ما هو أكبر عدو لنزول دهون البطن.. استشارى تغذية هتقولك
كتبت فاطمة خليل
السبت، 30 سبتمبر 2023 06:00 ص
يواجه الكثيرون مشكلة دهون البطن أو الكرش، التى تسبب تراكم الدهون فى منطقة البطن ويكون هناك صعوبة فى التخلص منها، وهناك بعض العادات الخاطئة التى تؤثر على دهون البطن وتزيد منها، ونتعرف على أكبر عدو لدهون البطن فى السطور التالية.
قالت الدكتورة رضوى نبيل اسماعيل، استشارى التغذية العلاجية في قصر العيني، فى تصريح لـ"اليوم السابع" أن أكبر عدو لنزول دهون البطن هو التوتر والقلق، حيث يؤدي القلق إلى قلة إفراز هرمونات الشبع وهو ما يؤدي لزيادة تناولك للطعام خاصة الحلويات والمعجنات.
وأوضحت أن التوتر يؤدي أيضا إلى قلة قدرة الجسم على حرق الدهون أو بطء معدل الأيض، وهو ما يزيد مشكلة دهون البطن صعوبة.
وأضافت أن هرمون الكورتيزول وهو المسئول عن التوتر يقلل حساسية الخلية للأنسولين المسئول عن حرق الدهون فى الجسم ، مما يجعلك لا تشبع ولا تحرق الدهون، وبذلك يكون هناك مقاومة للحرق ومقاومة للشبع.
وتابعت أن هذه المقاومة لحرق الدهون تزيد إنتاج الخلايا الدهنية، وهذه الخلايا الدهنية تفرز انزيمات تنشط الكورتيزول من الصورة غير النشطة إلى الصورة النشطة.
وأضافت أن الكورتيزول يؤثر أيضا على الغدة الدرقية ويقلل عمل هرمونات الغدة الدرقية .وأشارت إلى وجود بعض الفيتامينات والمعادن التي تقلل تأثير هرمون التوتر " الكورتيزول" وهى: فيتامين د، فيتامين ب ١ و ب٣ والماغنسيوم والكالسيوم.
حافظ على صحة طفلك بالغذاء الصحى.. أضرار السمنة على الأطفال نفسية وجسدية الجمعة، 15 سبتمبر 2023 02:00 ص
الكشف المبكر عن السمنة والتقزم.. فحص أكثر من 27 مليون طفل فى المدارس.. فيديو الثلاثاء، 12 سبتمبر 2023 10:00 ص
دراسة: زيت جوز الهند قد يغير عملية التمثيل الغذائي ويسبب السمنة الإثنين، 11 سبتمبر 2023 06:00 ص
Trending Plus
قرابة 780 ألف طالب بالثانوية العامة يبدأون امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون اليوم امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
وسط دعوات الأمهات.. دخول طلاب الثانوية بالجيزة اللجان لأداء امتحان الإنجليزى الأحد، 29 يونيو 2025 08:52 ص
الأهلي يرحب برحيل حسين الشحات وأفشة فى الميركاتو الصيفى الأحد، 29 يونيو 2025 08:30 ص
بدء توافد طلاب الثانوية العامة على لجان الجيزة لأداء امتحان الإنجليزى.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 08:13 ص
وزارة التعليم توجه بتوفير الهدوء لطلاب الثانوية والحفاظ على وقت الامتحان الأحد، 29 يونيو 2025 08:08 ص
الطقس اليوم.. ارتفاع بدرجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31 الأحد، 29 يونيو 2025 08:00 ص
65 مليون دولار تنعش خزائن الفرق العربية فى كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 08:00 ص
تناول فنجان القهوة في الصباح.. يفيد الكبد أم يضره؟ الأحد، 29 يونيو 2025 08:00 ص
بنفيكا ضد تشيلسي.. ماريسكا: أمريكا لا تصلح لاستضافة مباريات كرة القدم الأحد، 29 يونيو 2025 07:51 ص
كل ما تريد معرفته عن سعر الذهب فى مصر اليوم الأحد الأحد، 29 يونيو 2025 07:00 ص
رسميا.. تحديد أولى مواجهات ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 07:10 ص
قطار تالجو.. مواعيد الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 29 يونيو 2025 07:00 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 29-6-2025 والقنوات الناقلة الأحد، 29 يونيو 2025 07:00 ص
ملخص وأهداف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي في ثمن نهائي كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:15 ص
اليوم.. طلاب أدبي بالثانوية الأزهرية يؤدون امتحان مادة التاريخ الأحد، 29 يونيو 2025 06:00 ص
ماذا يحدث لجسمك عند إضافة ملعقة من العسل إلى كوب الحليب؟ الأحد، 29 يونيو 2025 06:00 ص
وزارة التعليم تواصل تصحيح امتحان اللغة العربية للثانوية العامة 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 05:00 ص
دعاء الفجر.. اللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر أمورنا وتشرح صدورنا الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 ص
7 شهداء ومصابون فى قصف الاحتلال الإسرائيلى مدينة غزة وخان يونس
وسط دعوات الأمهات.. دخول طلاب الثانوية بالجيزة اللجان لأداء امتحان الإنجليزى
جروسى: إيران قد تتمكن من تخصيب اليورانيوم مجددا خلال أشهر
جيش الاحتلال ينذر سكان عدد من المناطق فى قطاع غزة بالإخلاء الفورى
"تريند كاذب مقابل لايكات".. حين تتحول السوشيال ميديا إلى مسرح للجريمة
مقترح فى الزمالك بعدم خوض الفريق تدريباته بميت عقبة.. اعرف السبب
بنفيكا ضد تشيلسي.. ماريسكا: أمريكا لا تصلح لاستضافة مباريات كرة القدم
رسميا.. تحديد أولى مواجهات ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025
نابولى يقترب من التوقيع مع لورينزو لوكا بعد تعثر صفقة نونيز
إنريكى: لا مجال للخطأ أمام إنتر ميامى.. وميسى الأفضل فى التاريخ
رادار المرور يلتقط 1028 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة
وزارة التعليم تواصل تصحيح امتحان اللغة العربية للثانوية العامة 2025
باريس سان جيرمان وإنتر ميامي فى مواجهة نارية بمونديال الأندية
ترامب: ننفق مليارات سنويا لحماية إسرائيل ولن نسكت على محاكمة نتنياهو
شيرين تحيي حفلها بمهرجان موازين وسط حضور كبير.. صور
معلومات بشأن عصابة استولت على بيانات بطاقات الدفع الإلكتروني
شاهد صورة سائق النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى ومصرع 19 حالة
مصرع 3 فتيات وشاب فى انقلاب مركب صغير داخل نهر النيل بالمنيا
صحة فلسطين: نعانى من نقص حاد فى الأدوية والمعدات الطبية.. والاحتلال يحاصرنا
دفاع سفاح المعمورة: موكلي تعرض لظروف نفسية دفعته إلى ارتكاب تلك الوقائع
يومين على وقف استقبال طلبات المحامين الورقية.. موعد التقديم الإلكترونى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
قرابة 780 ألف طالب بالثانوية العامة يبدأون امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون اليوم امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
بدعوات صامتة.. الأمهات يترقبن دخول الأبناء للجان امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 08:53 ص
جيش الاحتلال ينذر سكان عدد من المناطق فى قطاع غزة بالإخلاء الفورى الأحد، 29 يونيو 2025 08:45 ص
بدء دخول طلاب الثانوية العامة إلى لجان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 08:36 ص
مراجعات سريعة.. طلاب الثانوية العامة يستعدون لامتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 08:25 ص
توافد طلاب الثانوية العامة على اللجان لأداء امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 08:25 ص
بدء توافد طلاب الثانوية العامة على لجان الجيزة لأداء امتحان الإنجليزى.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 08:13 ص
وزارة التعليم توجه بتوفير الهدوء لطلاب الثانوية والحفاظ على وقت الامتحان الأحد، 29 يونيو 2025 08:08 ص
