لو بتعاني من تساقط الشعر.. 8 أخطاء في نمط حياتك لازم تغيريها

تساقط الشعر
تساقط الشعر
كتبت شروق جمال

قد يكون التعرض لتساقط الشعر الشديد تجربة مؤلمة وصعبة، ورغم وجود عوامل مختلفة تساهم في تساقط الشعر إلا أن بعض عادات نمط الحياة قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة، إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر المفرط فمن الضروري تقييم وتعديل جوانب معينة من نمط حياتك، إليكِ 8 عادات تحتاجي إلى تغييرها الآن لمعالجة تساقط الشعر الشديد وفقًا لموقع "Stylecraze".

- سوء التغذية

تأكدي من أنكِ تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية، قد يؤدي عدم تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن وخاصة الحديد والبيوتين إلى تساقط الشعر، احرصي على تضمين أطعمة مثل الخضروات الورقية والمكسرات والبذور والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي.

- التوتر والقلق

يمكن أن يؤثر التوتر والقلق المزمن سلبًا على صحة شعرك، مارسي تقنيات تخفيف التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق لإدارة مستويات التوتر بشكل فعال.

- تصفيف الشعر بالحرارة الزائدة

الإفراط في استخدام مجففات الشعر وأدوات فرد الشعر ومكواة التجعيد قد يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه، اختاري طرق تصفيف الشعر الخالية من الحرارة كلما أمكن ذلك واستخدمي منتجات الحماية من الحرارة عند تصفيف الشعر.

- ربطات الشعر الضيقة

قد يؤدي ارتداء ربطات الشعر الضيقة وتصفيفات الشعر المشدودة مثل ذيل الحصان أو الضفائر إلى تساقط الشعر الناتج عن السحب المستمر، اختاري تسريحات الشعر الأكثر مرونة لتقليل الضغط على خصلات الشعر.

- علاجات الشعر الكيميائية

الاستخدام المتكرر للعلاجات الكيميائية القاسية مثل مستحضرات فرد الشعر أو الصبغ المفرط قد يؤدي إلى إضعاف بنية الشعر، فكري في بدائل أكثر طبيعية أو امنحي شعرك استراحة من هذه العلاجات.

- عادات النوم السيئة

يؤدي قلة النوم إلى تعطيل العمليات الطبيعية في الجسم بما في ذلك نمو الشعر، احرصي على الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة لدعم الصحة العامة بما في ذلك صحة الشعر.

- قلة النشاط البدني

يمكن أن تؤثر أنماط الحياة المستقرة سلبًا على الدورة الدموية بما في ذلك تدفق الدم إلى فروة الرأس، مارسي نشاطًا بدنيًا منتظمًا لتحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة فروة الرأس.

- تجاهل صحة فروة الرأس

يمكن أن يؤدي إهمال فروة الرأس إلى تساقط الشعر، احرصي على الحفاظ على فروة رأسك نظيفة ورطبة، وفكري في استخدام المنتجات المصممة لتغذية وتحفيز بصيلات الشعر.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات

صوت أمير عيد بأغنية نقطة بيضا فى الحلقة السابعة من مسلسل مملكة الحرير

أرنولد قبل مواجهة باريس سان جيرمان: كل شيء يسير بامتياز فى ريال مدريد

أحمد القرموطي لاعب المصري يقترب من غزل المحلة في الميركاتو الصيفي

البنك يحتفظ بخدمات محمود الجزار بعد انضمام ياسين مرعي للأهلي


الزمالك يستقر على إقامة معسكره فى العاصمة الإدارية استعدادا للموسم الجديد

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو

محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا

الحكومة: نظام الثانوية العامة قائم ومستمر و"البكالوريا" بديل اختيارى

الأمم المتحدة تؤكد استعدادها لدعم جهود سوريا فى حرائق اللاذقية


الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات

القدر يمنع جوتا من تحقيق حلم العودة إلى بورتو

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

النصر يراقب موقف مالكوم مع الهلال السعودى

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

حسن قداح نجم منتخب اليد يحتفل بزفافه

وزارة التموين: تشغيل المخابز لإنتاج الخبز المدعم منذ الساعة الخامسة صباحا

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

"اليوم السابع" يجرى جولة بمحطات الخط الرابع لمترو الأنفاق.. التنفيذ يتخطى الـ50% والتشغيل 2027.. أول قطار يصل العام القادم والشركات المصرية تصنع التاريخ.. والرصيف بوسط المحطات وأبواب زجاجية لحماية الركاب.. صور

ساهم فى تطوير المسرح الخاص وقدم أشهر العروض.. ذكرى رحيل حسن عبد السلام

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى