لماذا يجب إضافة النعناع إلى نظامك الغذائي فى فصل الصيف؟

فوائد النعناع لا تحصى للتعامل مع الحرارة المرتفعة فى الصيف
فوائد النعناع لا تحصى للتعامل مع الحرارة المرتفعة فى الصيف
كتبت مروة هريدى

مع ارتفاع درجات الحرارة واقتراب قدوم فصل الصيف، نبحث عن تناول أطعمة ومشروبات تُعزز التبريد في هذا الطقس الحار، وأشار تقرير موقع "تايمز أوف انديا"، إلى أن النعناع يتمتع بخصائص صحية تساعد على التبريد خاصة خلال ارتفاع درجات الحرارة.

فيما يلى.. فوائد إضافة النعناع إلى نظامك الغذائى فى فصل الصيف:

خصائص التبريد للنعناع

فهو علاج مثالي لتبريد الجسم خاصة خلال ارتفاع درجات الحرارة الشديدة، حيث يخلق المنثول الموجود فى أوراق النعناع إحساسًا مهدئًا يساعد على خفض درجة حرارة الجسم ويوفر راحة فورية من الانزعاج المرتبط بالحرارة.

يساعد على الهضم

يشتهر النعناع بفوائده الهضمية، ويمكن أن يساعد تناول المشروبات التى تحتوى على النعناع أو دمج أوراق النعناع فى الوجبات فى تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.

كما يُحفز النعناع إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يعزز الهضم الصحى ويخفف من الانزعاج الهضمى، مما يجعله حليفًا قيمًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال أيام الصيف الحارة.

تعزيز الترطيب

يعد البقاء رطبًا أمرًا ضروريًا للتغلب على حرارة الصيف، ويمكن أن يساعد النعناع فى تعزيز نكهة الماء، مما يشجع على زيادة تناول السوائل.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل إلكتروليتات النعناع الطبيعية على تجديد المعادن المفقودة وتعزيز الترطيب، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمنع الجفاف أثناء الطقس الحار.

تحسن المزاج

تتميز رائحة النعناع المنعشة بخصائص تحسين المزاج التى يمكنها رفع الروح المعنوية وتقليل مستويات التوتر، حيث أن  استنشاق الرائحة المنعشة لأوراق النعناع أو احتساء المشروبات المملوءة بالنعناع يمكن أن يعزز مشاعر الاسترخاء ويساعدك على البقاء باردًا وهادئًا ومتماسكًا خلال أيام الصيف الحارة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

صوت أمير عيد بأغنية نقطة بيضا فى الحلقة السابعة من مسلسل مملكة الحرير

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا


تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

موعد مباراة مصر وتونس بنهائي البطولة العربية لسيدات السلة

بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس

الكرملين "مصدوم" من انتحار وزير النقل الروسى بعد إقالته

تصعيد محتمل فى كردفان.. الجيش السودانى يستعيد منطقتين من يد "الدعم السريع"


الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات

مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم

المقاولون يحصل على توقيع أحمد مجدى كهربا لـ3 مواسم

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد

ريال مدريد يرصد أعلى مكافأة فى تاريخه للتتويج بلقب كأس العالم للأندية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى