هل ترغب فى بطن ممسوحة وخالية من "الكرش".. استشارى هيقول لك الحل
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 07 سبتمبر 2023 06:00 ص
"الكرش" أو بروز البطن، مشكلة يعاني منها الكثيرون، والسبب زيادة الوزن ويرغبون في التخلص منها بشتي الطرق، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أفضل الحيل التي تساعد في التخلص منه وفقا لتصريح خاص للدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة جامعة المنصورة.
الكرش يعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية، هذا ما أشار إليه استشاري السمنة والنحافة، ويزيد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، كمرض السكر وأمراض القلب، والسرطان، والضغط المرتفع والكولسترول بالدم، ولذا يجب التخلص منه والقضاء عليه للحصول علي صحة جيدة.
وأضاف حلمي، أن للتخلص من الكرش عليك القيام بالعديد من الحيل والنصائح المهمة التي تساعدك في هذا الأمر، ومنها:
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، فهي مفيدة للجسم، لغناها بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
-ضرورة تجنب تناول الحلويات والسكريات، وذلك لغناها بسعرات حرارية عالية وتساهم في بروز البطن بشكل كبير.
-الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات والفواكه، فهي منخفضة السعرات الحرارية، وأيضا تعمل علي شد البطن.
-تناول 3 لتر من الماء يوميا لترطيب الجسم ، وأيضا الحصول الشعور بالشبع والتخلص من بروز البطن.
-ممارسة التمارين الرياضية كالمشي يوميا، تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في القضاء علي الكرش.
8 طرق للتخلص من الكرش وترهل البطن بعد الولادة القيصرية الجمعة، 25 أغسطس 2023 03:06 م
5 أسباب تدفعك للتخلص من الكرش.. أبرزها يزيد خطر الإصابة بالسكر والضغط الأربعاء، 09 أغسطس 2023 11:25 ص
5 أشياء تمنع فقدان الكرش.. أبرزها الإجهاد والغدة الدرقية والسكرى الأحد، 16 يوليو 2023 06:00 م
للتخلص من الكرش.. أطعمة ومشروبات صحية يمكن تحضيرها فى المنزل.. "فيديو" الأربعاء، 12 يوليو 2023 02:00 م
Trending Plus
حقيقة تداول عسل نحل مغشوش بالأسواق.. الحكومة توضح "إنفوجراف" الخميس، 29 مايو 2025 07:27 م
بن شرقي يهدي لقب الدوري لجماهير الأهلي: ثمرة جهد وتضحيات وفريق لم يستسلم الخميس، 29 مايو 2025 07:22 م
تغيير جذرى فى الشكل والمعدن.. تسريبات أولية تكشف تصميم iPhone 17 Pro الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
استفزاز جديد.. قوات الاحتلال ترفع علم إسرائيل على قبة مسجد بالضفة الغربية الخميس، 29 مايو 2025 07:03 م
بعد ارتفاع سعر الذهب اليوم.. آخر تطورات السوق الآن الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
مجلس الوزراء يكشف الحقائق بعد مزاعم حول تداول "عسل نحل مغشوش" بالأسواق الخميس، 29 مايو 2025 05:45 م
الجيل الخامس الأربعاء المقبل.. مجانا وبدون أى زيادات فى الأسعار.. تفاصيل الخميس، 29 مايو 2025 05:24 م
بسبب العيد.. الزمالك يترقب تعديل موعد نهائى الكأس مع بيراميدز الخميس، 29 مايو 2025 05:55 م
صينية تنجو من سقوط من الطابق الـ12 وتمشى على قدميها خلال 6 أشهر الخميس، 29 مايو 2025 05:50 م
براءة الفنان هيثم محمد من تهمة حيازة الهيروين المخدر فى شقة الهرم الخميس، 29 مايو 2025 04:01 م
إطلاق خدمات الجيل الخامس للمحمول فى مصر الأربعاء المقبل الخميس، 29 مايو 2025 04:50 م
ضبط عاطل بتهمة الإتجار بأقراص الكيف فى الوراق
للصائمين.. موعد أذان المغرب اليوم الجمعة 30 مايو ثالث أيام ذى الحجة
موعد مباريات الأهلى فى كأس العالم للأندية 2025 بأمريكا
كيف يتم طهى وتناول لحوم الأضاحى بطريقة صحية؟.. معهد تكنولوجيا الأغذية: يفضل تتبيل اللحوم لعدة ساعات فى الثلاجة لتطريتها وإضافة نكهة.. ويكشف: اللون ليس دليلا قاطعا على أن الطعام أصبح مأمونًا للأكل
قاضية توقف قرار ترامب منع جامعة هارفارد من تسجيل طلبة أجانب
معلومات لا تفوتك عن ملاعب كأس العالم للأندية 2025 .. صور
اعترافات دجالين بمدينة نصر: أوهمنا الضحايا بالعلاج الروحانى مقابل مبالغ مالية
قانون حماية المستهلك.. 7 سلع لا تُرد ولا تستبدل أبرزها الملابس الداخلية
زد يبحث عن مهاجم سوبر لتدعيم صفوفه في الموسم الجديد
محمد سراج: الأهلي لم يفاوض رونالدو وكنت أتمنى وجود محمد صلاح معنا بالمونديال
بعد اطلاق اسم شقيق ووالدة حسن الرداد على أولاده.. لماذا خلد الرداد ذكراهم؟
أكرم توفيق: لم أدخر جهدا ولم أبخل بقطرة عرق واحدة فى سبيل نصرة الأهلي وجماهيره
انتقد مشروع قانون الرئيس "الكبير الجميل".. لماذا غادر إيلون ماسك إدارة ترامب
تفاصيل استشهاد وكيل إدارة المرور فى حادث مرورى بطريق وادى النطرون العلمين
بن شرقي يهدي لقب الدوري لجماهير الأهلي: ثمرة جهد وتضحيات وفريق لم يستسلم
بنزيما: مباراة القادسية لن تكون سهلة.. ومستعدون لحسم لقب الكأس
كامل أبو علي يعلن في بيان رسمي تراجعه عن الاستقالة من رئاسة النادي المصري
السجن المشدد 7 سنوات لرجل أعمال متهم بقتل زوجته فى التجمع
فى عيد ميلادها.. أعمال أبرزت موهبة رانيا فريد شوقى
المايسترو سليم سحاب يشرف على إعادة تسجيلات فرقتى رضا والقومية
مواعيد قطارات "القاهرة - الإسكندرية" اليوم الجمعة 30-5-2025 الجمعة، 30 مايو 2025 04:00 ص
آخر فرصة.. وظائف شاغرة حتى نهاية مايو بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه شهريا الجمعة، 30 مايو 2025 04:00 ص
مسافر للصعيد.. إليك مواعيد القطارات المكيفة والروسى اليوم الجمعة 30-5-2025 الجمعة، 30 مايو 2025 03:00 ص
الخارجية: لا مساس على الإطلاق بدير سانت كاترين والأماكن الأثرية التابعة له الخميس، 29 مايو 2025 11:09 م
كأس العالم للأندية عن رباعية وسام أبو علي في فاركو: ساهمت في فوز الأهلي بالدوري 45 الخميس، 29 مايو 2025 08:50 م
الأهلي يعلن تعيين ريبييرو مديراً فنياً.. والنحاس مدرباً عاماً الخميس، 29 مايو 2025 08:48 م
إعلام تابع لحماس ينفى الموافقة على مقترح ويتكوف لوقف إطلاق النار فى غزة الخميس، 29 مايو 2025 08:46 م
وزارة السياحة تعلن وصول آخر رحلات الحج السياحى البرى اليوم للأراضى السعودية الخميس، 29 مايو 2025 08:33 م
العربية: حماس وإسرائيل تتوافقان على هدنة لـ60 يوما.. والحركة تنفى (تحديث) الخميس، 29 مايو 2025 08:27 م
صندوق التمويل العقارى: بدء إرسال رسائل نصية بأولوية التقدم لـ سكن لكل المصريين 5 الخميس، 29 مايو 2025 07:32 م
قوات حرس الحدود تواصل توجيه ضرباتها القاصمة لمهربى المواد المخدرة الخميس، 29 مايو 2025 07:08 م
