في الطقس الحار.. علامات تدل على أن قلبك في خطر ونصائح للوقاية

صحة القلب في الحر
صحة القلب في الحر
كتبت مروة هريدى

يمكن أن تكون الحرارة الشديدة ضارة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الموجودة مسبقًا، لذلك من المهم التعرف على الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من أي مضاعفات في الطقس الحار، حسبما أفاد تقرير موقع "Onlymyhealth".

إذا كنت شخصًا يعاني من حالة قلبية موجودة مسبقًا أو شخصًا معرضًا لخطر الإصابة بمشاكل في القلب والأوعية الدموية، فإليك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها، خاصة في الطقس الحار:
 

- سرعة ضربات القلب بشكل ملحوظ، خاصة أثناء الراحة.

- الشعور بالإغماء أو عدم الثبات، مما قد يشير إلى الجفاف أو انخفاض ضغط الدم.

- فرط التعرق، بما يتجاوز الكمية المعتادة.

- الشعور بالتعب الشديد الذي لا يتحسن مع الراحة.

- صعوبة في التنفس، مما قد يشير إلى تعرض القلب للضغط.

- الشعور بانزعاج أو ألم في الصدر، الأمر الذي يتطلب مساعدة طبية فورية.

فيما يلى.. نصائح فعالة لحماية قلبك في الحرارة الشديدة:
 


- الحفاظ على رطوبتك من خلال شرب الكثير من  الماء على مدار اليوم.

- تجنب الإفراط في شرب المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.

- قضاء بعض الوقت في أماكن مكيفة.

- استخدم المراوح

- الاستحمام بالماء البارد

- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة والفضفاضة على أن تكون فاتحة الألوان

- التقليل من الأنشطة الخارجية خلال الأوقات الأكثر حرارة في اليوم، عادةً بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا.

- راقب معدل ضربات القلب وضغط الدم إذا كنت تعاني من مرض في القلب والأوعية الدموية.

- التزام بتناول الأدوية على النحو الموصوف لك وفى المواعيد المحددة، واستشر طبيبك حول طرق الحفاظ على صحة القلب أثناء موجات الحر.

- تناول وجبات أصغر وأخف وأسهل في الهضم.

- خذ فترات راحة في بيئات باردة خاصة إذا كنت خارج المنزل من خلال الجلوس في الظل.

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

غزل المحلة يوضح موقفه من الهبوط هذا الموسم قبل اجتماع الأندية الثلاثاء المقبل

رئيس نهضة الزمامرة يطمئن على حسين لبيب بعد تعرضه لوعكة صحية

ألمانيا ترحب بإعلان ترامب من الرياض رفع العقوبات عن سوريا

حسام البدرى يشكر الرئيس السيسي بعد تدخله لعودته من ليبيا

مصرع 3 أشخاص وإصابة 3 آخرين فى حريق هائل بمخزن خردة بالدقهلية


جدل هدية قطر لترامب مستمر.. الطائرة قيمتها 100 ضعف هدايا رئاسة أمريكا منذ 2001

وزير التعليم يعلن إعادة إطلاق اختبار "SAT" رسميًا فى مصر بداية من يونيو 2025

أبو الغيط يعرب عن قلقه إزاء الاشتباكات المسلحة فى طرابلس

وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع

اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال


دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة

مجلس الوزراء: رسوم عبور السفن المارة بـ "قناة السويس" تُحصل بالعملات الأجنبية

قصر ترامب الطائر.. "NBC": أعمال تحويل طائرة قطر لرئاسية تكلف أمريكا مليار دولار

الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته

راغب علامة ينتهى من تسجيل أحدث أغانيه "حبيبتي أحلى واحدة" مع عصام كاريكا

مواعيد مباريات اليوم.. الريال ضد مايوركا وميلان أمام بولونيا بنهائي كأس إيطاليا

تقارير تكشف موعد وصول مدرب الأهلى الجديد جوزيه ريفيرو للقاهرة

موعد مباراة الزمالك القادمة أمام بتروجت فى الدورى والقناة الناقلة

اشتباكات مسلحة وفوضى أمنية فى ليبيا.. فرار أخطر السجناء من سجون طرابلس

وزارة التعليم: امتحانات الثانوية العامة ستكون منضبطة ومؤمنة.. وتحذر الطلاب من محاولات الغش: الرسوب مصير من يغش أو يخل بأعمال الامتحانات.. وتشدد: تفتيش الطلاب قبل دخول اللجان لمنع اصطحاب أى وسيلة غش

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى