إتيكيت التعامل داخل الجيم خلال فصل الشتاء.. اعرفها لتجنب الإحراج

يعد الذهاب إلى" الجيم "من أفضل الأوقات لدى المهتمين بالرياضة وتناسق الجسم، وذلك لأنهم يحققون أهدافهم المرجوة، حيث التخلص من الطاقة السلبية والوزن الزائد والشعور بالحماس، وتتكاثر الأمراض المعدية فى فصل الشتاء، لذلك يجب اتباع إتيكيت عند الذهاب لصالة الألعاب الرياضية وهذه القواعد نستعرضها فى التقرير، وفقاً لما ذكرته هالة العزب خبيرة الإتيكيت والعلاقات الإنسانية.

ممارسة الرياضة

قالت خبيرة الإتيكيت لـ "اليوم السابع":" على المتدرب أن ينظف حذاءه جيداً من مياه الأمطار قبل الدخول لساحة الاستقبال في" الجيم"، فمن غير الرقي أن تفسد أرضية ساحة الاستقبال بمياه الأمطار والأتربة المختلطة بالمياه، أيضاً لا بد من تغيير الحذاء الذي تستعمله للسير في الشارع بآخر نظيف ورياضي، مع الاهتمام بتغيير الجوارب للاهتمام بالنظافة إذا كان الجوارب كلاسيكية فإنه لا يصح ارتداؤها مع حذاء رياضي، ايضًا لا يصح الدخول لساحة الاستقبال الخاصة بـ"الجيم "والشمسية مفتوحة، قبل الاقتراب من الباب عليك طيها والانتظار حتي تتخلص من جميع المياه  ".

وتابعت:" أما بالنسبة للاهتمام بنظافة الجسم فهى من  أهم القواعد الحفاظ على النظافة الشخصية، فهو أمر بالغ الأهمية لأن هناك العديد من المتدربين لا يهتمون بوضع مانع التعرق في فصل الشتاء، اعتقادا منهم بأن الطقس البارد لا يجعلهم يتصببون عرقاً، و لكن  في "الجيم" الأمر يختلف ويتحتم على المتدربين الاستحمام ووضع مزيلات عرق و ذلك للمجهود الكبير الذي يقومون به و بالتالي يتعرق الجسم."

وأضافت:" بالنسبة للملابس فالأمر داخل "الجيم" يختلف عن خارجه، فالملابس الرياضية يجب أن تكون مناسبة للتمرينات و خفيفة، فلا يصح ارتداء جواكيت أو دفايات أسفل الملابس فلن يتحمل المدرب الجري و اللعب بالأجهزة مع هذه الملابس، أيضًا البعد عن الأحذية الفروة، ولكن يفضل ارتداء حذاء رياضي".

وتقول:" في حالة الإصابة بالبرد أو في حالة ظهور أعراض مثل السعال أو العطس، فلابد من غسل اليدين وتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس،أيضًا تطبق التعليمات على المدرب والمتدرب، بالإضافة إلى أن يضع الكحل والمطهرات بشكل دائم، مع الحرص  على عدم تقبيل أو المصافحة باليد خلال التمارين أو بعد التمارين مباشرًا فلابد من الاستحمام بعد التمرين  بشكل مباشر".

فتاة بالجيم