5 مشروبات في الصباح الباكر تساعد على تجنب مشكلات المعدة

خل التفاح
خل التفاح
كتب – حسام الشقويرى

آلام المعدة هي حالة تشير إلى الألم أو الانتفاخ أو عدم الارتياح في البطن والذي يمكن أن يحدث بسبب عوامل مختلفة مثل عسر الهضم والإمساك والغازات وحالات أخرى مثل القرحة ومتلازمة القولون العصبي. أعراض مثل الغثيان والتشنجات والشعور بالحرقان الناجم عن سوء التغذية أو الإجهاد أو مشاكل طبية مختلفة. ومع ذلك، فإن الانزعاج الخفيف يختفي من تلقاء نفسه ولكن لا ينبغي تجاهل الأعراض الشديدة، وفقا لما نشره موقع thehealthsite.

إن معالجة هذه المتاعب في المعدة أمر بالغ الأهمية للصحة العامة لأنها قد تؤدي إلى نقص العناصر الغذائية والجفاف وتلف الجهاز الهضمي إذا تُركت دون علاج. ابدأ يومك بمشروبات يمكن أن تعمل العجائب لصحة الجهاز الهضمي. يساعدك الماء الدافئ مع الليمون على طرد السموم من جسمك. تعمل المشروبات العشبية مثل النعناع أو الزنجبيل على تهدئة معدتك وتقلل من الانتفاخ وتمنع انزعاج المعدة.

وتُعرف العديد من الإضافات الصحية للمياه مثل النعناع والليمون والصبار بخصائصها العلاجية وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. هذه العلاجات الطبيعية لمشاكل المعدة لطيفة على معدتك وتعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. إن دمج هذه المشروبات في الصباح الباكر في روتينك اليومي يمكن أن يؤدي إلى صحة الأمعاء وتحسين الهضم.

1. الليمون


إضافة عصير الليمون أو شرائحه إلى الماء وشربه على معدة فارغة يوفر جرعة من فيتامين سي ويعزز الهضم. يساعدك الليمون على موازنة حمض المعدة ويدعم وظائف الكبد مما يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام وتخفيف الانتفاخ.

2. الزنجبيل


قد يكون شرب ماء الزنجبيل مفيدًا كمشروب مضاد للالتهابات في الجهاز الهضمي. يساعد الزنجبيل في تهدئة الغثيان وتقليل اضطراب المعدة وتعزيز الهضم وتحسين حركة المعدة وتقليل الانتفاخ.

3. النعناع


إن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى الماء تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، حيث تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، وتقليل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، مع دعم عملية الهضم.

4. الخيار


إضافة الخيار إلى الماء وشربه على معدة فارغة يمنحك مشروبًا مرطبًا ومهدئًا. يتمتع الخيار بخصائص مضادة للالتهابات تساعدك على تقليل الانتفاخ ودعم صحة الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على خصائص تعزز الترطيب وتساعد في التخلص من السموم.

5. خل التفاح


تساعد ملعقة كبيرة من خل التفاح في الماء على تحسين عملية الهضم وموازنة حموضة المعدة. تعمل خصائص البروبيوتيك على دعم صحة الأمعاء وتقليل الانتفاخ والمساعدة في الهضم عن طريق تخفيف إنتاج حمض المعدة.
 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

311 مترشحًا تقدموا بأوراق ترشحهم لانتخابات مجلس الشيوخ حتى الآن.. فيديو

فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


انتظام صرف الخبز المدعم للمواطنين بجميع المحافظات على مستوى الجمهورية منذ الخامسة صباحا.. شريف فاروق: ماكينات الصرف مزودة بشرائح اتصال متعددة.. وغرفة عمليات تتابع سير العمل لحظة بلحظة

إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا

البنك يحتفظ بخدمات محمود الجزار بعد انضمام ياسين مرعي للأهلي

أوبتا تكشف المرشح المفضل للفوز بكأس العالم للأندية 2025

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا


تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

الحكومة خارج الخدمة بعد حريق سنترال رمسيس.. انتقادات برلمانية واستدعاء وزير الاتصالات تحت القبة.. رئيس النواب: الضرر جسيم ولا نقبل التهوين.. نواب: أين الميكنة والتحول الرقمي؟.. ومحمود فوزى يكشف تفاصيل الحادث

رابطة الأندية تحدد 20 يوليو موعدا مبدئيا لسحب قرعة الدورى الجديد

طارق مصطفى يعطل صفقة أحمد ربيع بسبب الزناري.. اعرف التفاصيل

تأجيل توقيع عقد جيسوس مع النصر السعودي

اللغة الأجنبية الثانية مادة تخصص اختيارية فى البكالوريا

الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

الأهلى يخطر أشرف دارى بموقف النادى من العروض الخارجية خلال ميركاتو الصيف

وزير الاتصالات: عودة الخدمات بشكل تدريجى خلال 24 ساعة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى