ملعقة صغيرة من السمن إلى الماء الدافئ تجنى كل هذه الفوائد الصحية.. اعرفها

 فوائد السمن
فوائد السمن
كتبت مروة هريدى

من المعروف أن السمن تعزز الصحة العامة فهى غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون الصحية، ومع ذلك، لجني فوائده الكاملة، يجب تناولها باعتدال، ويشير تقرير موقع "Food-ndtv"، إلى أن السمن ضروري لبناء أنسجة الجسم وتهدئة، ويعد تناول السمن مع الماء الدافئ على معدة فارغة طريقة رائعة لتنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك، والحصول على دفعة من الطاقة، وتغذية قلبك وهناك طرق أخرى مذهلة يمكن أن يعزز بها ماء السمن صحتك.

فيما يلى.. 5 فوائد صحية لتناول ماء السمن على معدة فارغة:

ملين طبيعي

تعتبر مشاكل الإمساك شائعة لدى معظم الناس، وسيضمن تناول هذا المشروب الصباحي انتظام حركة الأمعاء، حيث يحتوي السمن على حمض الزبد، وهو حمض دهني يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وعملية تكسير الطعام، وم ثم تقليل الانزعاج المرتبط بالإمساك.

فقدان الوزن

رغم أن السمن اكتسب سمعة سيئة باعتباره غذاءً مسببًا للسمنة، إلا أن تناوله بكميات محدودة قد يؤدي في الواقع إلى العكس، إذ يمكنه أن يحرق الدهون، وخاصة دهون البطن التي يصعب التخلص منها، وبخلاف ذلك، يحتوي السمن على حمض اللينوليك المترافق (CLA) الذي يساعد في التخلص من هذه الدهون العنيدة.

تعزيز الذاكرة

يعزز سمن البقر على وجه الخصوص، اليقظة العقلية والذاكرة لدى البالغين والأطفال على حد سواء، ومن المعروف أن هذا المنشط يقوي الدماغ والجهاز العصبي، ويُعتقد أيضًا أن السمن له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ويساعد في تخفيف القلق وغيره من اضطرابات الدماغ.

يقلل من مستويات الكولسترول الضار

يُعتقد أن سمن البقر A2 يعمل على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد أو HDL في الجسم، فضلاً عن الحفاظ على الدهون الصحية في الجسم والتي تعد ضرورية لامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك، وبصرف النظر عن ذلك، يساعد السمن أيضًا في تقليل LDL أو الكوليسترول السيئ في الدم، ويعد ارتفاع الكوليسترول عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن يؤدي تضمين السمن في نظامك الغذائي إلى تحسين صحة القلب.

يغذي البشرة

يعمل السمن على تحسين صحة البشرة من خلال ترطيبها بعمق وتعزيز نضارتها الطبيعية، فهو غني بالأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية البشرة وحمايتها، إن تناول ماء السمن بانتظام يمكن أن يقلل من الجفاف ويحسن ملمس البشرة بشكل عام.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بعد نظر أولى الجلسات.. معلومات عن خلية "دعاة الفلاح"

سيدنى سوينى تتمنى تقديم جزء ثانٍ من Barbie وتبدى استعدادها للمشاركة

أوكرانيا تثير توترا فى واشنطن.. ترامب يعكس قرارات "الدفاع" بوقف شحنات أسلحة لكييف.. "AP": دونالد محبط من مسئولى البنتاجون ويدرس إرسال "باترويت" لزيلينسكى.. و"وول ستريت": التحركات تكشف تدهور العلاقة مع بوتين

جلسة خاصة بين ريبيرو ومعاونيه في الأهلي قبل بدء الإستعداد للموسم الجديد

احجز مقعدك الآن.. جدول قطارات القاهرة - الإسكندرية اليوم الخميس 10-7-2025


ترامب يصف محاكمة بولسونارو بـ"العار" ويقر رسوماً جمركية 50% على البرازيل

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

موعد مباراة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان في نهائي كأس العالم للأندية 2025

باريس سان جيرمان يدمر ريال مدريد برباعية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية


كهربا الإسماعيلية يعلن التعاقد مع عبد الفتاح شتا "تاحة" قادما من بروكسى

فتح التقديم لمدارس التمريض بالقليوبية السبت المقبل.. اعرف الشروط والمستندات

أرملة شهيد الواحات: مكالمة السيدة الأولى جبرت بخاطرى

بتروجت يناقش العرض القطري للفلسطيني حامد حمدان بعد موافقة سيد عيد

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66

السيدة انتصار السيسى تتواصل هاتفيًا مع والدة البطل نور امتياز كامل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى