العلاقة بين القىء والصداع النصفى وأهم طرق الوقاية

الصداع النصفي هو نوع من الصداع يتميز بنوبات متكررة من الألم، وعادة على جانب واحد من الرأس، وينتج هذا الألم من تنشيط الألياف العصبية داخل جدران الأوعية الدموية في الدماغ، وهي ثلاث طبقات واقية تحيط بالدماغ والحبل الشوكي.

وهناك أعراض مختلفة للصداع النصفي تتراوح من التهيج إلى الصداع والخفقان الشديد. 

الغثيان

يظهر الصداع النصفي مع أعراض الجهاز الهضمي، مثل الغثيان والقيء لدى معظم المرضى ، و تبين أن القيء، في بعض الحالات، قد يخفف أو يوقف آلام الصداع النصفي. وبعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي يحثونهم على القيء لإيقاف الصداع.

العلاقة بين الصداع النصفي والقيء

يعد الغثيان والقيء من الأعراض السائدة أثناء نوبات الصداع النصفي، حيث يصيب أكثر من 60٪ من المرضى، ويظهر الصداع النصفي مع أعراض الجهاز الهضمي ، و تبين أن القيء، في بعض الحالات، قد يخفف أو يوقف آلام الصداع النصفي وفقا لما نشره موقع Onlymyhealth
 

أسباب الصداع النصفي

أضواء ساطعة
ضوضاء عالية
التغيرات في الطقس
التغيرات الهرمونية
الإكثار من تناول الكافيين 
بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة والمكسرات قد تؤدي أيضًا إلى حدوث نوبات الصداع النصفي
تغيير تدفق الدم لتقليل الألم أواشتعال
إطلاق المواد الكيميائية المسكنة للألم مثل الإندورفين

الوقاية من القىء الناجم عن الصداع النصفي :

تعديلات نمط الحياة

تتضمن تغييرات نمط الحياة نوم جيد وكافي، وتناول وجبات متوازنة على فترات منتظمة وفي الوقت المناسب، والحفاظ على نشاطك وممارسة التمارين المعتدلة بانتظام، وإدارة مستويات التوتر .

الممارسات البديلة

يمكنك المشاركة في ممارسات، مثل اليوغا وتمارين التنفس للحفاظ على استرخائك وإدارة مستويات التوتر لديك. قد يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في تقليل الاعراض أو منعها تمامًا.