لو بتعاني من تساقط الشعر.. 8 أخطاء في نمط حياتك لازم تغيريها

تساقط الشعر
تساقط الشعر
كتبت شروق جمال

قد يكون التعرض لتساقط الشعر الشديد تجربة مؤلمة وصعبة، ورغم وجود عوامل مختلفة تساهم في تساقط الشعر إلا أن بعض عادات نمط الحياة قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة، إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر المفرط فمن الضروري تقييم وتعديل جوانب معينة من نمط حياتك، إليكِ 8 عادات تحتاجي إلى تغييرها الآن لمعالجة تساقط الشعر الشديد وفقًا لموقع "Stylecraze".

- سوء التغذية

تأكدي من أنكِ تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية، قد يؤدي عدم تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن وخاصة الحديد والبيوتين إلى تساقط الشعر، احرصي على تضمين أطعمة مثل الخضروات الورقية والمكسرات والبذور والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي.

- التوتر والقلق

يمكن أن يؤثر التوتر والقلق المزمن سلبًا على صحة شعرك، مارسي تقنيات تخفيف التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق لإدارة مستويات التوتر بشكل فعال.

- تصفيف الشعر بالحرارة الزائدة

الإفراط في استخدام مجففات الشعر وأدوات فرد الشعر ومكواة التجعيد قد يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه، اختاري طرق تصفيف الشعر الخالية من الحرارة كلما أمكن ذلك واستخدمي منتجات الحماية من الحرارة عند تصفيف الشعر.

- ربطات الشعر الضيقة

قد يؤدي ارتداء ربطات الشعر الضيقة وتصفيفات الشعر المشدودة مثل ذيل الحصان أو الضفائر إلى تساقط الشعر الناتج عن السحب المستمر، اختاري تسريحات الشعر الأكثر مرونة لتقليل الضغط على خصلات الشعر.

- علاجات الشعر الكيميائية

الاستخدام المتكرر للعلاجات الكيميائية القاسية مثل مستحضرات فرد الشعر أو الصبغ المفرط قد يؤدي إلى إضعاف بنية الشعر، فكري في بدائل أكثر طبيعية أو امنحي شعرك استراحة من هذه العلاجات.

- عادات النوم السيئة

يؤدي قلة النوم إلى تعطيل العمليات الطبيعية في الجسم بما في ذلك نمو الشعر، احرصي على الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة لدعم الصحة العامة بما في ذلك صحة الشعر.

- قلة النشاط البدني

يمكن أن تؤثر أنماط الحياة المستقرة سلبًا على الدورة الدموية بما في ذلك تدفق الدم إلى فروة الرأس، مارسي نشاطًا بدنيًا منتظمًا لتحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة فروة الرأس.

- تجاهل صحة فروة الرأس

يمكن أن يؤدي إهمال فروة الرأس إلى تساقط الشعر، احرصي على الحفاظ على فروة رأسك نظيفة ورطبة، وفكري في استخدام المنتجات المصممة لتغذية وتحفيز بصيلات الشعر.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وزير الشئون النيابية: صرف تعويضات لأسر شهداء ومصابى حريق سنترال رمسيس

المصرية للاتصالات: لا نتنصل من مسؤولية حريق سنترال رمسيس والخطط عجلت عودة الخدمة

رئيس وزراء قطر: توجه لزيادة الاستثمارات القطرية فى مصر

أسر شهداء حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها

موتُ الفجأة لا يُحزِن.. وزارة الأوقاف: تذكرة للأحياء بحتمية الموت وقصر الأمل.. الموت المفاجئ ليس حدثاً محزناً.. رحمة للمؤمن المستعد ونقمة للعاصي الغافل.. وموت الفجأة إنذار لخلع ثوب الغفلة


سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

انتهاء فترة القيد الثانية لدوري محترفي اليد 7 أغسطس

5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

حريق بفرنسا يُدمر 2000 هكتار من الغابات ويجبر السكان على إخلاء المنطقة

مفقودون فى انهيار طينى على الحدود الصينية النيبالية


النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

مصرع 79 شخصا وإصابة 140 بسبب الفيضانات والأمطار الغزيرة فى باكستان

اليونان.. إغلاق العمل حتى الخامسة مساء لتجاوز درجات الحرارة 40 درجة

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

ردا على رسوم ترامب.. ماليزيا: سنواصل التفاوض مع واشنطن لتسوية القضايا العالقة

هنا الزاهد نجمة موسم صيف 2025 السينمائى بـ3 أفلام فى يوليو

البنك المركزى الأسترالى يثبت سعر الفائدة عند 3.85% رغم توقعات الخفض

الزمالك يطالب حسام عبد المجيد بحسم موقفه من تمديد العقد

فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى