الصحة العالمية توصى بتناول الفواكه لترطيب الجسم في رمضان بدلا من الحلويات

توصيات الصحة العالمية فى رمضان
توصيات الصحة العالمية فى رمضان
كتبت أمل علام

نعانى خلال فترة الصيام من فقدان السوائل والشعور بالعطش الشديد، وخاصة خلال الجو الحار أو المترب، لذلك تقدم منظمة الصحة العالمية عددا من النصائح خلال الصيام لتجنب الشعور بالعطش، والإحساس بالارتواء.

 

رطب جسمك بالفواكه خلال الصيام
رطب جسمك بالفواكه خلال الصيام

 

وتوصى منظمة الصحة العالمية باتباع النصائح التالية لتجنب الشعور بالعطش وترطيب جسمك..

 

1. تنصح منظمة الصحة العالمية بتناول الفواكه الموسمية المنعشة التي ترطب جسمك، وهي أفضل بديل لحلويات رمضان التي تكون غنية بالمشروبات السكرية، وبالتالي تسبب الجفاف.

ضع التوابل بدلا من الملح
ضع التوابل بدلا من الملح عند طهى الطعام

2.أضف التوابل المختلفة بدلًا من الملح عند طهي طعامك.

3. قلل تناول الملح من أجل قلب أكثر صحة

4.تناول الأطعمة والمشروبات المرطبة، مثل الشوربة وشاي الأعشاب

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

انقضاء دعوي تشاجر المخرج محمد سامى ومالك مركز صيانة بالتصالح

رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا

دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة

الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته

بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة


ميرسك العالمية: حريصون على العودة للإبحار من قناة السويس مرة أخرى

مهرجان كان 2025.. هالى بيرى تتصدر قائمة أسوأ الإطلالات النسائية بفستانها.. بيلا حديد تتألق بأسود ووشم عربى "أحبك وحبيبتى" على ذراعيها.. ونجمات يخالفن قواعد الملابس بالمهرجان السينمائى هذا العام

مصر تدعو المواطنين المتواجدين فى ليبيا بتوخى أقصى درجات الحيطة

وزارة الداخلية تضبط قضية غسيل أموال بقيمة 280 مليون جنيه

محمد نجيب يعود لقطاع الناشئين بعد تولي ريفيرو قيادة الأهلي


ولى العهد السعودى: الولايات المتحدة الأمريكية وجهة رئيسية لصندوق الاستثمارات العامة

الهيئة القومية للأنفاق: لدينا أطول مونوريل فى العالم

زلزال بقوة 6.4 درجة على مقياس ريختر يضرب تونجا

خوسيه موخيكا.. وفاة أفقر رئيس فى العالم عن عمر 89 عاما

الطقس اليوم الأربعاء 14-5-2025.. أجواء حارة نهارا والعظمى بالقاهرة 31 درجة

تفاصيل زلزال "نص الليل".. سكان القاهرة والمحافظات يشعرون بهزة أرضية بقوة 6.4 ريختر.. البحوث الفلكية: قوى نسبيًا.. واستغرق أقل من 20 ثانية.. ورصدنا هزتين ارتداديتين.. والهلال الأحمر: لم ترد بلاغات بوقوع أضرار

تفاصيل ميلاد هلال ذو الحجة وموعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى 2025

زلزال جديد.. الشبكة القومية ترصد أول هزة ارتدادية بقوة 2.69 ريختر

معهد الفلك يوجه 10 نصائح لحماية المواطنين وقت حدوث الزلازل.. إنفوجراف

برشلونة يصنع التاريخ بأرقام مذهلة فى الموسم الحالى

لا يفوتك


بدء اجتماع الحكومة الأسبوعى

بدء اجتماع الحكومة الأسبوعى الأربعاء، 14 مايو 2025 02:24 م

المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى