إضافة هذه الأعشاب لطعامك يعالج الالتهابات ويحميك من الأمراض

اعشاب تعالج الالتهابات
اعشاب تعالج الالتهابات
كتبت فاطمة خليل

الالتهاب المزمن هو عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة والسرطان أيضًا، لذلك، من المهم أن تراقب مستويات الالتهاب لديك، ويمكنك إضافة الأعشاب لطعامك، حيث تساعد بعضها في تقليل الالتهاب بالجسم، بحسب موقع "تايمز ناو".

إضافة هذه الأعشاب لطعامك يعالج الالتهابات ويحميك من الأمراض

الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين وهو مضاد للأكسدة قوي يساعد في تقليل الالتهابات. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يقلل من أعراض التهاب المفاصل وآلام العضلات وحالات التهاب الأمعاء. يمكنك تناوله مع الفلفل الأسود حيث يساعد البيبيرين الموجود في الفلفل الأسود على تحسين امتصاص الكركمين.

الزنجبيل

الجينجيرول هو مركب نشط في الزنجبيل له تأثيرات مضادة للالتهابات، وهو فعال بشكل خاص في علاج آلام المفاصل والهضم وتقليل آلام العضلات بعد الأنشطة البدنية المكثفة، يمكن إضافة الزنجبيل الطازج إلى العصائر والشاي والأطباق الأخرى لأنه يوفر نكهة وفوائد صحية.

الريحان


الريحان يساعد الجسم على الاستجابة للإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب، تأتي تأثيراته المضادة للالتهابات من مركباته المضادة للأكسدة والتي تعد مفيدة لإدارة الالتهاب الناجم عن الإجهاد، يمكنك استخدامه في الشاي أو كإضافة على الأطباق.

إكليل الجبل أو الروزمارى

يحتوي إكليل الجبل على حمض الكارنوزيك وحمض الروزمارينيك وهما مركبان يساعدان في تقليل الالتهاب، إنه مفيد بشكل خاص لصحة الدماغ لأنه يقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهاب المرتبط بالتدهور المعرفي.

الشاي الأخضر

على الرغم من أنه شاي، إلا أن الشاي الأخضر يحتوي على مستويات عالية من الكاتيكين، وخاصة EGCG (جالات إبيجالوكيتشين)، حيث يساعد في تقليل الالتهاب على المستوى الخلوي.
يساعد شرب الشاي الأخضر بانتظام على تحسين صحة القلب وإنقاص الوزن والجهاز المناعي.

القرفة


تتمتع القرفة بخصائص مضادة للالتهابات لاحتوائها على مادة سينامالديهيد المعروفة بخفض علامات الالتهاب في الجسم، يمكن رش القرفة على دقيق الشوفان أو العصائر أو القهوة للحصول على فوائد صحية.

الثوم

يحتوي الثوم على الأليسين المعروف بتأثيراته المضادة للالتهابات، يساعد هذا على تحسين الاستجابة المناعية، يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم في تقليل الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل ومشاكل القلب والأوعية الدموية، يمكنك تناوله نيئًا أو في الطعام.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مطاردة مرعبة على طريق الواحات.. 3 شباب يتسببون في حادث لفتاتين والداخلية تتحرك بسرعة.. الجناة يعترفون: حاولنا توقيف الضحيتين ومعاكستهما.. وثقنا الواقعة فيديو وسخرنا منهما.. والسجن المشدد مصير المتهمين.. فيديو

ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو

موعد مباراة مصر وإسبانيا في ربع نهائي بطولة العالم تحت 19 عاما لكرة اليد

مصابة بحادث طريق الواحات أمام النيابة: الشباب طلبوا منا النزول من السيارة

اعترافات طلاب مطاردة فتيات الواحات: لاحقناهما وحاولنا إيقاف السيارة


اعترفات المتهمين بملاحقة فتاتين الواحات: طاردناهما بسيارة منظومة نقل خاصة

أول صورة للمتهمين بمطاردة فتيات طريق الواحات

اتحاد الكرة يرد على شكوى الزمالك ضد زيزو ..اعرف التفاصيل

النيابة تستدعى مصور حادث مطاردة سيارة فتيات طريق الواحات لسؤاله حول الواقعة

مصر تنتفض ضد أوهام إسرائيل الكبرى.. تحذيرات من مخطط صهيوني لتغيير خرائط المنطقة.. سياسيون: أطماع مرفوضة تكشف الهدف من حرب غزة.. مصر حائط صد أمام محاولات تصفية القضية الفلسطينية.. ويدعون لتعزيز الاصطفاف الوطني


والدة فتاة حادث طريق الواحات: “مش هتنازل عن حق بنتى.. والرعب اللى عاشته”

حلفاء أمريكا الغاضبون من رسوم ترامب الجمركية يهددون بعدم شراء طائرات F-35

وفاة بطل حريق شبرا الخيمة متأثرا بإصاباته بحروق فى جميع أنحاء جسده

سيول على طريق "رأس غارب ـ الشيخ فضل" وتنسيق بين إدارة الأزمات والأجهزة التنفيذية

حبس سائق و3 أخرين بتهمة سرقة حمولة سيارة نقل فى الجيزة

هل يحتفظ عضو مجلس الشيوخ بوظيفته الأساسية أثناء الانعقاد؟ القانون يجيب

10 أرقام قياسية تنتظر محمد صلاح في الدوري الإنجليزي.. تعرف عليها

فيريرا يطفئ شرارة فتنة حراسة المرمى في الزمالك

المغرب تزين قائمة أقوى المرشحين للفوز بمونديال 2026.. إسبانيا تتصدر

مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى