4 نصائح لاختيار حذاء مناسب لقدميك.. عشان تحس بالراحة وأنت ماشى

أحذية
أحذية
كتبت نهير عبد النبى

ارتداء أحذية جيدة يمكن أن يساعدك على الشعور بأفضل حال ويمنع الإصابات والمشاكل التي ممكن أن تتعرض لها، وحسب ما ذكره موقع health فإن اختيار الحذاء يمكن أن يؤثر على جسمك بالكامل، وليس فقط على قدميك، لذلك إليك بعض النصائح عند اختيار الحذاء

اختر حذاء ذو قاعدة ثابتة

الأحذية تثبت الجسم مثل أساس المنزل. إذا تم بناء منزل على أساس طري، فسوف يصبح المنزل متذبذبًا وغير متوازن. سيحدث نفس الشيء لجسمك إذا اخترت حذاءً بقاعدة طرية. اختبر أساس الحذاء عن طريق ثنيه برفق عند أصابع القدم. إذا انثنى إلى نصفين، فهذه علامة على أنه طري للغاية. إذا انثنى قليلاً ولكنه ظل صلبًا في الغالب، فهذا يعني أنه يتمتع بدعم جيد. 

استخدم الأربطة

بشكل عام، يفضل ارتداء الأحذية ذات الأربطة على الأحذية ذات النعل المفتوح لأنها توفر دعمًا أفضل وتثبت قدمك في مكانها على نعل الحذاء.

اشترِ حذاءً يناسب نوع قدمك ومستوى راحتك

لا تشترِ حذاءً لمجرد أنه لونك المفضل، أو لأنه معروض للبيع بسعر أقل أو اقترحه عليك أحد الأصدقاء. اختر الحذاء الأكثر راحة لك أبداً بقياس قدمك بواسطة متخصص في متجر الأحذية لتحديد المقاس والعرض الذي تحتاجه. قم بإعادة القياس مرة واحدة على الأقل كل بضع سنوات لأن مقاس قدمك وشكله يمكن أن يتغير بمرور الوقت.

وتجنب الأحذية ذات مقدمة الحذاء الضيقة والتي لا توفر فجوة بعرض إصبع واحد على الأقل بين إصبع القدم الكبير وحافة الحذاء. تذكر أن تقف وتتجول بالحذاء لترى كيف تشعر عندما تكون قدمك مسطحة. 

احصل على المساعدة عندما تشعر بالألم

يمكن أن تتسبب الأحذية غير المناسبة في حدوث آلام ليس فقط في القدمين ولكن أيضًا في  ربلة الساق والساقين والركبتين  والوركين  وأسفل الظهر. إذا لاحظت هذا الألم، فانتقل أولاً إلى حذاء تنس جديد مريح ومناسب أو حذاء رياضي.

 

احذية
احذية

 

شوز
حذاء

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بتروجت يهزم سيراميكا بهدف بوبو ويودع كأس عاصمة مصر

السيدة انتصار السيسى: سعدت اليوم بلقاء أبنائى من ذوى الهمم باحتفالية “أسرتى قوتى"

محمد رمضان مدافعا عن نجله: الأطفال قالوله أنت أسود زى أبوك وأتعرض لاضطهاد 11 سنة

رئيس الوزراء: شركة آتون ريسورسز أعلنت عن كشف منجم جديد للذهب فى مصر

شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور


حلمي طولان وأحمد حسن يطلبان العمل تطوعيًا مع منتخب مصر في كأس العرب

بعد حذفه بيان الانفصال.. مها الصغير تحذف بوست ردها على أحمد السقا

الحكومة: مد خدمة المدرسين المحالين للمعاش أثناء العام الدراسى لنهاية العام

هل ينضم بيراميدز لقائمة الأندية المصرية المتوجة بلقب الأميرة الأفريقية؟

موعد مباراة توتنهام ضد مان يونايتد فى نهائى الدورى الأوروبى والقناة الناقلة


صراع المليارات داخل عائلة نوال الدجوي.. قصور تُباع ببصمة مشكوك فى صحتها.. شيكات بملايين الدولارات تشعل النزاع.. فيديو غامض يقلب القضية.. وماما نوال تنتظر جلسة حجر أحفادها عليها 26 يونيو المقبل

900 ألف دولار تمنع إيقاف قيد جديد على الزمالك

اتحاد الكرة يكشف تفاصيل تنصيب حلمى طولان مدربا لمنتخب مصر فى البطولة العربية

حلمى طولان مدير فني لمنتخب مصر فى البطولة العربية بتواجد الصقر والحضرى

فحص عقود بيع 6 فيلات بقيمة 50 مليون جنيه من نوال الدجوى إلى حفيدتيها

الأهلي يبدأ مفاوضات ضم جزار المحلة لتدعيم دفاعه قبل مونديال الأندية

قيمة ذهب نوال الدجوى المسروق بالجنيه المصرى

نجل ترامب يلمح إلى احتمال خلافة والده في البيت الابيض

أمين المجلس الأعلى للجامعات: آليات لتطوير الشهادات الجامعية وتعيين المعيدين

كراسة شروط حجز سكن لكل المصريين 7 لمتوسطى الدخل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى