عصير هذه الفاكهة يُعزز صحة قلبك ويقوى عظامك

مشروب
مشروب
كتبت فاطمة ياسر

هناك العديد من الفواكه التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، كالإمساك أو الإسهال أو الانتفاخات، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أهمية البرقوق وعصيره للصحة، وفقًا لموقع today.

البرقوق مفيدًا في تحسين الهضم وصحة الأمعاء، فهناك بعض الأبحاث التي  تشير  إلى أنها تساعد في تحسين صحة العظام (خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث)، فضلاً عن صحة القلب وإدارة الوزن.

فعصير البرقوق قد يوفر الكثير من العناصر الغذائية  ولكن بكميات مختلفة ، فيحتوي على الألياف، الذي من دورة المساعدة في الحفاظ علي صحة الأمعاء وخاصة إذا كنت تعاني من الإمساك.

وأشار التقرير إلي أن  عصير البرقوق لا يحتوي على نفس القدر من الألياف الطبيعية الموجودة في ثمرة البرقوق ولذا  فإن السكر الموجود في العصير لديه القدرة على التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ولكن من المثير للاهتمام أن عصير البرقوق يبدو أنه يحتفظ بألياف، فقد تحتوي حصة 8 أونصات من العصير على ما يصل إلى 4 أو 5 جرامات من الألياف.

فوائد عصير البرقوق

- يرجع احتواها العالي من الألياف، والتي تشمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان للحفاظ علي صحة القلب والتحكم في نسبة السكر بالدم.

- يحتوي بشكل طبيعي على السوربيتول، الذي يعتبر ملينا طبيعيا خفيفا يساعد في علاج الإمساك.

- يحتوي علي البوتاسيوم والبورون وفيتامين ك، وكلها مفيدة لصحة العظام.

- يحتوي علي مضادات الأكسدة، وخاصة المركبات الفينولية النباتية التي يمكنها حقًا "المساعدة في حماية الخلايا وتقليل الالتهابات".

- يحتوي البرقوق على الألياف والسوربيتول، مما يساهم في تأثيرهما على عملية الهضم.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أبو عبلة: الفحص الشامل ضرورة أساسية لكل لاعب قبل بداية الموسم الجديد

مصرع 5 أشخاص وأضرار مادية بعد سلسلة زلازل تضرب جواتيمالا

الوصل الإماراتى يتراجع عن ضم وسام أبو على

لورانس العرب عمر الشريف.. كاريزما وأداء وتاريخ سينمائى فى ذكرى وفاته

الطقس اليوم الخميس 10-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء


وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

شرم الشيخ تتحول لأولى الوجهات السياحية الخضراء فى مصر.. "اليوم السابع" يرصد إنجازات مشروع "جرين شرم".. الاعتماد على الطاقة الشمسية والتوسع فى وسائل المواصلات الكهربائية.. ووقف استخدام الزجاجات البلاستيكية.. صور

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا


مصطفى كامل يودع محمد عواد: "كنت معايا فى العزاء من يومين"

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

انفوجراف.. آخر مستجدات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس الرئيسى

موعد مباراة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان في نهائي كأس العالم للأندية 2025

إنبى: حصل تضارب فى تصريحات عبد الناصر والشريعى

الداخلية تتصدى لمخالفات النقل الثقيل وتجاوز السرعة لمنع حوادث الطرق

فتح التقديم لمدارس التمريض بالقليوبية السبت المقبل.. اعرف الشروط والمستندات

أرملة شهيد الواحات: مكالمة السيدة الأولى جبرت بخاطرى

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى