مسلسل سر إلهي.. إزاي تقدر تستعيد قوتك بعد تعرضك للغدر من المقربين؟

مسلسل سر إلهي من مسلسلات رمضان 2024، بطولة النجمة روجينا، المقرر عرضه في شهر رمضان المقبل 2024، على شاشات المتحدة للخدمات الإعلامية، وتدور أحداث المسلسل عن خيانة وغدر الاخوات، فيمكن  أن تأتي الخيانة من العدم، ونحن نعلم مدى الألم الذي نتعرض له، لكن في حالة إذا جاءت من أحد أفراد الأسرة، فيمكن أن يتضاعف الوجع والألم، لذا نستعرض  خلال السطورالتالية أبرز الطرق التي تجعلنا نستعيد قوتنا من جديد بعد تعرضنا لخيانة من أقرب ناس في حياتنا وفقًا لما جاء في موقعwikihow

خذ مساحة بعيدة عن هذا الشخص :

خذ بعض المساحة بعيدة عن هذا الشخص حتى لا يؤذيك مرة أخرى، حتى لو كان هذا الشخص أحد أفراد العائلة، لا تمنح أفراد عائلتك فرصة أخرى لفعل شيء آخر قد يؤذي ثقتك أو يخونها، وحاول أن تفصل نفسك عن أفراد عائلتك.

عندما تكون مستعدًا لتقبل الاعتذار أو إذا كنت تشعر بالاستعداد للتحدث، فلا تتردد في فتح خط الاتصال مرة أخرى معهم في حالة إذا  كان الموقف يسمح بذلك .

الاعتراف بمشاعرك السلبية: 

من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالانزعاج أو الغضب، لذا لا تخفي مشاعرك، وقم بتفريغ الطاقة  بدلًا من إنكار مشاعرك ومقاومتها، أيضًا امنح نفسك فرصة للجلوس مع نفسك حتى تتمكن من التفكير بروية واسمح لنفسك بالبكاء، وامنح نفسك كل الوقت الذي يستغرقه ذلك.

كتابة مشاعرك:

إن كتابة مشاعرك يتيح لك التنفيس ومعالجة ما حدث، لذا افتح صفحة جديدة في دفتر يوميات أو دفتر ملاحظات وقم بتدوين ما تشعر به من ضغط وبكاء وحزن،  اكتب فقط كل ما يتبادر إلى ذهنك حول الموقف.

ممارسة اليقظة الذهنية:

اذهب للنزهة أو خذ نفسًا عميقًا حتى لا تضغط على نفسك بدلًا من الشعور بالإرهاق بسبب ما حدث، تأكد من التركيز على أدائك العقلي، في حالة  إذا كنت تشعر أن الخيانة لا تزال تثير غضبك، فابحث عن طرق لتخفيف التوتر. يمكنك المشي كل يوم أو تجربة تمارين التنفس أو ممارسة اليوجا أو أي شيء آخر.

تجنب إلقاء اللوم على نفسك لثقتك بهم:

أنت لم ترتكب أي خطأ، لذا فإن الخيانة لم تكن خطأك، فحاول ألا تلوم نفسك على ثقتك بأحد أفراد العائلة أو التورط فيها، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى إرهاقك عاطفيًا، لقد اتخذ من خانك قراره بنفسه، لذا اترك نفسك خارج الأمر وسامح نفسك حتى تتمكن من المضي قدمًا.