مكملات غذائية للمرضعات لا غنى عنها.. أبرزها الحديد وحمض الفوليك
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 30 يناير 2024 05:00 ص
تعد الرضاعة الطبيعية من أصعب المراحل التي تمر على النساء بعد الولادة، فهي كتلة من المشاعر المتضاربة التي تضغي عليها تغذية الطفل حديثي الولادة، ولحصوله علي حليب الأم الغني بالعناصر الغذائية يجب عليها اتباع بعض الحيل الغذائية المهمة لصحتها ولتغذية طفلها.
وأوضحت الدكتورة سناء فرغلي استشاري النساء والتوليد في كلية طب أسيوط، أن التغذية السليمة والصحية خلال فترة الرضاعة الطبيعية للأم تعد من الحيل الجيدة لصحتهن وصحة أطفالهن، ولذا عليها تحديد الوجبات المتناولة والأطعمة التي تهدف في التغذية الجيدة.
وأشارت إلى أن حمض الفوليك من المكملات الغذائية المهمة للنساء فترة الرضاعة الطبيعية وليس فقط خلال الحمل، فأخذه يتسبب في نزوله للطفل في حليب الأم ما يساعده علي تقوية مناعته وحمايته من الأمراض، ويمد جسمه بفيتامين ب المهم لتكوين الدم.
وأضافت أن الحديد يعد من العناصر الغذائية الهامة للأم المرضعة وللطفل، فهو يقي من الأنيميا،ولذا يجب علي الأم تناول الأطعمة الغنية بالحديد كالعسل الأسود، والبنجر، واللحوم الحمراء.
وأكدت استشاري النساء والتوليد، علي ضرورة أخذ الكالسيوم عن طريق حبوب أو الأطعمة الغنية بهذا العنصر الغذائية المهم لصحة الام المرضعة ولطفلها، ولذا عليك تناول الحليب، والبيض، والأجبان والزبادي.
وكما أوضحت أهمية الكربوهيدرات للأم وللطفل، فتناولها يساعد في إدرار الحليب، وأيضا الأسماك مهمة، والأطعمة الغنية بفيتامين د، لأنها تحسن امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم.
Trending Plus
المحكمة الاقتصادية ترفض دعوى حفيدة نوال الدجوى بشأن أسهم "دار التربية" الخميس، 29 مايو 2025 07:42 م
عماد النحاس مستمر فى جهاز ريفيرو بالأهلي ورحيل شوقي ويانكون الخميس، 29 مايو 2025 07:17 م
صندوق التمويل العقارى: بدء إرسال رسائل نصية بأولوية التقدم لـ سكن لكل المصريين 5 الخميس، 29 مايو 2025 07:32 م
حقيقة تداول عسل نحل مغشوش بالأسواق.. الحكومة توضح "إنفوجراف" الخميس، 29 مايو 2025 07:27 م
بن شرقي يهدي لقب الدوري لجماهير الأهلي: ثمرة جهد وتضحيات وفريق لم يستسلم الخميس، 29 مايو 2025 07:22 م
تغيير جذرى فى الشكل والمعدن.. تسريبات أولية تكشف تصميم iPhone 17 Pro الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
استفزاز جديد.. قوات الاحتلال ترفع علم إسرائيل على قبة مسجد بالضفة الغربية الخميس، 29 مايو 2025 07:03 م
بعد ارتفاع سعر الذهب اليوم.. آخر تطورات السوق الآن الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
مجلس الوزراء يكشف الحقائق بعد مزاعم حول تداول "عسل نحل مغشوش" بالأسواق الخميس، 29 مايو 2025 05:45 م
الجيل الخامس الأربعاء المقبل.. مجانا وبدون أى زيادات فى الأسعار.. تفاصيل الخميس، 29 مايو 2025 05:24 م
بسبب العيد.. الزمالك يترقب تعديل موعد نهائى الكأس مع بيراميدز الخميس، 29 مايو 2025 05:55 م
صينية تنجو من سقوط من الطابق الـ12 وتمشى على قدميها خلال 6 أشهر الخميس، 29 مايو 2025 05:50 م
براءة الفنان هيثم محمد من تهمة حيازة الهيروين المخدر فى شقة الهرم الخميس، 29 مايو 2025 04:01 م
إطلاق خدمات الجيل الخامس للمحمول فى مصر الأربعاء المقبل الخميس، 29 مايو 2025 04:50 م
سعر الذهب يغير مساره ويتجه للصعود بدعم من ارتفاع الأونصة الخميس، 29 مايو 2025 03:00 م
وثيقة ويتكوف: مصر وقطر وأمريكا ستضمن استمرار وقف النار لمدة 60 يوما الخميس، 29 مايو 2025 05:11 م
الصحة العالمية: شركات التبغ تغرى النساء والشباب للإدمان بأكثر من 16 ألف نكهة الخميس، 29 مايو 2025 03:55 م
مجلس الوزراء: إجازة عيد الأضحى من الخميس 5 يونيو حتى الإثنين الخميس، 29 مايو 2025 02:13 م
قبل الإعلان.. كل ما تريد معرفته عن الإسباني خوسيه ريفيرو مدرب الأهلى الجديد الخميس، 29 مايو 2025 03:35 م
حماس وإسرائيل تتوافقان على هدنة لـ60 يوما
رئيس الوزراء يتفقد عددا من المشروعات الجارى تنفيذها بحدائق العاصمة
الشباب والرياضة تنسق مع نادي بيراميدز الحضور الجماهيري في نهائي أبطال أفريقيا
المحكمة الاقتصادية ترفض دعوى حفيدة نوال الدجوى بشأن أسهم "دار التربية"
عماد النحاس مستمر فى جهاز ريفيرو بالأهلي ورحيل شوقي ويانكون
نتنياهو: موافقتنا على مقترح ويتكوف لا تعنى قبولنا بوقف الحرب
الاحتلال الإسرائيلى يواصل هدم المنازل فى مخيم نور شمس شرق مدينة طولكرم
الداخلية تضبط تابوتا أثريا بحوزة شخصين بسوهاج
دموع أحرجت العالم.. لحظات مؤثرة بمجلس الأمن بسبب أطفال غزة.. صور وفيديو
صراع الهداف.. إمام عاشور يترقب مشاركة ناصر منسى مع الزمالك
براءة الفنان هيثم محمد من تهمة حيازة الهيروين المخدر فى شقة الهرم
الصحة العالمية: شركات التبغ تغرى النساء والشباب للإدمان بأكثر من 16 ألف نكهة
رابطة الأندية عن ياسر إبراهيم: رجل واحد بإمكانه تغيير المسار.. فيديو
الحكومة: الامتحانات مستمرة وفق مواعيدها خلال إجازة عيد الأضحى
مجلس الوزراء: إجازة عيد الأضحى من الخميس 5 يونيو حتى الإثنين
استشهاد وكيل إدارة المرور فى حادث مرورى بطريق وادى النطرون العلمين
غموض موقف ناصر منسى من المشاركة مع الزمالك أمام فاركو
23 يونيو.. أولى جلسات المتهم فى قضية الطفل ياسين باستئناف البحيرة
زيزو بين إشادة الأهلى وسخط جمهور الزمالك
رابط نتيجة الصف السادس الابتدائى بالقاهرة
وزارة السياحة تعلن وصول آخر رحلات الحج السياحى البرى اليوم للأراضى السعودية الخميس، 29 مايو 2025 08:33 م
صندوق التمويل العقارى: بدء إرسال رسائل نصية بأولوية التقدم لـ سكن لكل المصريين 5 الخميس، 29 مايو 2025 07:32 م
قوات حرس الحدود تواصل توجيه ضرباتها القاصمة لمهربى المواد المخدرة الخميس، 29 مايو 2025 07:08 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
قبل ما تشترى لحمة العيد.. 6 علامات لفساد اللحوم لازم تعرفها الخميس، 29 مايو 2025 06:00 م
حماس وإسرائيل تدرسان مقترح ويتكوف ومن المتوقع الرد عليه خلال 24 ساعة الخميس، 29 مايو 2025 05:23 م
ربوت المرور بالعاصمة الإدارية مزود بتقنيات حديثة لرصد السرعات الجنونية.. صور الخميس، 29 مايو 2025 04:55 م
رئيس الوزراء يتابع الموقف التنفيذى لعدد من المشروعات الخدمية بالوادى الجديد الخميس، 29 مايو 2025 04:34 م
لمدة 5 أيام.. الحكومة تعلن موعد إجازة عيد الأضحى المبارك.. فيديو الخميس، 29 مايو 2025 03:21 م
مجلس الوزراء: إجازة عيد الأضحى من الخميس 5 يونيو حتى الإثنين الخميس، 29 مايو 2025 02:13 م
دموع معلول واحتفال الدون.. لحظات مؤثرة في تتويج الأهلي بالدورى "فيديو" الخميس، 29 مايو 2025 02:00 م
