4 نصائح للتخلص من الإمساك خلال شهر رمضان
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 06 مارس 2024 02:00 م
يعاني بعض الأشخاص من الإمساك في شهر رمضان، ويرجع السبب لاتباع عادات غذائية غير صحية، وهذا الأمر يعرضهم للكثير من المضاعفات والمشاكل والإنتفاخ.
وفي بداية الأمر يجب التعرف علي أسباب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان، وأوضح ذلك الدكتور إبراهيم جودة استشاري الجهاز الهضمي والكبد في كلية طب الزقازيق، أن الجفاف يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان، فنقص نسبة السوائل في الجسم ، وعدم تناول الماء بكثرة خلال فترة الإفطار والسحور، تعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك، بالإضافة إلي تغير الروتين اليومي لتناول الطعام خلال رمضان يؤثر سلبا علي حركة الأمعاء.
وأضاف، أن الإفراط في تناول الأطعمة عالية الدهون والمقليات تتسبب في الإصابة بالإمساك لأنها تحتاج إلي فترة زمنية طويلة، وأيضا عدم تناول الألياف تعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك، وعدم الحركة أيضا يعطل حركة الأمعاء.
وقدم استشاري الجهاز الهضمي والكبد، بعض النصائح التي تساعد في الحد من الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان، ومنها:
-طبق السلطة علي وجبة الإفطار والسحور يعد الحل الأمثل للتخلص من الإمساك.
-تناول من 2 إلي 3 لتر من الماء في الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور، فهي لها القدرةعلي تسهيل حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك.
-الاهتمام بالأطعمة الغنية بالألياف تعد من الحيل الجيدة لتقليل فرص الإصابة بالإمساك.
-ابتعد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الدسمة والمقليات، لأنها تؤثر سلبا علي صحتك وتعرضك للإصابة بالإمساك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
Trending Plus
وزيرة التنمية المحلية تعتمد حركة محليات محدودة تشمل 12 سكرتيرا عاما ومساعدا الخميس، 14 أغسطس 2025 10:14 ص
مطالبات فلسطينية بإسناد توزيع المساعدات فى غزة إلى الأمم المتحدة الخميس، 14 أغسطس 2025 02:30 ص
إنفوجراف لوزارة التعليم يوضح المناهج المطورة لكل صف.. اعرف التفاصيل الخميس، 14 أغسطس 2025 03:00 ص
بعد قرار الجنايات.. فصل جديد ينتظر قضية "قهوة أسوان" بعد تأجيلها للمرافعة الخميس، 14 أغسطس 2025 06:00 ص
الطقس اليوم.. موجة شديدة الحرارة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 42 درجة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:00 ص
التزام المدارس بالكثافة الطلابية بالعام الدراسى 2026 بواقع 50 طالبا بالفصل الخميس، 14 أغسطس 2025 08:30 ص
المطلقات والمرأة المعيلة أولوية فى وحدات بديلة بقانون الإيجار القديم الخميس، 14 أغسطس 2025 09:00 ص
القبض على المتهمين بمطاردة سيارة فتيات بطريق الواحات الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الخميس 14-8-2025 الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 ص
14 ألف فرصة عمل و317 مشروعا.. المنطقة الصناعية بحى الكوثر نهضة كبيرة بسوهاج الخميس، 14 أغسطس 2025 05:30 ص
لو القطار تأخر.. كيف تسترد ثمن تذكرتك كاملة على خطوط هيئة السكة الحديد؟ الخميس، 14 أغسطس 2025 05:00 ص
لو مأجر قديم وعندك شقة تانية.. خد بالك القانون يقضى بالإخلاء الخميس، 14 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025 الخميس، 14 أغسطس 2025 04:30 ص
