ماذا يحدث فى جسمك عند شرب كوب من العصير أو الشاى على معدة فارغة؟

بعض حبات البلح
بعض حبات البلح
كتبت فاطمة ياسر

قد يساعد شرب الكثير من المشروبات الطازجة على معدة فارعة فى تحقيق عدد من الفوائد للصحة، ووفقًا للتقرير المنشور عبر موقع healthshots سنتعرف على العديد من الخيارات الصحية لكسر الصيام عليها، بدلاً من تناول الشاي أو العصائر الجاهزة على الريق.

الشاي، وخاصة الشاي الأخضر أو الأسود، يوفر مضادات الأكسدة وزيادة لطيفة في الكافيين، ما يساعد على اليقظة والتمثيل الغذائي، ومن ناحية أخرى، فإن العصير، وخاصة عصير الفاكهة الطازج أو عصير الفاكهة بنسبة 100%، يوفر الفيتامينات والمعادن والترطيب.

ومن ناحية أخرى، يوفر العصير الفيتامينات والمعادن الأساسية ، ويعزز الترطيب ويدعم وظيفة المناعة.
وإليك بعض أنواع العصائر الطازجة التي يمكنك تناولها في الصباح:

- عصير البرتقال: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويدعم وظيفة المناعة وصحة الجلد. قد يقلل من العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول، خلال دراسة أجريت عام 2013 ونشرت في مجلة Lipids in Health and Disease ، وجد أن شرب عصير البرتقال يخفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.

- عصير التفاح: يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم، ويساعد على الهضم وقد يحسن صحة القلب.

- عصير الجزر: يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين وفيتامين أ، ما يعزز صحة العين.

- عصير البنجر: عصير البنجر المليء بالنترات يحسن أداء التمارين الرياضية وقد يساعد في خفض ضغط الدم.

- عصير التوت البري: يحتوي على مضادات الأكسدة وقد يمنع التهابات المسالك البولية.

- عصير الأناناس: يحتوي على البروميلين الذي يساعد على الهضم ويقلل الالتهابات.

- عصير الليمون: له خصائص قلوية، لذلك عصير الليمون يدعم عملية الهضم وإزالة السموم.
 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعرف على توقعات أسعار الفائدة فى اجتماع البنك المركزى اليوم

وصول جثمان المخرج سامح عبد العزيز لمسجد الشرطة بالشيخ زايد

هنيدى وروبى ومحمد لطفى يصلون جنازة المخرج سامح عبد العزيز

الحبس سنة لمتهم فى قضية تزوير عصام صاصا وشقيقه محررا رسميا

روبى تنعى المخرج سامح عبد العزيز: اللهم ارحمه واغفر له


الحكومة تنفي صحة ما ذكره خلف الحبتور بشأن تدخل رئيس الوزراء لزيادة سعر الأراضى

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025 الأسبوع المقبل

زوجة خالد الصاوى تروى موقفا إنسانيا يوم زفافها بطله سامح عبد العزيز

2000 جنيه و30 جرام ذهب.. أسرة تحتفل بابنتها بعد امتحانات الثانوية العامة

بعد ظهوره باكيًا.. تفاصيل أزمة نفقة تسببت فى حبس إبراهيم سعيد


الأهلي يتلقى هدية فرنسية في كأس العالم للأندية

البلوجر نور تفاحة.. فيديوهات مخلة تحرض على الفسق من أجل الربح أهم أسباب محاكمتها

تنسيق الجامعات 2025.. إتاحة موقع التنسيق للتقدم لاختبارات القدرات السبت

جوارانى يشترط 700 ألف دولار لبيع أوجستين منصور إلى الأهلى

القبض على المتهم بقتل زوجته لخلافات أسرية بالجيزة

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

الزمالك يربط بقاء دونجا بتخفيض راتبه مع اقتراب نهاية عقده

انتحار جندى إسرائيلى فى لواء غولانى بعد مثوله للتحقيق مع الشرطة العسكرية

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

وزارة النقل تمنع التكدس فى الموانئ البحرية.. إنشاء موانى جافة ومناطق لوجستية تقلل أوقات الانتظار وتكاليف النقل.. 33 ميناءً جافا ومنطقة لوجستية تحدث طفرة بالمناطق الصناعية وتربط أماكن التصنيع والاستهلاك.. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى