ما هو أكبر عدو لنزول دهون البطن.. استشارى تغذية هتقولك
كتبت فاطمة خليل
السبت، 30 سبتمبر 2023 06:00 ص
يواجه الكثيرون مشكلة دهون البطن أو الكرش، التى تسبب تراكم الدهون فى منطقة البطن ويكون هناك صعوبة فى التخلص منها، وهناك بعض العادات الخاطئة التى تؤثر على دهون البطن وتزيد منها، ونتعرف على أكبر عدو لدهون البطن فى السطور التالية.
قالت الدكتورة رضوى نبيل اسماعيل، استشارى التغذية العلاجية في قصر العيني، فى تصريح لـ"اليوم السابع" أن أكبر عدو لنزول دهون البطن هو التوتر والقلق، حيث يؤدي القلق إلى قلة إفراز هرمونات الشبع وهو ما يؤدي لزيادة تناولك للطعام خاصة الحلويات والمعجنات.
وأوضحت أن التوتر يؤدي أيضا إلى قلة قدرة الجسم على حرق الدهون أو بطء معدل الأيض، وهو ما يزيد مشكلة دهون البطن صعوبة.
وأضافت أن هرمون الكورتيزول وهو المسئول عن التوتر يقلل حساسية الخلية للأنسولين المسئول عن حرق الدهون فى الجسم ، مما يجعلك لا تشبع ولا تحرق الدهون، وبذلك يكون هناك مقاومة للحرق ومقاومة للشبع.
وتابعت أن هذه المقاومة لحرق الدهون تزيد إنتاج الخلايا الدهنية، وهذه الخلايا الدهنية تفرز انزيمات تنشط الكورتيزول من الصورة غير النشطة إلى الصورة النشطة.
وأضافت أن الكورتيزول يؤثر أيضا على الغدة الدرقية ويقلل عمل هرمونات الغدة الدرقية .وأشارت إلى وجود بعض الفيتامينات والمعادن التي تقلل تأثير هرمون التوتر " الكورتيزول" وهى: فيتامين د، فيتامين ب ١ و ب٣ والماغنسيوم والكالسيوم.
حافظ على صحة طفلك بالغذاء الصحى.. أضرار السمنة على الأطفال نفسية وجسدية الجمعة، 15 سبتمبر 2023 02:00 ص
الكشف المبكر عن السمنة والتقزم.. فحص أكثر من 27 مليون طفل فى المدارس.. فيديو الثلاثاء، 12 سبتمبر 2023 10:00 ص
دراسة: زيت جوز الهند قد يغير عملية التمثيل الغذائي ويسبب السمنة الإثنين، 11 سبتمبر 2023 06:00 ص
Trending Plus
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:44 م
وزارة الرياضة لليوم السابع: التنسيق مع الخارجية وسفارة مصر بليبيا لعودة الرياضيين الأربعاء، 14 مايو 2025 01:35 م
يسرا تتألق في مهرجان كان السينمائي.. صور جديدة من السجادة الحمراء الأربعاء، 14 مايو 2025 01:16 م
ميرسك العالمية: حريصون على العودة للإبحار من قناة السويس مرة أخرى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:18 م
مصر تدعو المواطنين المتواجدين فى ليبيا بتوخى أقصى درجات الحيطة الأربعاء، 14 مايو 2025 11:40 ص
ترامب يدعو الشرع إلى الانضمام لاتفاقيات إبراهيم مع إسرائيل الأربعاء، 14 مايو 2025 12:36 م
فرص عمل للأطباء فى السعودية براتب يصل إلى 13 ألف ريال شهريا الأربعاء، 14 مايو 2025 11:04 ص
تفاصيل زلزال "نص الليل".. سكان القاهرة والمحافظات يشعرون بهزة أرضية بقوة 6.4 ريختر.. البحوث الفلكية: قوى نسبيًا.. واستغرق أقل من 20 ثانية.. ورصدنا هزتين ارتداديتين.. والهلال الأحمر: لم ترد بلاغات بوقوع أضرار الأربعاء، 14 مايو 2025 06:37 ص
وزارة التعليم: امتحانات الثانوية العامة ستكون منضبطة ومؤمنة.. وتحذر الطلاب من محاولات الغش: الرسوب مصير من يغش أو يخل بأعمال الامتحانات.. وتشدد: تفتيش الطلاب قبل دخول اللجان لمنع اصطحاب أى وسيلة غش الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 ص
رابط الاستعلام عن رقم جلوس امتحانات الدبلومات الفنية 2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 02:30 ص
تفاصيل ميلاد هلال ذو الحجة وموعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى 2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 05:00 ص
خوسيه موخيكا.. وفاة أفقر رئيس فى العالم عن عمر 89 عاما الأربعاء، 14 مايو 2025 08:05 ص
الطقس اليوم الأربعاء 14-5-2025.. أجواء حارة نهارا والعظمى بالقاهرة 31 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 ص
قانون العمل الجديد.. باب كامل لتنظيم التدريب وربط التعليم بسوق العمل الأربعاء، 14 مايو 2025 06:00 ص
الرئيس السيسى يوجه بسرعة الانتهاء من المرحلة الثانية للتأمين الصحى الشامل
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر
سيراميكا يؤجل الرد على عروض لاعبيه لنهاية الموسم
الإدارية العليا تؤيد قرار التعليم بتدريس مواد الهوية القومية بالمدارس الأجنبية
مواعيد امتحانات الفصل الدراسى الثانى 2025 لطلاب الجيزة
مصر ترحب بتصريحات الرئيس الأمريكى.. الخارجية المصرية تجدد التأكيد على ثوابتها: رؤية واضحة لدعم الحقوق الفلسطينية.. وسياسيون: حديث ترامب يعكس تحولا مهما فى خطاب أمريكا.. والقاهرة الضامن الحقيقى لاستقرار المنطقة
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته
أزمة مباراة القمة.. الزمالك يترقب قبل التصعيد للمحكمة الرياضية
بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة
أزمة نفسية تدفع فتاة لنشر فيديو تعلن فيه رغبتها في الانتحار بإمبابة
زلزال مصر 2025.. البحوث الفلكية يكشف أسباب شعور المصريين بالزلزال.. معهد الفلك: لا يمكن التنبؤ بالزلازل والأوضاع فى مصر مستقرة.. تعليمات عاجلة للمواطنين وخط ساخن للإبلاغ عن حالات الطوارئ
نادين نسيب نجيم تُبرز إطلالتها على السجادة الحمراء لمهرجان كان
سيناريوهات تنتظر الفنان محمد غنيم بعد القبض عليه فى واقعة تهديد طليقته
اشتباكات مسلحة وفوضى أمنية فى ليبيا.. فرار أخطر السجناء من سجون طرابلس
حدث ليلا.. تغطية شاملة لزلزال اليوم بقوة 6.4 ريختر: كان قويًا نسبيًا
توابع الزلزال.. هزة ارتدادية جديدة بقوة 4.26 ريختر شمال مرسى مطروح
زلزال جديد.. الشبكة القومية ترصد أول هزة ارتدادية بقوة 2.69 ريختر
عاجل.. رئيس شبكة الزلازل: مركز الزلزال بعيد عن المدن المصرية ولا داعى للقلق
عاجل.. رئيس معهد الفلك: عمق زلزال اليوم كان كبيرًا.. ونتابع توابعه بدقة
ترامب عن لقائه أحمد الشرع: الرئيس السورى رائع ولديه فرصة جيدة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:47 م
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:46 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
بدء اجتماع الحكومة الأسبوعى الأربعاء، 14 مايو 2025 02:24 م
الرئيس السيسى يؤكد أولوية تطوير المنظومة التعليمية والاهتمام بالمعلم.. إنفوجراف الأربعاء، 14 مايو 2025 01:55 م
وزارة الدفاع الليبية تعلن بدء تنفيذ وقف إطلاق النار فى طرابلس الأربعاء، 14 مايو 2025 01:29 م
قائمة الأفضل في الدوري المصري.. إمام عاشور يتصدر وزيزو الغائب الحاضر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:21 م
الجيش السودانى يحرز تقدما كبيرا فى منطقة صالحة بجنوب أم درمان الأربعاء، 14 مايو 2025 01:13 م
هام لطلاب الشهادة الإعدادية.. أقوى المراجعات على تليفزيون اليوم السابع الأربعاء، 14 مايو 2025 01:09 م
مصر ضمن قائمة أعلى 10 دول أفريقية فى نمو نصيب الفرد من الناتج المحلى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:38 م
