لماذا يجب إضافة النعناع إلى نظامك الغذائي فى فصل الصيف؟

فوائد النعناع لا تحصى للتعامل مع الحرارة المرتفعة فى الصيف
فوائد النعناع لا تحصى للتعامل مع الحرارة المرتفعة فى الصيف
كتبت مروة هريدى

مع ارتفاع درجات الحرارة واقتراب قدوم فصل الصيف، نبحث عن تناول أطعمة ومشروبات تُعزز التبريد في هذا الطقس الحار، وأشار تقرير موقع "تايمز أوف انديا"، إلى أن النعناع يتمتع بخصائص صحية تساعد على التبريد خاصة خلال ارتفاع درجات الحرارة.

فيما يلى.. فوائد إضافة النعناع إلى نظامك الغذائى فى فصل الصيف:

خصائص التبريد للنعناع

فهو علاج مثالي لتبريد الجسم خاصة خلال ارتفاع درجات الحرارة الشديدة، حيث يخلق المنثول الموجود فى أوراق النعناع إحساسًا مهدئًا يساعد على خفض درجة حرارة الجسم ويوفر راحة فورية من الانزعاج المرتبط بالحرارة.

يساعد على الهضم

يشتهر النعناع بفوائده الهضمية، ويمكن أن يساعد تناول المشروبات التى تحتوى على النعناع أو دمج أوراق النعناع فى الوجبات فى تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.

كما يُحفز النعناع إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يعزز الهضم الصحى ويخفف من الانزعاج الهضمى، مما يجعله حليفًا قيمًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال أيام الصيف الحارة.

تعزيز الترطيب

يعد البقاء رطبًا أمرًا ضروريًا للتغلب على حرارة الصيف، ويمكن أن يساعد النعناع فى تعزيز نكهة الماء، مما يشجع على زيادة تناول السوائل.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل إلكتروليتات النعناع الطبيعية على تجديد المعادن المفقودة وتعزيز الترطيب، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمنع الجفاف أثناء الطقس الحار.

تحسن المزاج

تتميز رائحة النعناع المنعشة بخصائص تحسين المزاج التى يمكنها رفع الروح المعنوية وتقليل مستويات التوتر، حيث أن  استنشاق الرائحة المنعشة لأوراق النعناع أو احتساء المشروبات المملوءة بالنعناع يمكن أن يعزز مشاعر الاسترخاء ويساعدك على البقاء باردًا وهادئًا ومتماسكًا خلال أيام الصيف الحارة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

المصرية للاتصالات: لا نتنصل من مسؤولية حريق سنترال رمسيس والخطط عجلت عودة الخدمة

حفل فضل شاكر..حقيقة أم وهم؟

موتُ الفجأة لا يُحزِن.. وزارة الأوقاف: تذكرة للأحياء بحتمية الموت وقصر الأمل.. الموت المفاجئ ليس حدثاً محزناً.. رحمة للمؤمن المستعد ونقمة للعاصي الغافل.. وموت الفجأة إنذار لخلع ثوب الغفلة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية


"تحديات صعبة".. ماذا ينتظر ريبيرو مع الأهلى في الموسم الجديد ؟

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

مطالب عبد القادر المالية تؤجل انضمامه إلى سيراميكا..وموقف واضح من الأهلي

القائمة الوطنية من أجل مصر تواصل خطواتها نحو ترسيخ الديمقراطية وتعزيز المشاركة السياسية.. عقد الاجتماع التنسيقي الثاني بمقر حماة الوطن.. و5 توصيات أبرزها التوافق على أهمية التمسك بالمعايير الموضوعية

الأنجولى زينى سلفادور يدخل اهتمامات الزمالك فى الصيف


الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات

تفاصيل إلغاء جلسة البورصة لأول مرة بسبب حريق سنترال.. إدارة سوق المال أجرت اختبارات عديدة للتأكد من إجراءات الربط مع شركات السمسرة ومصر للمقاصة والبنوك.. وتعليق التداول لتحقيق تكافؤ الفرص

حريق سنترال رمسيس..13 ساعة للسيطرة على النيران.. بدأ من الطابق السابع وامتد لباقى المبنى.. وتجدد 3 مرات..و12 سيارة إطفاء و2 سلم هيدروليكى.. والنيابة العامة تعاين الحادث وتكلف بالكشف عن الأسباب

مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

اللغة الأجنبية الثانية مادة تخصص اختيارية فى البكالوريا

5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

وزارة التموين: تشغيل المخابز لإنتاج الخبز المدعم منذ الساعة الخامسة صباحا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى