10 خطوات ضرورية لمرضى الجيوب الأنفية فى الموجة الحارة.. اهتم بالخضراوات

الجيوب الأنفية
الجيوب الأنفية
كتب - حسام الشقويرى

مع ارتفاع الحرارة تزداد الأعراض التى تصيب مرضى الجيوب الأنفية والتي تشمل الصداع، احتقان الأنف، سيلان، ألم فى المنطقة المحيطة بالأنف وضعف حاستى الشم والتذوق،  وتزداد أعراض التهاب الجيوب الأنفية لديهم عن المعتاد.

وللتخفيف من تلك الاعراض أوضح الدكتور حاتم بدران، أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بكلية طب قصر العيني جامعة القاهرة، فى تصريحات لـ اليوم السابع انه يجب اتباع عدة نصائح منها :

- تجنب التعرض المباشر للهواء الساخن واستنشاقه لفترات طويلة، ويفضل الخروج فى هذا الطقس بكمامة على الأنف لتعديل درجة حرارة الهواء عند الشهيق والزفير
- استخدام المناديل المبللة على الأنف والفم
- الحرص على تناول كمية كبيرة من المياه، على مدار اليوم، للحفاظ على مجرى الهواء العلوى رطب وعدم جفافة، مما يقلل من الاصابة بنوبات الحساسية،
- تجنب شرب الماء المثلج، فهو يثير الجيوب الأنفية واللوزتين بشدة.
- تجنب التعرض المفاجئ للهواء الساخن أو البارد والعكس، وعلى المريض تمهيد درجة الحرارة لجيوبه الأنفية، بوضع منديل رقيق على أنفه عند الانتقال من مكان إلى آخر.

- النوم فترات كافية أثناء الليل وتقليل النوم بالنهار لتحسين الجهاز المناعى وتقليل نوبات الربو.

- الاهتمام بالتغذية وتناول الخضروات والفواكه الطازجة .

- عدم ممارسة الرياضة أو المشى فى أماكن مفتوحة أثناء موجة الحر

- ينصح بوضع أدوية الحساسية في الحقيبة عند الخروج، وتناولها في مواعيدها التي يحددها الطبيب.


- الاهتمام بالأطعمة التى تحتوى على مضادات للالتهاب من الحيل الجيدة هذه الفترة من العام، وفى ظل تقلبات الطقس ينصح بتناول التونة والسلمون فهي من الأسماك المضادة للالتهاب.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

خلال ساعات.. نظر محاكمة 50 متهما بقضية الهيكل الإدارى

الأرصاد الجوية اليابانية تحذر من الارتفاع الشديد في درجات الحرارة

وسائل إعلام إسرائيلية: الكابينت سيجتمع الثلاثاء لمناقشة خطط احتلال غزة

غياب الأهلى عن الصدارة.. تعرف على ترتيب الدوري المصري قبل مباريات اليوم

فرقة طبلة الست تلتقى بجمهور ساقية الصاوى.. 5 سبتمبر


السيناريست جامايكا يعلن وفاة الممثل الشاب بهاء الخطيب

ملخص وأهداف مباراة ليفانتي ضد برشلونة 2-3 في الدوري الإسباني

تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد

على أنغام لقيت الطبطبة.. القادسية يعلن التعاقد مع كهربا

مواعيد مباريات اليوم في الجولة الرابعة بالدوري المصري


تأكيدًا للقيم الدينية والإنسانية: النيابة العامة تتصدى لجرائم الاعتداء على الحيوانات

حسام حبيب: شيرين عبد الوهاب بخير ومرورها بوعكة صحية كذب

الصفحة الرسمية لمنتخب مصر: "استاد القاهرة هيتلون بعلم مصر 5 سبتمبر أمام إثيوبيا"

ملخص وأهداف مباراة النصر ضد الأهلى فى نهائى كأس السوبر السعودى

الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس ودرجات الحرارة خلال آخر أسبوع فى أغسطس

انتهاء تصوير فيلم إن غاب القط بطولة آسر ياسين وطرحه فى دور العرض قريبا

كوبرى النصر العائم إنجاز قومى يربط الحاضر بالماضى.. يربط بين بورسعيد وبورفؤاد ويسهل حركة المواطنين.. يقلل زمن العبور ويحسن خدمات نقل البضائع.. وتولت هيئة قناة السويس إنشاءه بالكامل بأيادٍ مصرية 100%.. صور

لى لى عبداللطيف تتوج بذهبية أفريقيا لوزن 47 كجم في التايكوندو بنيجيريا

إيرادات فيلم الشاطر لـ أمير كرارة تتخطى الـ 88 مليون جنيه منذ عرضه

روديجر يعود إلى قائمة ريال مدريد لمواجهة ريال أوفييدو في الليجا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى