أطعمة تقلل شعورك بالجوع.. أبرزها القهوة والألياف
فاطمة ياسر
الجمعة، 08 سبتمبر 2023 10:00 ص
هل ترغب في الحصول علي جسم مشدود وخالي من الدهون؟.. عليك قراءه هذا التقرير للدكتور كمال إبراهيم استشاري السمنة والنحافة في القصر العيني.
أكد استشاري السمنة والنحافة، أن الحصول علي جسم مشدود ورشيق وممشوق، من أهم الحيل التي يسعي لتحقيقها الكثيرون، ولذا علي الشخص تنظيم وترتيب أنواع الطعام المتناول وتحديد حمية غذائية صحية، مع ضرورة تغير العادات الغذائية الخاطئة وإتباع العادات الغذائية الصحية، وممارسة الرياضة.
وأضاف كمال، هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في شعورك بالشبع لفترات طويلة.
ولذا لابد من تناول هذه الأطعمة لتقليل الشعور بالجوع:
-البروتين:
اللحوم سواء كانت الحمراء أم البيضاء، فهي من القيم الغذائية الغنية بالعديد من العناصر الهامة للجسم، وتعمل علي سد الشهية، وزيادة حرق الدهون، والحفاظ علي إمداد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها علي مدار اليوم.
- الأطعمة الغنية بالألياف:
تعد من الحيل الجيد في سد الشهية وتمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة من فيتامينات، ولذا أكثر من تناول الخضروات والفواكه للحصول على هذه الفوائد وسد الشهية.
-القهوة:
من المشروبات المفيد للجسم ولكن دون الإسراف في تناولها، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحد من الإصابة بمرض السرطان، كما أنها لها دور فعال في الحد من الشعور بالجوع، ولذا لا تترد في تناولها بشكل صحي أي فنجانين في اليوم.
طرق التخلص من اضطرابات النوم.. أبرزها تجنب شُرب القهوة والشاى الأحد، 03 سبتمبر 2023 03:00 ص
طرق غير تقليدية للتنظيف.. الكاتشب والقهوة الأبرز الجمعة، 01 سبتمبر 2023 04:00 ص
6 فوائد للقهوة السوداء.. تزيد انتباهك وتساعدك على التخلص من الوزن الأربعاء، 30 أغسطس 2023 11:00 م
Trending Plus
كل ما تريد معرفته عن "تتر النهاية" لدوري نايل بين الأهلي وبيراميدز الإثنين، 19 مايو 2025 11:30 ص
سعر الدولار يكسر حاجز الـ50 جنيها اليوم الإثنين وينخفض لـ49.98 جنيه للشراء الإثنين، 19 مايو 2025 11:36 ص
دفاع المتهم بواقعة الطفل ياسين يستأنف على حكم الجنايات الإثنين، 19 مايو 2025 11:19 ص
افتتاح سوق الذهب على ارتفاع.. وعيار 21 يسجل 4570 جنيها الإثنين، 19 مايو 2025 11:06 ص
تفاصيل إتاحة الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال إجازة عيد الأضحى 2025 الإثنين، 19 مايو 2025 10:01 ص
تعرف على محتويات الأرشيف السرى لجاسوس الموساد بسوريا إيلى كوهين الإثنين، 19 مايو 2025 09:52 ص
سعر الذهب اليوم فى مصر الاثنين 19 مايو 2025.. استقرار محلى وتراجع عالمى الإثنين، 19 مايو 2025 09:00 ص
"ليلة التتويج".. موعد آخر ظهور للأهلى وبيراميدز فى الجولة الأخيرة للدوري الإثنين، 19 مايو 2025 09:00 ص
مسح سوق العمل يكشف: مندوب المبيعات أكثر وظائف مطلوبة بالقطاعين العام والخاص الإثنين، 19 مايو 2025 09:03 ص
وزارة العمل تجدد تحذيرها للمواطنين: جميع خدماتنا مجانية ولا وسطاء فى الوظائف الإثنين، 19 مايو 2025 09:03 ص
اليوم.. الرئيس السيسى يستقبل الرئيس اللبنانى جوزاف عون الإثنين، 19 مايو 2025 08:43 ص
إزالة تعديات على حوالى 2 مليون متر أراضى فى الأقصر خلال أسبوع.. صور الإثنين، 19 مايو 2025 08:30 ص