أحلى من الشهد يا تين.. إنتاجه يزيد عن 11 طنا.. ومزارعو المنيا: موسم الفرحة الخميس، 14 أغسطس 2025 01:30 ص
كيف يختار رئيس الجمهورية المعينين بمجلس الشيوخ؟ القانون يكشف التفاصيل الخميس، 14 أغسطس 2025 01:00 ص
باريس سان جيرمان يتسلم كأس السوبر الأوروبي بحضور فلسطيني مميز (فيديو) الخميس، 14 أغسطس 2025 12:42 ص
الإعدام شنقا للمتهم بقتل زوجته حرقا فى الشرقية
مد فترة التسجيل لاختبارات القدرات بجامعة الأزهر حتى الأحد المقبل
اعترافات طلاب مطاردة فتيات الواحات: لاحقناهما وحاولنا إيقاف السيارة
أول صورة للمتهمين بمطاردة فتيات طريق الواحات
مصر تدين بشدة الإعلان عن خطة لبناء 3400 وحدة سكنية فى الضفة الغربية
إصابة 9 عمال فى انقلاب سيارة نصف نقل على وصلة أبوسلطان بالإسماعيلية
بريطانيا تستبدل 30 ألف جندى فى أوكرانيا بـ"قوة طمأنة".. "اندبندنت" تكشف السبب
النيابة تستدعى مصور حادث مطاردة سيارة فتيات طريق الواحات لسؤاله حول الواقعة
والدة فتاة حادث طريق الواحات: “مش هتنازل عن حق بنتى.. والرعب اللى عاشته”
سلوت: جاهزون لضربة البداية أمام بورنموث والصفقات الجديدة تُصعب المنافسة
التحفظ على سيارات المتهمين فى واقعة مطاردة سيارة فتيات بطريق الواحات
الرئيس السيسى يجتمع بوزير الاتصالات والمسلمانى ومحسن عبد النبى ويوجه بحماية تراث التليفزيون المصرى
مطاردة فتيات طريق الواحات.. كيف تحمى نفسك من مضايقات الطرق
ذروة الموجة الحارة.. تحذير من الأرصاد للمواطنين والقاهرة تسجل 42 درجة فى الظل
قبل قمة ألاسكا الجمعة.. نيويورك تايمز: ترامب يتبنى لهجة مختلفة تجاه بوتين
تطورات الحالة الصحية للفنانة الكويتية حياة الفهد.. جلطة وممنوع عنها الزيارة
المطلقات والمرأة المعيلة أولوية فى وحدات بديلة بقانون الإيجار القديم
فيريرا يطفئ شرارة فتنة حراسة المرمى في الزمالك
سموحة يدخل معسكرا مغلقا مساء اليوم استعدادا لغزل المحلة
14 ألف فرصة عمل و317 مشروعا.. المنطقة الصناعية بحى الكوثر نهضة كبيرة بسوهاج
اللجنة المصرية توزع آلاف الطرود الغذائية على سكان غزة.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 02:06 م
بدء التسجيل فى تقليل الاغتراب لطلاب المرحلتين الأولى والثانية بتنسيق الجامعات الخميس، 14 أغسطس 2025 02:00 م
الإعدام شنقا للمتهم بقتل زوجته حرقا فى الشرقية الخميس، 14 أغسطس 2025 01:53 م
مد فترة التسجيل لاختبارات القدرات بجامعة الأزهر حتى الأحد المقبل الخميس، 14 أغسطس 2025 01:45 م
انطلاق الجولة الثانية من الدوري اليوم.. تعرف على المواعيد والقنوات الناقلة الخميس، 14 أغسطس 2025 01:30 م
تفاصيل القبض على المتهمين بمطاردة سيارة فتيات على طريق الواحات الخميس، 14 أغسطس 2025 01:21 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الخميس 14-8-2025 بمنافذ المجمعات الاستهلاكية الخميس، 14 أغسطس 2025 12:02 م
موعد مباراة ليفربول ضد بورنموث فى افتتاح الدورى الإنجليزى الخميس، 14 أغسطس 2025 11:15 ص
وزيرة التنمية المحلية تعتمد حركة محليات محدودة تتضمن 12 سكرتيرا عاما وسكرتيرا مساعدا فى 10 محافظات.. منال عوض: ضرورة التواجد الميدانى وخدمة المواطنين وحل مشاكلهم.. وتؤكد: تقييم مستمر للقيادات لتصعيد المتميزين الخميس، 14 أغسطس 2025 11:00 ص
زوجة "بيليه فلسطين" توجه نداءً عاجلاً إلى محمد صلاح الخميس، 14 أغسطس 2025 10:45 ص
وزيرة التنمية المحلية تعتمد حركة محليات محدودة تشمل 12 سكرتيرا عاما ومساعدا الخميس، 14 أغسطس 2025 10:14 ص
