انتبه.. معدل النبض والقدرة على التنفس مؤشران على صحة القلب

نبضات القلب
نبضات القلب
كتب حسام الشقويرى

من المؤشرات الجيدة لصحة القلب قدرتك على التنفس بشكل طبيعي ومنتظم أثناء ممارسة الأنشطة مثل المشي والسباحة والرقص ويشير إلى أن عمليات القلب والأوعية الدموية تعمل بشكل صحيح وتوفر لجسمك الأكسجين المطلوب، ومؤشر آخر على صحة القلب هو القدرة على العودة بسرعة إلى معدل ضربات القلب المعتاد بعد التمرين المكثف وفقًا لما نشره موقع healthifyme.

ويجب أن يتراوح معدل النبض عادةً من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. ومع ذلك، قد يختلف هذا من عمر إلى آخر. قد ينخفض معدل ضربات قلبك إلى 40 نبضة في الدقيقة إذا كنت تمارس الرياضة باستمرار، وهذا عادة ما يكون علامة على صحة بدنية قوية. قد يكون من المفيد لك معرفة نطاق معدل ضربات القلب المستهدف للتمرين الأمثل، ولذلك قم بقياس معدل ضربات قلبك فورًا بعد التمرين وبعد دقيقة واحدة لاختبار نفسك. يجب أن يكون معدل ضربات قلبك قد تباطأ بمقدار 20 نبضة على الأقل.

وعندما يتلقى جسمك الدم المؤكسد الذي يحتاجه ، فإن قلبك يعمل بشكل صحيح. أيضًا ، وهذا يعني أن التمثيل الغذائي في جسمك لائق بما يكفي لتزويدك بالطاقة اللازمة للعمل ، واذا افترضت أن مستويات الطاقة لديك كانت أقل من المعتاد. في هذه الحالة ، قد يكون الوقت قد حان لفحص عينات الدم ، خاصةً لمقاومة الأنسولين. فقد ينشأ التعب المستمر عن حالة قلبية معينة.

الأعراض التي يمكن التعرف عليها لمعدل ضربات القلب الخطير

يعد التعرف على أعراض معدلات ضربات القلب الخطيرة أمرًا بالغ الأهمية للحصول على الرعاية الطبية في الوقت المناسب. بعض الأعراض الشائعة تشمل:

- الشعور بنبضات قلب سريعة أو قوية أو غير منتظمة.

- الدوخة أو الدوار

- صعوبة في التنفس، حتى في حالة الراحة.

- يمكن أن يتراوح الألم أو الانزعاج في الصدر من خفيف إلى شديد.

- نوبات الإغماء

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وزيرا خارجية السعودية وإيران يبحثان جهود تحقيق الاستقرار في المنطقة

وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد

المصرية للاتصالات: لا نتنصل من مسؤولية حريق سنترال رمسيس والخطط عجلت عودة الخدمة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس


سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

المتهمة بانتحال صفة طبيبة تستأنف على حكم حبسها 14 سنة بتهمة إجراء عمليات


محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا

الحكومة: نظام الثانوية العامة قائم ومستمر و"البكالوريا" بديل اختيارى

ميلود حمدى يطلب إقامة معسكر خارج الإسماعيلية استعدادا للموسم الجديد

القدر يمنع جوتا من تحقيق حلم العودة إلى بورتو

الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

بدء جلسة محاكمة سائق السيارة النقل المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الإقليمى

وزارة التموين: تشغيل المخابز لإنتاج الخبز المدعم منذ الساعة الخامسة صباحا

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى