لو بتعاني من الوحدة رغم حياتك المشغولة زي أنجلينا جولي.. 5 أنشطة تسعدك

أنجلينا جولى

بسمة محمد

الثلاثاء، 29 أكتوبر 2024 10:00 ص

تحدثت أنجلينا جولي في أحدث ظهور لها بعد العرض الأول لفيلمها الجديد "رحلة كالاس" عن المعاناة من الوحدة، على الرغم من قضائها ساعات طويلة في العمل، ورغم أن الفيلم لاقى استحسانًا من المتابعين، إلا أن مشاعر العزلة لا تزال ترافقها، كما ذكرت مجلة "People".

تشعر أنجلينا بأنها تتفانى كثيرًا في العمل، وتكرس له الكثير من الوقت مما يجعلها عرضة لمشاعر الوحدة، وهي تجربة شائعة لدى الكثيرين. لمواجهة هذه المشاعر، يمكن الانخراط في أنشطة ممتعة تساعد على استكشاف جوانب الحياة بشكل أفضل، وفقًا لموقع "Everyday Health"، هناك خمس أنشطة يمكن أن تساهم في التغلب على الوحدة.

التأمل

يعد التأمل من الممارسات البسيطة التي تكافح مشاعر الوحدة وتحد من إحساس الاستهلاك في العمل، ممارسة التأمل والامتنان للمواقف والتعاملات السعيدة التي تزيد من بقائك سعيد.

ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية وخاصة اليوجا من الرياضيات التي تعزز من الإحساس بالنشاط والحيوية والتخلص من المشعر والأفكار السلبية التي منها الإحساس بالوحدة.

إعداد وجبة مفضلة

من الأنشطة المفضلة والتي تتميز بالإبداع وترسيخ السعادة، هو إعداد الوجبة المفضلة، التجهيز لمكونتها والاستعداد لتحضيرها وتناولها من الأنشطة التي تعزز التواصل الإيجابي مع النفس والاستعداد من جديد.

التواصل مع الآخرين

التواصل مع الأصدقاء والتفاعل مع الأخرين من الأنشطة المهمة التي تعمل على تحسين الصحة الذاتية وزيادة السعادة، والتغلب على الوحدة، والانجاز في العمل بنجاح دون تغلب إحساس التفاني، حيث يمنح التواصل منح مشاعر إيجابية ومشاركة أفكار وآراء تساعد على مكافحة الوحدة.

القراءة

وقت القراءة والانغماس في القصص أو الاتجاهات المفضلة، من الأنشطة التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية والتأثر بآراء وأفكار مختلفة تتغلب على الإحساس بالوحدة والتفاني في العمل، وتجعلك مستعد من جديد.