انتبه.. معدل النبض والقدرة على التنفس مؤشران على صحة القلب

نبضات القلب
نبضات القلب
كتب حسام الشقويرى

من المؤشرات الجيدة لصحة القلب قدرتك على التنفس بشكل طبيعي ومنتظم أثناء ممارسة الأنشطة مثل المشي والسباحة والرقص ويشير إلى أن عمليات القلب والأوعية الدموية تعمل بشكل صحيح وتوفر لجسمك الأكسجين المطلوب، ومؤشر آخر على صحة القلب هو القدرة على العودة بسرعة إلى معدل ضربات القلب المعتاد بعد التمرين المكثف وفقًا لما نشره موقع healthifyme.

ويجب أن يتراوح معدل النبض عادةً من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. ومع ذلك، قد يختلف هذا من عمر إلى آخر. قد ينخفض معدل ضربات قلبك إلى 40 نبضة في الدقيقة إذا كنت تمارس الرياضة باستمرار، وهذا عادة ما يكون علامة على صحة بدنية قوية. قد يكون من المفيد لك معرفة نطاق معدل ضربات القلب المستهدف للتمرين الأمثل، ولذلك قم بقياس معدل ضربات قلبك فورًا بعد التمرين وبعد دقيقة واحدة لاختبار نفسك. يجب أن يكون معدل ضربات قلبك قد تباطأ بمقدار 20 نبضة على الأقل.

وعندما يتلقى جسمك الدم المؤكسد الذي يحتاجه ، فإن قلبك يعمل بشكل صحيح. أيضًا ، وهذا يعني أن التمثيل الغذائي في جسمك لائق بما يكفي لتزويدك بالطاقة اللازمة للعمل ، واذا افترضت أن مستويات الطاقة لديك كانت أقل من المعتاد. في هذه الحالة ، قد يكون الوقت قد حان لفحص عينات الدم ، خاصةً لمقاومة الأنسولين. فقد ينشأ التعب المستمر عن حالة قلبية معينة.

الأعراض التي يمكن التعرف عليها لمعدل ضربات القلب الخطير

يعد التعرف على أعراض معدلات ضربات القلب الخطيرة أمرًا بالغ الأهمية للحصول على الرعاية الطبية في الوقت المناسب. بعض الأعراض الشائعة تشمل:

- الشعور بنبضات قلب سريعة أو قوية أو غير منتظمة.

- الدوخة أو الدوار

- صعوبة في التنفس، حتى في حالة الراحة.

- يمكن أن يتراوح الألم أو الانزعاج في الصدر من خفيف إلى شديد.

- نوبات الإغماء

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

"تحديات صعبة".. ماذا ينتظر ريبيرو مع الأهلى في الموسم الجديد ؟

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

خطوات اختيار الرموز الانتخابية للمرشحين فى انتخابات مجلس الشيوخ .. صور


طارق مصطفى يعطل صفقة أحمد ربيع بسبب الزناري.. اعرف التفاصيل

النيابة العامة تعلن إجراءات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس وصولًا لأسبابه

الحكومة: خدمات المحمول ستعود بكامل جودتها قبل عصر اليوم بالشبكات الأربعة

اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو

حريق سنترال رمسيس..13 ساعة للسيطرة على النيران.. بدأ من الطابق السابع وامتد لباقى المبنى.. وتجدد 3 مرات..و12 سيارة إطفاء و2 سلم هيدروليكى.. والنيابة العامة تعاين الحادث وتكلف بالكشف عن الأسباب


5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

ربنا يرحمهم.. أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس (إنفوجراف)

النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام

الأهلى يخطر أشرف دارى بموقف النادى من العروض الخارجية خلال ميركاتو الصيف

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

الزمالك يطالب حسام عبد المجيد بحسم موقفه من تمديد العقد

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

الزمالك يجهز بدائل شلبى والزنارى بعد رحيلهم فى صفقة ربيع

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى