متى يسبب شرب اللبن الحموضة؟.. اعرف طرق التعامل معها

شرب اللبن
شرب اللبن
كتبت فاطمة خليل

الحموضة أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا، ويمكن أن تؤدي العديد من الأسباب إلى الحموضة، ورغم أن الكثير من الأشخاص يعتقدون أن الحليب قد يوفر الراحة إذا كان الشخص يعاني من الحموضة أو حرقة المعدة، لكن في بعض الحالات، قد يؤدي الحليب إلى ظهور أعراض الحموضة، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، بحسب موقع "هيلث شوت".

تحدث الحموضة، عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقان في الصدر الذي يتحرك لأعلى إلى الرقبة والحلق، والمعروف باسم حرقة المعدة، وفى بعض الحالات، يمكن أن يؤدي ارتداد الحمض المتكرر أو المستمر إلى مرض الارتجاع المعدي المريئى، وهو شكل أكثر خطورة واستمرارًا من هذه الحالة.

تشمل المحفزات الشائعة بعض الأطعمة (مثل الأطعمة الزيتية أو المقلية، والأطعمة عالية الدهون، والجبن، والحليب الكامل، والزبدة، وما إلى ذلك)، والمشروبات (الكافيين)، والتوتر، والنوم بعد الوجبات.

هل يمكن أن يسبب الحليب الحموضة؟

يمكن أن تنبع الحموضة من أسباب مختلفة، بما في ذلك النظام الغذائي ونمط الحياة والإجهاد وبعض الحالات الطبية. في حين أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي قد تجدها لتخفيف الحموضة، فإن الحليب هو أحد أكثر العلاجات شيوعًا المستخدمة لعلاج ارتجاع الحمض. ومع ذلك، يشكو بعض الأشخاص من تفاقم أعراض ارتجاع الحمض بسبب الحليب.
يمكن للحليب أن يخفف مؤقتًا من حمض المعدة، مما يوفر راحة قصيرة المدى من الحموضة ومع ذلك، قد تختلف آثاره طويلة المدى."
منتجات الألبان عالية الدهون، مثل الحليب كامل الدسم والزبادي، يمكن أن تؤدي إلى حرقة المعدة، حيث وجدت دراسة نشرها المعهد الأمريكي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون قد يؤدي إلى تفاقم الارتجاع الحمضي أو تفاقمه.
العلاقة بين الحليب والحموضة
يكمُن سبب تسبب الحليب في الحموضة في تركيبته. الدهن الموجود في الحليب يحفز العضلة العاصرة المريئية السفلية على الاسترخاء، مما يسمح لحمض المعدة بالصعود إلى المريء وتفاقم أعراض الارتجاع الحمضي.
علاوة على ذلك، يمكن لبروتينات الحليب تحفيز إنتاج الجاسترين، وهو هرمون يزيد من إفراز حمض المعدة. في حين أن الحليب قد يوفر راحة فورية لبعض الأشخاص، إلا أنه قد يؤدي إلى زيادة الحموضة والارتجاع لدى آخرين، خاصة عند استهلاكه بكميات كبيرة أو كجزء من نظام غذائي عالي الدهون.

الارتجاع الحمضي وعدم تحمل اللاكتوز

بصرف النظر عن الحليب عالي الدسم، يمكن أن يسبب اللاكتوز (نوع من السكر الطبيعي) في الحليب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، مما يؤدي إلى عدم الراحة والارتجاع. يحدث الارتجاع الحمضي عندما تزداد كمية حمض المعدة، مما يسبب حرقة المعدة والشعور بالحرقان.
من ناحية أخرى، فإن عدم تحمل اللاكتوز هو عدم القدرة على هضم اللاكتوز، وهو سكر موجود في الحليب ومنتجات الألبان، مما يؤدي إلى أعراض مثل الانتفاخ والغازات والإسهال.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، فإن تناول منتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الحموضة عن طريق زيادة عدم الراحة في المعدة وإنتاج الحمض، وبالتالي إثارة أو تفاقم نوبات الحموضة.

كيف تتعامل مع الحموضة الناتجة عن الحليب؟

1. انتقل إلى الحليب قليل الدسم أو البدائل (النباتية) مثل حليب اللوز أو الصويا أو الشوفان، والتي من غير المرجح أن تسبب الحموضة.
2. قلل من استهلاك منتجات الألبان بشكل عام لتقليل خطر إنتاج الحمض.
3. اشرب الحليب بكميات أقل لتجنب إرهاق الجهاز الهضمي.
4. تجنب النوم مباشرة بعد تناول الحليب لمنع الحمض من التدفق مرة أخرى إلى المريء.
5. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فاستخدم الحليب الخالي من اللاكتوز لمنع الانزعاج الهضمي الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحموضة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فلومينينسي ضد تشيلسي.. ثنائية عاطفية تمنح جواو بيدرو أرقامًا تاريخية

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

شاهد التريللر الرسمى لفيلم أمير كرارة "الشاطر" قبل طرحه

الأهلى يُطارد الطيور المهاجرة لتدعيم فريقه.. الأحمر يتطلع لتكرار سيناريو تريزيجيه.. شرط وحيد يُحدد مصير عودة محمد عبد المنعم من فرنسا.. مصطفى محمد يؤجل خطوة ارتداء القميص الأحمر.. ومصدر يستبعد استعادة حجازى

سيرميكا ينتظر رحيل كريم نيدفيد من الأهلى لتدعيم خط وسطه مجانا


الأهلي يدرس سفر كباكا وعابدين وبستانجي لمعسكر تونس

تعرف على موقف الأهلي من انتقال أحمد عبد القادر للدوري السعودي

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

فى ذكراه.. محيى عبد المحسن أجاد تمثيل الأدوار الثانوية وعمل مدقق لغة عربية

بن أفليك يوجه تحذيرًا صادمًا لحبيب جينيفر لوبيز الجديد


رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

صوت من وسط الدخان داخل حريق سنترال رمسيس.. وائل مرزوق لم يخرج من مكتبه لكن بقيت قصته.. تفاصيل آخر مكالمة لموظف الموارد البشرية مع زميلته تكشف لحظات الوجع: "مش عارف أخرج.. إحنا كده خلاص".. صور

رئيس الوزراء يوجه الشكر لرجال الحماية المدنية على جهودهم فى التعامل مع حريق سنترال رمسيس

مصدر بالاتحاد المنستيرى: الزمالك فاوضنا لضم محمود غربال.. وهذا موقفنا

الأهلى يرفض رحيل عمر كمال عبد الواحد إلى سيراميكا ضمن صفقة الظهير

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

سعيد الشحات يكتب: ذات يوم.. 9 يوليو 1805.. فرمان عثمانى بتثبيت محمد على واليا على مصر.. ورسول يحضر به إلى القاهرة والناس فى الشوارع للفرجة والمشايخ والأعيان فى بيت الوالى الجديد

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

سكارليت جوهانسون النجمة الأكثر ربحا بسبب Jurassic World: Rebirth

بدء تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ لليوم الخامس على التوالى

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى