الزنك والماغنيسيوم وفيتامين د.. استشارى يكشف "مثلث" الوقاية من الأنفلونزا

عزز مقاومة جسمك بالفيتامينات

يقدم الدكتور ماهر الجارحى، استشارى الباطنة والصدر ونائب وحدة الحميات بإمبابة، روشتة مهمة لبعض الفيتامينات الضرورية التى يجب تناولها أثناء هذه الفترة من العام، وهى فترة تنشط فيها الأمراض وتصبح سريعة الانتشار.

الزنك يعزز مقاومة الجسم

وينصح استشارى الباطنة، فى تصريحات لـ"اليوم السابع" بضرورة تناول المشروبات الصحية الدافئة، وتقليل الكافيين قدر الإمكان، مع تناول الزنك كمكمل غذائى وعنصر مهم جدا، خاصة خلال الإصابة بنزلات البرد، كونه يعزز مقاومة الجسم ويساعد على الحفاظ على حاستى الشم والتذوق خاصة أثناء الإصابة بالبرد أو متحورات كورونا الجديدة.

الماغنيسيوم وفيتامين د

ويشير استشارى الصدر إلى أن هناك عناصر أخرى يجب تناولها فى تلك الفترة، مثل الماغنيسيوم وفيتامين د، وهو ما يعزز مقاومة الجسم لنزلات البرد والحفاظ على سلامة الجهاز التنفسى، والحركات الخاصة بهذه الفيتامينات والعناصر، يحددها الطبيب المختص وفقا لعمر وحالة الشخص، ولا يجب أبدا الإسراف فى تناولها دون وعى.