الطقس اليوم.. حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بأسوان 47 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 08:00 ص
سعر الدولار يسجل 50.04 للشراء اليوم الاثنين 19-5-2025 الإثنين، 19 مايو 2025 08:00 ص
الصلح خير.. 5 دعاوى مشاهير تنتهي بالتصالح.. آخرهم راندا البحيري الإثنين، 19 مايو 2025 08:00 ص
الأهلي يحدد موعد إعلان تنصيب ريفيرو مديراً فنياً للفريق الإثنين، 19 مايو 2025 07:36 ص
مسئول البعثة الطبية المصرية بالمدينة المنورة: 3 عيادات لخدمة الحجاج المصريين
دفاع المتهم بواقعة الطفل ياسين يستأنف على حكم الجنايات
بايدن والسرطان..رحلة الرئيس الأمريكى السابق مع المرض الخطير
ثوران بركان "ليوتوبى لاكى - لاكى" فى أندونيسيا
رضا سليم يفاضل بين أكثر من عرض خارجي للرحيل عن الأهلي فى الصيف
برايتون ضد ليفربول.. سجل حافل يدعم محمد صلاح فى موقعة "فالمر"
الجزائري فريد الملالي يطلب مليون دولار للانتقال للزمالك
تحريات لكشف ملابسات سرقة مسكن الدكتورة نوال الدجوى فى أكتوبر
الإسماعيلى يقص غدا شريط 3 مباريات حاسمة فى كأس عاصمة مصر والدوري
محافظ الجيزة: إقامة 19 سوقا للسلع واللحوم بالمرحلة الثانية لأسواق اليوم الواحد
اتحاد الكرة يحسم مصير زيادة الأجانب فى جلسة الغد مع الأندية
"ليلة التتويج".. موعد آخر ظهور للأهلى وبيراميدز فى الجولة الأخيرة للدوري
الأهلي يحدد موعد إعلان تنصيب ريفيرو مديراً فنياً للفريق
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026
عماد النحاس يُجهّز تقريراً شاملاً عن لاعبي الأهلي للإسباني ريفيرو
موعد مباراة الأهلي وفاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
نهائى دوري الأبطال.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز والقناة الناقلة
نجل عبد الرحمن أبو زهرة: الرئيس السيسى أثنى فى مكالمته على والدى ووصفه بالأيقونة
بقيمة 3.8 مليون جنيه.. نفقة الأقارب سر الخلاف بين أرملة وعائلة زوجها بمصر الجديدة
ثروت سويلم: الأهلى أبلغنا بصعوبة إقامة دورى بدون الإسماعيلى
الأهلى يخطط لتحصين إمام عاشور مبكرا بسبب الإغراءات الخليجية الإثنين، 19 مايو 2025 11:45 ص
يونانية تطلب الطلاق بعد قراءة ChatGPT الفنجان وتحذيرها من خيانة زوجها الإثنين، 19 مايو 2025 11:00 ص
أكرم القصاص يكتب: مصر وثوابتها.. سلام لغزة من القاهرة وبغداد الإثنين، 19 مايو 2025 10:00 ص
طارق فهمى: الرئيس السيسى نوه فى قمة بغداد على ما تواجهه القضية الفلسطينية من تحديات ومخاطر الإثنين، 19 مايو 2025 09:00 ص
منافس الأهلي.. ملخص وأهداف سقوط إنتر ميامي بثلاثية ضد أورلاندو سيتي الإثنين، 19 مايو 2025 08:51 ص
اليوم.. الرئيس السيسى يستقبل الرئيس اللبنانى جوزاف عون الإثنين، 19 مايو 2025 08:43 ص
الأهلي يحدد موعد إعلان تنصيب ريفيرو مديراً فنياً للفريق الإثنين، 19 مايو 2025 07:36 ص
%93 من القراء يؤيدون تكثيف الحملات لضبط المتهمين باستغلال الأطفال فى التسول الإثنين، 19 مايو 2025 06:03 ص
بيان هام بشأن حالة الطقس اليوم الإثنين 19-5-2025 الإثنين، 19 مايو 2025 06:02 ص
نافورة فيلم "نهر الحب".. رمز لقصّة حبّ فاتن حمامة وعمر الشريف.. فيديو الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الإثنين 19- 5- 2025 الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 ص
