبر حتى 4 نوفمبر 2025 استعدادا للافتتاح الخميس، 14 أغسطس 2025 01:53 م
تعرف على آخر موعد للتسجيل فى مسابقة "DIGITOPIA" للموهوبين الرقميين الخميس، 14 أغسطس 2025 02:38 م
تفاصيل مشاركة "ذئاب روبوتية" فى مناورات عسكرية بالصين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:00 م
ذروة الموجة الحارة.. تحذير من الأرصاد للمواطنين والقاهرة تسجل 42 درجة فى الظل الخميس، 14 أغسطس 2025 11:31 ص
تراجع سعر الذهب فى مصر 5 جنيهات اليوم الخميس وعيار 21 يسجل 4550 جنيها الخميس، 14 أغسطس 2025 11:19 ص
وزيرة التنمية المحلية تعتمد حركة محليات محدودة تشمل 12 سكرتيرا عاما ومساعدا الخميس، 14 أغسطس 2025 10:14 ص
بعد توجيه وزير الأوقاف برعايته الصحية.. قصة إمام مسجد بقنا طعنه لص
رئيس الأركان يهنئ الفريق أول صدام حفتر لتوليه نائبا للقائد العام للجيش الليبى
الاتصالات: سيسكو العالمية تطلق أول معمل متنقل فى مصر لتأهيل خبراء الشبكات
المشدد 5 سنوات لشقيقين لحيازتهما أسلحة واستعراض القوة بشبرا الخيمة
الرئيس السيسى يصدّق على قانون بعض قواعد وإجراءات التصرف فى أملاك الدولة الخاصة
اعترفات المتهمين بملاحقة فتاتين الواحات: طاردناهما بسيارة منظومة نقل خاصة
العراق يدين تصريحات رئيس وزراء الاحتلال حول "رؤية إسرائيل الكبرى"
أونروا: الحر الشديد يجعل الوضع المأساوى بغزة أكثر سوءًا
البرلمان العربى يستنكر تصريحات نتنياهو بشأن ما يسمى "إسرائيل الكبرى"
الكويت ترسل طائرة مساعدات إلى مطار "ماركا" ضمن الجسر الجوى لإغاثة غزة
موعد مباراة الزمالك والمقاولون العرب فى الدورى والقنوات الناقلة
إنريكى يحقق أرقامًا تاريخية بعد التتويج بالسوبر الأوروبى مع باريس
بعد توجيه وزير الأوقاف برعايته الصحية.. قصة إمام مسجد بقنا طعنه لص الخميس، 14 أغسطس 2025 07:24 م
قرار جمهوري بترقية عدد من مستشارى هيئة قضايا الدولة.. تعرف على الأسماء الخميس، 14 أغسطس 2025 07:18 م
هل دفع مخالفة المرور يسقط الإثم الشرعى؟ شاهد رد أمين الفتوى بقناة الناس الخميس، 14 أغسطس 2025 07:00 م
رسائل وزيرى الخارجية والري بعد بحث مستجدات آليات التعاون مع دول حوض النيل الخميس، 14 أغسطس 2025 06:45 م
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
الأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة وتحذر من أمطار رعدية.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 06:10 م
ترامب عن لقاء بوتين فى ألاسكا: العقوبات جاهزة إذا لم نصل لنتيجة الخميس، 14 أغسطس 2025 06:01 م
إكسترا نيوز: 141 شاحنة مساعدات تدخل إلى غزة عبر معبر كرم أبو سالم الخميس، 14 أغسطس 2025 05:53 م
درجة الحرارة وصلت 49.. تحذير من الأرصاد بشأن حالة الطقس.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 05:50 م
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49 الخميس، 14 أغسطس 2025 05:43 م
بعد قرار إزالة 6 أبراج بالهرم.. محافظ الجيزة: لن نتهاون مع المخالفين الخميس، 14 أغسطس 2025 05:13 م
