كُلى لشخصين.. 8 خرافات شائعة حول الحمل تجنبيها واستمتعي بحملك

عندما تحملين طفلاً بداخلك فأنتِ ترغبين في فعل كل ما هو الأفضل لكِ ولطفلك، هذه الفترة بمثابة نقلة للزوجة من حياة مهمة لحياة أكثر أهمية يجب أن تحطات في كل لحظة فيها كى تتم شهور الحمل ببساطة، وفي السطور التالية بعض من الخرافات الشاعة حول الحمل تعرفي عليها وتجنبيها وفقًا لموقع "unhospitals".

- التنبؤ بجنس الطفل بدقة

هناك العديد من الحكايات القديمة التي تزعم أنه يمكنك التنبؤ بجنس الطفل بناءً على ملاحظات معينة أثناء الحمل، قد تشمل هذه الملاحظات ما إذا كنتِ تحملين الطفل في وضع منخفض أو مرتفع، وما إذا كنتِ تشتهين الأطعمة الحلوة أم المالحة، أو مدى سرعة معدل ضربات قلب الطفل، لكن لا يوجد أي أساس علمي لهذه البيانات، وهي ليست مؤشرات موثوقة للجنس أو النوع، الطريقة الوحيدة المؤكدة للتنبؤ بجنس طفلك هي من خلال الموجات فوق الصوتية أو بعض فحوصات الدم.

ويمكن للموجات فوق الصوتية تحديد جنس الطفل في حوالي 19-20 أسبوعًا، ويمكن أن تحدد فحوصات الدم مثل الاختبارات غير الجراحية قبل الولادة جنس الطفل بدءًا من حوالي 10 أسابيع، يجب أن تنظري إلى التنبؤات بجنس الجنين باعتبارها وسيلة ممتعة لبقاء أحبائك على اتصال بحملك، فالناس متحمسون للغاية بشأن الطفل الجديد ويبحثون عن طرق للبقاء على تواصل معه.

- عدم ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءًا صحيًا من الحمل بالنسبة لمعظم النساء، إن النصيحة الأكثر أهمية هي الاستماع إلى جسدك، يجب أن تكوني قادرة على الحفاظ على روتين التمارين الرياضية الذي كنتِ تمارسينه قبل الحمل، ولكن لا تبدئي ممارسة أي تمارين غير عادية أو شاقة إذا لم يكن جسدك معتادًا عليها، واستشيري مقدم الرعاية الصحية دائمًا للتأكد من أنكِ تمارسين التمارين الرياضية بأمان.

- عدم صبغ شعرك أثناء الحمل

من الجيد صبغ الشعر أثناء الحمل ولكن انتظري حتى بعد الأشهر الثلاثة الأولى لتكون آمنة تمامًا.

- تجنب حوض الاستحمام الساخن أثناء الحمل

هناك بعض الحقيقة في هذا، إذا كانت درجة حرارة حوض الاستحمام مرتفعة جدًا فيجب عليكِ تجنبها، إن بعض الدراسات تظهر زيادة خطر عيوب الأنبوب العصبي لدى الأطفال الذين غمرت أمهاتهم أنفسهن في الماء بدرجة حرارة تزيد عن 101 درجة، طالما كانت درجة الحرارة باردة بما يكفي وتأكدتي من بقائك رطبة فيمكنك الاستمرار في الاستحمام بماء دافئ أو الاستمتاع بالنقع.

لا تضعى ذراعيكِ فوق رأسك أثناء الحمل

تزعم هذه الأسطورة أنه إذا وضعتي ذراعيكِ فوق رأسك فقد يلتف الحبل السري حول عنق الطفل، إنه على الرغم من صحة أن الحبل السري قد يلتف حول عنق الطفل وخاصة بعد 20 أسبوعًا عندما يبدأ الطفل في النشاط الشديد إلا أنه نادرًا ما يسبب أي ضرر للطفل، الأمر المطمئن هو أن أربعة من كل 10 أطفال يولدون والحبل السري ملفوف حول أعناقهم وعادة لا يسبب ذلك أي مشاكل.

- أنتِ تأكلي لشخصين

على الرغم من أن العديد من النساء الحوامل ترغبن في الاعتقاد بأنهن يأكلون لشخصين إلا أن هذا ليس هدفًا جيدًا لنظام غذائي صحي أثناء الحمل، لا ينبغي أن يكون لديكِ عقلية تناول الطعام لشخصين لأننا نعلم من الأبحاث أن زيادة الوزن بشكل كبير يمكن أن تؤثر على الحمل وتزيد من خطر إجراء عملية قيصرية ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم، رغم أن تناول الطعام لشخصين لا يعني تناول ضعف كمية الطعام إلا أنكِ تحتاجين إلى زيادة السعرات الحرارية التي تتناولينها أثناء الحمل، ويوصي الخبراء عادة بتناول حوالي 300 سعر حراري إضافي كل يوم.

- التوقف عن تناول الكافيين تمامًا أثناء الحمل

لا داعي للتوقف عن تناول الكافيين تمامًا، الحد الأقصى الموصى به من الكافيين هو حوالي 220 مليجرامًا يوميًا، هذه هي الكمية الموجودة في حوالي كوب أو كوبين من القهوة، لكن تذكري أن الكافيين موجود أيضًا في أشياء أخرى بما في ذلك الصودا والشاي الأسود والشوكولاتة.

- عدم تناول المأكولات البحرية، أو الجبن الطري، أو اللحوم الباردة، أو شرائح اللحم النادرة

إن الأسماك مثل سمك البلوط وسمك الماكريل يجب تجنبها بسبب تركيز الزئبق العالي فيها، ولكن الأسماك الأخرى جيدة إذا تم تناولها باعتدال، بعض الأسماك مثل السلمون والسردين هي خيارات جيدة بشكل خاص لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق ونسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، عندما يتعلق الأمر بالسوشي طالما أنه من مصدر موثوق فمن المحتمل أن يكون من الجيد تناوله من حين لآخر، اللحوم التي يتم تناولها في المطاعم العامة يجب تسخينها إلى درجة التبخير قبل تناولها.

- حرقة المعدة أثناء الحمل تعني أن طفلك سيولد مع الكثير من الشعر

هذه الحكاية القديمة لا أساس لها من الصحة، حرقة المعدة هي شكوى شائعة جدًا أثناء الحمل ولا علاقة لها بكمية الشعر التي ينموها طفلك.