اعرف فوائد تناول البليلة يوميا فى الشتاء.. تحسن حركة الأمعاء وتسهل الهضم
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 31 يناير 2024 06:00 ص
في أيام الشتاء الباردة، نسعي لتناول الأطعمة التي تشعرنا بالدفء، وفي نفس الوقت لا تسبب لنا زيادة في الوزن، وتكون صحية، وتعتبر البليلة ذات مذاق رائع ومحبب للجميع، وأيضا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، بسبب القمح الذي تصنع منه والحليب.
أشار الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، أن البليلة تحتوي على كنز صحي، مهم للجسم، وخاصة خلال فصل الشتاء، فهي تشعر الشخص بالدفء، وتمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة كفيتامين أ وب، والحديد، والبوتاسيوم، والألياف، الكالسيوم.
وأشار إلي أن تناول البليلة يساهم في حصول الجسم على العديد من الفوائد الصحية :
-نظرا لإحتوائها علي نسبة عالية من الألياف، فهذا يجعلها كنز لصحة الجهاز الهضمي، فتقلل من فرص الإصابة بالإمساك أو الإسهال، فتناولها يحسن حركة الأمعاء، وتسهل عملية الهضم.
-كما أنها تعد حيلة غذائية صحية وتساعد في التخلص من الوزن الزائد، لأنها منخفضة السعرات الحرارية، وأيضا احتوائها علي نسبة عالية من الألياف يجعل الشخص الذي يتناولها يشعر لفترة طويلة بالشبع، فلا تشعر بالجوع علي الفور، ولكن يجب تجنب وضع السكر واستبداله بكمية قليلة من العسل الأبيض.
- لأن البليلة غنية بالحليب، فهي تمد الجسم بالكالسيوم، ولذا فهي صحية لبناء العظام، وتقوية العضلات، وحمايتها من الكسور أو الإصابة بالهشاشة، ويمكنك تناولها في الصباح أو قبل النوم.
-تقوي الجهاز المناعي، لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية المسئولة عن ذلك، كالزنك وفيتامين أ، فتناولها يجعلك أكثر قدرة علي مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
Trending Plus
عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
مدحت صالح يتألق بغناء حبيبى يا عاشق وزى المليونيرات بحفله فى مهرجان القلعة السبت، 23 أغسطس 2025 12:40 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 23 أغسطس 2025 فى مصر السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
سعر الدولار اليوم السبت 23 أغسطس أمام الجنيه السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 23 أغسطس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
مدحت صالح يبدأ حفله بمهرجان القلعة بأغنية "زى ما هى حبها" الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:46 م
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:00 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
تميمة حظ النجوم.. ذكرى ميلاد عبد السلام النابلسى اليوم
شباب الطائرة فى مواجهة أمريكا ببطولة العالم بالصين
وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدى
"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري
تارا عماد تفاجئ جمهور حفل ويجز.. وتشاركه أغنية "أميرة" فى مهرجان العلمين
اليوم غلق باب التقديم على فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا
ويجز يشعل حفل مهرجان العلمين بأغنية "خسرت الشعب".. صور
حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 23 أغسطس 2025 فى مصر
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025
سيبايوس يرفض الرحيل عن ريال مدريد
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
وزارة النقل تنفذ 71 كوبرى بمسار الخط الأول للقطار الكهربائى.. الانتهاء من كوبرى خور مايو العملاق بارتفاع 90 مترا.. وصول أول قطار فيلارو سريع إلى مصر خلال شهر.. وكامل الوزير: عمال مصر ينفذون ملحمة عظيمة.. صور
وزارة الدفاع الروسية: سيطرنا على 9 بلدات فى أوكرانيا خلال أسبوع
إنزال جوى أردنى ـ إماراتى ـ أوروبى لإيصال 37 طناً من المساعدات إلى غزة
شقيق شيرين ينتقد محاميها السابق: دلوقتى طالع تقول الوضع كارثى.. أنت مصدق نفسك
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر
أحمد الفيشاوي يكشف عن البوستر التشويقي لفيلم سفاح التجمع
الأهلي يترقب خطاب وزارة الرياضة للبدء في مرحلة "توفيق الأوضاع" قبل الانتخابات
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة
عبد الرحيم دغموم ينافس زيزو على صدارة هدافى الدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:30 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت 23 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم السبت السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تعرف على أسعار الدولار والعملات اليوم السبت 23-8-2025 السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 ص
البكالوريا تجربة جديدة تواجه نيران الشائعات.. ما يجب أن يعرفه أولياء الأمور السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 ص
لبنان إلى أين؟.. 4 سيناريوهات مُحتملة السبت، 23 أغسطس 2025 12:47 ص
موعد مباراة الزمالك أمام فاركو بالدوري المصري والقناة الناقلة السبت، 23 أغسطس 2025 12:30 ص
الأهلى يواصل تدريباته استعدادا للمحلة وجلسات خاصة من ريبيرو السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
اللجنة المصرية فى غزة تواصل توزيع المساعدات على المستحقين.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:41 م
