تعمل إيه عشان ما تحسش بالوحدة؟ 8 نصائح هامة هتساعدك

في مرحلة ما يشعر معظمنا بالوحدة بطريقة أو بأخرى هذا جزء طبيعي من الحياة، لكن في بعض الأحيان قد يكون هذا الشعور بالوحدة أمراً مؤلما، مما يتطلب التفكير في إجراء تغييرات على نمط حياتك، وتعزيز الاتصالات الاجتماعية في حياتك اليومية، وممارسة الأنشطة المفضلة لديك بمفردك، والخروج والتجول هي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الوحدة، وهناك طرق أخرى للمساعدة أيضاً، وفقاً لموقع "yourtango".

8 طرق للمساعدة على تجاوز الشعور بالوحدة
 

- اتصل بشخص ما

من الصعب أن تشعر بالوحدة حقاً عندما تتحدث مع شخص ما، احرص على التواصل مع الآخرين بطريقة ما مرة واحدة على الأقل يومياً.

شخص وحيد

- قم بدعوة شخص تهتم به لتناول القهوة أو الغداء أو العشاء

تحديد مثل هذا الموعد، يوفر لك شيئاً تتطلع إليه بالإضافة إلى ذلك فإن قضاء الوقت مع أحبائك هو أفضل دواء لمحاربة الوحدة.

- قم بإعداد قائمة بالأنشطة التي تحب القيام بها

إن ممارسة هواية أو نشاط مفضل يمكن أن يجلب لك السعادة ويساعدك على التعامل مع الوحدة، اتخذ قراراً واعياً بالمشاركة في اثنتين على الأقل من هذه الأنشطة كل يوم.

- ابحث عن مشروع منزلي

قم بتجديد مساحة من منزلك عن طريق طلاء الأثاث أو إعادة ترتيبه أو إنشاء مساحة صغيرة  للترفيه والمتعة تجلب لك السعادة وهذا سوف يرفع معنوياتك.

الشعور بالوحدة.

- ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن أن تساعد الطقوس المريحة المتمثلة في المشي كل صباح أو القيام بفيديو التمارين الرياضية بعد ظهر كل يوم بعد الغداء في الحفاظ على معنوياتك مرتفعة.

- فكر بإيجابية

التفكير الإيجابي يقطع شوطاً طويلاً نحو التعامل مع أي تحديات في الحياة، ذكر نفسك أنك ستجتاز هذه التجربة الصعبة وستخرج منها وأنت تشعر بتحسن أكثر من أي وقت مضى، فكر في التحديات الأخرى التي نجحت في اجتيازها.

- التطوع لمساعدة الآخرين

هناك طريقة رائعة لتكوين صداقات جديدة وتعلم مهارات جديدة وإحداث فرق في حياة شخص آخر وهي التطوع، خياراتك عديدة بدءاً من توصيل الزهور للمرضى في المستشفيات وحتى تعبئة الأظرف وإرسالها بالبريد لمؤسسة خدمة اجتماعية.

الوحدة