كيف يمكنك زيادة كولاجين البشرة؟.. نصائح صحية بسيطة
فيسبوك
واتساب
كتبت مروة محمود الياس
السبت، 13 يناير 2024 02:00 ص
كولاجين البشرة هو تلك المادة الموجودة بداخل أجسامنا وفي جلدنا وهناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تحفزها وأخرى يمكن أن تجعلها تتضاءل، وبالتالي تتاثر بشرتنا ومظهرها ويصبح شكلها باهتًا غير ناظر وتجنح إلى الشيخوخة رويدًا.
ووفقًا للتقرير نشر في موقع "كيورا" فإن الكثير من النصائح يمكن أن تفيد في حالة نقص الكولاجين وتساعد على تعزيزه وزيادة نسبته في الجسم والجلد، ففي البداية يجب أن تعي السيدات اللاتي يبحثن عن الكولاجين، خاصة أن الكريمات والمستحضرات لا يمكنها أن تنتج الكولاجين، ولكنها تحفزه، ولذلك النصائح حتى لا تساعد على تحفيز إنتاج الجلد للكولاجين ومنها:
- ممارسة الحركة والرياضة لتعزيز الدورة الدموية وزيادة الأكسجين في الجسم يعمل كل هذا على تعزيز الكولاجين والتمتع بجلد نضر صحي.
- المكملات الغذائية الصحية التي تعزز فيتامينات الجسم بالكامل وليس الكولاجين يمكن أن تعمل كعامل مساعد.
- تناول كل ما هو صحي في الطعام والبعد عن كل ما هو دار مثل الأطعمة غير الصحية والأطعمة المقلية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مرق اللحم ومرق الدجاج والأطعمة التي تحتوي على الغضاريف.
- الاهتمام بالفاكهة فالسكريات الطبيعية فيها تعزز من إنتاج الكولاجين في البشرة.
- النوم لساعات كافية يعزز من إنتاج الكولاجين في البشرة ويزيد من فرص التمتع بجلد صحي مقاوم للسرطانات.
- البعد عن كل ما يدور بالبشرة والإفراط في المستحضرات التجميلية وكذلك التدخين.
- الاهتمام مبكرًا باتباع مع نظام رياضي وحياتي وحركي يعزز من صحة الجلد.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
Trending Plus
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم الخميس، 14 أغسطس 2025 06:52 م
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
فيريرا : استيعاب اللاعبين سيستغرق وقتاً ولم يعجبنى الاحتفال بعد انتصار سيراميكا الخميس، 14 أغسطس 2025 06:42 م
فضيحة جديدة.. إعلامية من باراجواي تكشف المستور عن كاسياس الخميس، 14 أغسطس 2025 06:11 م
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49 الخميس، 14 أغسطس 2025 05:43 م
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:54 م
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى الخميس، 14 أغسطس 2025 04:55 م
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:19 م
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر الخميس، 14 أغسطس 2025 04:02 م
سنة دون مبرر.. غلق الوحدة السكنية يوجب إخلاءها فى قانون الإيجار القديم
زوجة تلاحق زوجها بدعوى حبس بسبب 200 ألف جنيه.. التفاصيل
رئيس شركة Skydance: فيلم Top Gun 3 لـ توم كروز أولوية الشركة
وزارة التعليم: مسمى جديد لشهادات التعليم الفنى باسم البكالوريا التكنولوجية
بيراميدز يهزم الإسماعيلي ويحصد أول فوز بالدورى فى مباراة البطاقات الحمراء
أبرق قرية ظهرت فيها علامات الإنسان القديم ومخطوطاته قبل التاريخ.. تقع شمال غرب مدينة الشلاتين.. أهم مناطق محمية جبل علبة الشهيرة.. يقع بها أقدم آبار الصحراء الشرقية.. ويعيش بها قبائل العبابدة والبشارية.. صور
ريبيرو في حيرة بسبب مركز الجناح الأيسر في الأهلي.. اعرف التفاصيل
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى
قرار مهم لوزير التربية والتعليم بعد قليل
بعد توجيه وزير الأوقاف برعايته الصحية.. قصة إمام مسجد بقنا طعنه لص
ليلى علوى تطمئن الجمهور على حالتها بعد الحادث: أنا بخير وقدر ولطف
رئيس الموساد: إسرائيل عازمة على احتلال غزة إذ لم تحدث انفراجة فى المفاوضات
أحمد الفيشاوى يبدأ تصوير أول مشاهد "سفاح التجمع" بمدينة الإنتاج الإعلامى
مطاردة مرعبة على طريق الواحات.. 3 شباب يتسببون في حادث لفتاتين والداخلية تتحرك.. الجناة يعترفون: حاولنا توقيف الضحيتين ومعاكستهما.. وثقنا الواقعة فيديو وسخرنا منهما.. والسجن المشدد مصير المتهمين.. فيديو
وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة"
اللجنة المصرية توزع آلاف الطرود الغذائية على سكان غزة.. فيديو وصور
من الزيتون إلى شبرا روحانية ووحدة.. تجليات ظهور السيدة العذراء فى مصر.. تحقيقات رسمية وإقرار كنسى بالظهور.. دور مهم للجنة الباباوية والمجمع المقدس فى التوثيق.. ومعجزات تعزز الإيمان وتعمق الروح لدى المؤمنين
منتخب مصر يستعجل اتحاد الكرة لحسم وديات نوفمبر وديسمبر
بيرس مورجان يشارك صورة نادرة: حزين على معاناة بروس ويليس من الخرف
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
متظاهرون يغلقون شارع أيالون الرئيسى قرب تل أبيب للمطالبة بإعادة الرهائن الخميس، 14 أغسطس 2025 08:34 م
هي مصر فعلا باعت القضية الفلسطينية ؟!! لو ناسيين تعالوا نفكركم.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:32 م
عاش بطل ورحل شهيدا.. شاهد تفاصيل وفاة أحمد جمال متأثرا بإصاباته بحريق شبرا الخيمة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:23 م
الشوط الأول.. تقدم ناشئى اليد على إسبانيا 15-13 فى ربع نهائي بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 08:12 م
