عصير هذه الفاكهة يُعزز صحة قلبك ويقوى عظامك

مشروب
مشروب
كتبت فاطمة ياسر

هناك العديد من الفواكه التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، كالإمساك أو الإسهال أو الانتفاخات، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أهمية البرقوق وعصيره للصحة، وفقًا لموقع today.

البرقوق مفيدًا في تحسين الهضم وصحة الأمعاء، فهناك بعض الأبحاث التي  تشير  إلى أنها تساعد في تحسين صحة العظام (خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث)، فضلاً عن صحة القلب وإدارة الوزن.

فعصير البرقوق قد يوفر الكثير من العناصر الغذائية  ولكن بكميات مختلفة ، فيحتوي على الألياف، الذي من دورة المساعدة في الحفاظ علي صحة الأمعاء وخاصة إذا كنت تعاني من الإمساك.

وأشار التقرير إلي أن  عصير البرقوق لا يحتوي على نفس القدر من الألياف الطبيعية الموجودة في ثمرة البرقوق ولذا  فإن السكر الموجود في العصير لديه القدرة على التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ولكن من المثير للاهتمام أن عصير البرقوق يبدو أنه يحتفظ بألياف، فقد تحتوي حصة 8 أونصات من العصير على ما يصل إلى 4 أو 5 جرامات من الألياف.

فوائد عصير البرقوق

- يرجع احتواها العالي من الألياف، والتي تشمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان للحفاظ علي صحة القلب والتحكم في نسبة السكر بالدم.

- يحتوي بشكل طبيعي على السوربيتول، الذي يعتبر ملينا طبيعيا خفيفا يساعد في علاج الإمساك.

- يحتوي علي البوتاسيوم والبورون وفيتامين ك، وكلها مفيدة لصحة العظام.

- يحتوي علي مضادات الأكسدة، وخاصة المركبات الفينولية النباتية التي يمكنها حقًا "المساعدة في حماية الخلايا وتقليل الالتهابات".

- يحتوي البرقوق على الألياف والسوربيتول، مما يساهم في تأثيرهما على عملية الهضم.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

القطار الأسرع فى مصر.. مواعيد "تالجو" وأسعار الرحلات اليوم الخميس 10-7-2025

غلق باب الترشح لمجلس الشيوخ اليوم.. وإعلان القائمة المبدئية للمرشحين غدًا

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

نقلة نوعية فى الزراعة بالمنيا.. فول الصويا والذرة الشامية فى طور التحميل.. ومتابعات مستمرة لاستغلال المساحة المزروعة لتحقيق أعلى عائد للمزارعين.. وكيل وزارة الزراعة: نستهدف رفع الاكتفاء الذاتى من الزيوت.. صور

فيلم F1: The Movie لـ براد بيت يتخطى الـ300 مليون دولار عالميا


محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

راجع الآن.. الأسئلة المتوقعة لامتحان الرياضيات التطبيقية لطلاب الثانوية العامة

انفوجراف.. آخر مستجدات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس الرئيسى

موعد مباراة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان في نهائي كأس العالم للأندية 2025

إنبى: حصل تضارب فى تصريحات عبد الناصر والشريعى


درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

تعرف على مجموعات الصالات المستضيفة لبطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عام فى مصر

موعد مباراة ناشئات الطائرة أمام جمهورية الدومينيكان فى تحديد مراكز بطولة العالم

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66

التشكيل الرسمي لمباراة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد بنصف نهائي مونديال الأندية

ريال مدريد مهدد بفقدان أرنولد ضد باريس سان جيرمان بمونديال الأندية

السعودية تعلن وفاة الأميرة بزه بنت سعود بن عبدالعزيز آل سعود

وزير الخارجية يؤكد ضرورة خروج كافة القوات الأجنبية والمرتزقة من ليبيا

مفاجأة سارة للمصطافين وعشاق مطروح.. الكورنيش يغير واجهة المدينة ويزيد مساحة جمالية جديدة.. المحافظة تستعد لمصيف مختلف هذا العام.. ووضع اللمسات النهائية لتطوير الكورنيش .. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى