هل ترغب فى بطن ممسوحة وخالية من "الكرش".. استشارى هيقول لك الحل
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 07 سبتمبر 2023 06:00 ص
"الكرش" أو بروز البطن، مشكلة يعاني منها الكثيرون، والسبب زيادة الوزن ويرغبون في التخلص منها بشتي الطرق، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أفضل الحيل التي تساعد في التخلص منه وفقا لتصريح خاص للدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة جامعة المنصورة.
الكرش يعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية، هذا ما أشار إليه استشاري السمنة والنحافة، ويزيد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، كمرض السكر وأمراض القلب، والسرطان، والضغط المرتفع والكولسترول بالدم، ولذا يجب التخلص منه والقضاء عليه للحصول علي صحة جيدة.
وأضاف حلمي، أن للتخلص من الكرش عليك القيام بالعديد من الحيل والنصائح المهمة التي تساعدك في هذا الأمر، ومنها:
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، فهي مفيدة للجسم، لغناها بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
-ضرورة تجنب تناول الحلويات والسكريات، وذلك لغناها بسعرات حرارية عالية وتساهم في بروز البطن بشكل كبير.
-الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات والفواكه، فهي منخفضة السعرات الحرارية، وأيضا تعمل علي شد البطن.
-تناول 3 لتر من الماء يوميا لترطيب الجسم ، وأيضا الحصول الشعور بالشبع والتخلص من بروز البطن.
-ممارسة التمارين الرياضية كالمشي يوميا، تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في القضاء علي الكرش.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
8 طرق للتخلص من الكرش وترهل البطن بعد الولادة القيصرية الجمعة، 25 أغسطس 2023 03:06 م
5 أسباب تدفعك للتخلص من الكرش.. أبرزها يزيد خطر الإصابة بالسكر والضغط الأربعاء، 09 أغسطس 2023 11:25 ص
5 أشياء تمنع فقدان الكرش.. أبرزها الإجهاد والغدة الدرقية والسكرى الأحد، 16 يوليو 2023 06:00 م
للتخلص من الكرش.. أطعمة ومشروبات صحية يمكن تحضيرها فى المنزل.. "فيديو" الأربعاء، 12 يوليو 2023 02:00 م
Trending Plus
هذه الجهات إجازة الخميس المقبل بمناسبة المولد النبوى.. فيديو الخميس، 28 أغسطس 2025 05:00 م
محكمة سويسرية ترفض استئناف حفيد مؤسس الإخوان ضد إدانته بالاغتصاب الخميس، 28 أغسطس 2025 05:27 م
"دباح داعش" يطلب نقله من السجون الأمريكية إلى البريطانية وغضب بين أسر ضحاياه الخميس، 28 أغسطس 2025 05:11 م
غارات إسرائيلية عنيفة على العاصمة اليمنية صنعاء الخميس، 28 أغسطس 2025 05:03 م
الأرصاد: طقس شديد الحرارة غدا على أغلب الأنحاء وارتفاع الرطوبة مع شبورة صباحية الخميس، 28 أغسطس 2025 04:59 م
إيقاف الشيبى.. أبرز عقوبات الجولة الرابعة لبطولة الدورى الممتاز الخميس، 28 أغسطس 2025 04:56 م
فرنسا وبريطانيا وألمانيا تعيد فرض العقوبات على إيران الخميس، 28 أغسطس 2025 04:51 م
محمد صلاح يطارد أساطير أوروبا في دوري الأبطال موسم 2025-2026 الخميس، 28 أغسطس 2025 04:19 م
2.47 مليار يورو قيمة جوائز دوري أبطال أوروبا موسم 2025-2026 الخميس، 28 أغسطس 2025 03:35 م
الآن.. نتيجة الثانوية العامة الدور الثانى 2025 الخميس، 28 أغسطس 2025 01:36 م
7.5 مليار دولار.. رئيسا وزراء مصر وقطر يناقشان تفعيل حزمة شراكة بين البلدين الخميس، 28 أغسطس 2025 01:53 م
لوحة رحلة العائلة المقدسة إلى مصر للفنان تيتيان.. تحفة فنية عبر القرون الخميس، 28 أغسطس 2025 09:00 ص
وزارة التخطيط تُعلن مرتكزات خطة التنمية الاقتصادية والاجتماعية للعام المالى 2025/2026 الخميس، 28 أغسطس 2025 11:09 ص
جنايات القاهرة تقضى بالتحفظ على أموال التيك توكر شاكر محظور الخميس، 28 أغسطس 2025 01:46 م
الخميس 4 سبتمبر إجازة رسمية بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف الخميس، 28 أغسطس 2025 10:14 ص
إحباط تهريب 4 أطنان مخدرات برأس سدر بقيمة 290 مليون جنيه الخميس، 28 أغسطس 2025 11:27 ص
ارتفاع سعر الذهب فى مصر 5 جنيهات اليوم الخميس.. وعيار 21 يسجل 4600 جنيه الخميس، 28 أغسطس 2025 11:22 ص
فيفا: منتخب مصر يطرق أبواب التأهل للمونديال ضد إثيوبيا وبوركينافاسو الخميس، 28 أغسطس 2025 09:57 ص
أول ظهور صوتى للنجمة أنغام: دعواتكم كانت طعامى ودوائى الحقيقى وخشيت ترك أولادى.. حب الجمهور كان قوتى فى المحنة الصحية الأخيرة والسبب فى عودتى للحياة.. الضعف ليس عيبا أمام أحبائنا ومشتاقة للوقوف على المسرح الخميس، 28 أغسطس 2025 12:38 م
قانون الإيجار القديم.. إلزام المحافظين بتشكيل لجان حصر المناطق السكنية الخميس، 28 أغسطس 2025 10:15 ص
الأرصاد: طقس شديد الحرارة غدا على أغلب الأنحاء وارتفاع الرطوبة مع شبورة صباحية
التيك توكر هاجر سليم فى قبضة الأمن.. والتهمة محتوى خادش للحياء
ياسمينا العبد تستعد لأول بطولة سينمائية مع نور النبوى
ترتيب محمد صلاح في قائمة هدافي دوري أبطال أوروبا التاريخية.. إنفوجراف
مواجهات نارية تنتظر مانشستر سيتي في دوري أبطال أوروبا
جنايات القاهرة تقضى بالتحفظ على أموال التيك توكر محمد عبد العاطى.. اعرف ثروته
زوجة بروس ويليس تكشف أصعب قرار اتخذته بعد إصابته بالخرف الجبهي
جنايات القاهرة تقضى بالتحفظ على أموال التيك توكر سوزى الأردنية وأسرتها
الآن.. نتيجة الثانوية العامة الدور الثانى 2025
إيرادات فيلم درويش تتخطى 30 مليون جنيه في شباك التذاكر
شيكوا بانزا نجم الزمالك يدعم "تشكيل الجولة" في الدوري المصري.. وغياب الأهلي
ترقبوا.. اليوم السابع ينشر نتيجة الثانوية العامة الدور الثانى 2025 بعد قليل.. اعتماد رسمى من وزير التعليم ونسبة النجاح تتجاوز 90% للنظام القديم والحديث.. وهذا موعد التقديم للمرحلة الثالثة من التنسيق
فيلم ماما وبابا يحصد مليون جنيه في أول يوم عرض
بدء تسليم الدفعة الثانية من سلاح المخيمات الفلسطينية فى مدينة صور
زيزو يحافظ على صدارة الأفضل في الدوري المصري بعد نهاية الجولة الرابعة
نتيجة الثانوية العامة الدور الثانى 2025 على اليوم السابع بعد قليل
جلسة منتظرة بين وكيل الجزيرى وإدارة الزمالك لحل أزمة الاستبعاد
الخميس 4 سبتمبر إجازة رسمية بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف
فيفا: منتخب مصر يطرق أبواب التأهل للمونديال ضد إثيوبيا وبوركينافاسو
وزير التعليم يعتمد نتيجة الثانوية العامة دور ثان بنسبة 90.6% للحديث و90.7% للقديم
تفاصيل إغلاق شواطئ غرب الإسكندرية بسبب اضطراب البحر.. فيديو الخميس، 28 أغسطس 2025 06:00 م
روشتة من استشارية أسرية لكسب قلب حماتك وتجنب التورط بالخلافات الزوجية.. فيديو الخميس، 28 أغسطس 2025 05:58 م
الداخلية تضبط تيك توكر لنشرها فيديوهات خادشة للحياء.. فيديو الخميس، 28 أغسطس 2025 05:47 م
10 قتلى و7 مفقودين وغرق 10 آلاف منزل بسبب الإعصار كاجيكى فى تايلاند الخميس، 28 أغسطس 2025 05:39 م
محكمة سويسرية ترفض استئناف حفيد مؤسس الإخوان ضد إدانته بالاغتصاب الخميس، 28 أغسطس 2025 05:27 م
غارات إسرائيلية عنيفة على العاصمة اليمنية صنعاء الخميس، 28 أغسطس 2025 05:03 م
هذه الجهات إجازة الخميس المقبل بمناسبة المولد النبوى.. فيديو الخميس، 28 أغسطس 2025 05:00 م
مواعيد مباريات الجولة الخامسة من الدوري الممتاز والقنوات الناقلة الخميس، 28 أغسطس 2025 05:00 م
الأرصاد: طقس شديد الحرارة غدا على أغلب الأنحاء وارتفاع الرطوبة مع شبورة صباحية الخميس، 28 أغسطس 2025 04:59 م
إيقاف الشيبى.. أبرز عقوبات الجولة الرابعة لبطولة الدورى الممتاز الخميس، 28 أغسطس 2025 04:56 م
ريال مدريد يتصدر قائمة شرف دوري أبطال أوروبا.. إنفوجراف الخميس، 28 أغسطس 2025 04:56 م
