نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد انقطاع الدورة الشهرية

ويقدم هذا التقرير المنشور عبر موقع "hindustantimes"، ومنها:  

التوازن الغذائي

ممارسة أنشطة

النوم الجيد

مراقبة كميات الطعام المتناول

يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث إلى تغيرات هرمونية تؤثر على إشارات الجوع والشبع، ولذا علي النساء الانتباه إلى الأطعمة المتناولة وكميتها. 

حافظ على رطوبة جسمك

اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لتبقى رطبًا، فالترطيب المناسب يدعم عملية التمثيل الغذائي الأمثل ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن.

حسن صحة أمعائك