عاوز تخس من غير ما تحس .. اشرب عصير الخيار بطريقة مختلفة

التخلص من الوزن الزائد
التخلص من الوزن الزائد
كتبت فاطمة ياسر

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك وتبحث عن طريقة صحية وفعالة لمساعدتك، فعليك تناول هذا المشروب الصحية الذي يحقق لك ما ترغب.

أوضح التقرير المنشور عبر موقع healthshots أنه يمكنك تجربة ماء الخيار والنعناع، للتخلص من الوزن الزائد،  حيث إن الخيار من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يوفر الترطيب، ويرجع احتوائه العالي من الماء والألياف لزياد الشعور بالشبع وتقليل الشهية.

كما يساعد النعناع في تقليل الانتفاخ والألم، ولذا فإن الجمع بين الخيار والنعناع يجعل المشروب ممتعًا ومرضيًا لا يرطب الجسم فقط  بل يتخلص أيضًا من الوزن الزائد.

ما هو ماء الخيار والنعناع؟

ماء الخيار والنعناع هو مشروب منعش ومرطب، ويتم صنعه عن طريق نقع شرائح الخيار وأوراق النعناع الطازجة في الماء، حيث يضيف الخيار نكهة خفيفة وبرودة إلى الماء، بينما توفر أوراق النعناع رائحة منعشة ومنشطة، فهذا المزيج يصنع مشروبًا لذيذًا وصحيًا ومنخفض السعرات الحرارية ويساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.

ما هي فوائد ماء الخيار والنعناع؟

- مشروب مرطب

يعد الترطيب الكافي ضروريًا للتحكم في الوزن، حيث يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة، ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن والماء، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية مثل فقدان الوزن، والترطيب المتوازن، وانتظام الهضم، وخفض مستويات السكر في الدم.

-منخفض السعرات الحرارية

الخيار منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير،  وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrients ، فإن تناول الأطعمة الغنية بمحتوى الماء والمنخفضة السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن،  هذا الخليط من الخيار وماء النعناع يجعله مشروبًا خاليًا من السعرات الحرارية، وهذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع به طوال اليوم دون القلق بشأن إضافة سعرات حرارية غير ضرورية إلى نظامك الغذائي. إنه بديل رائع للمشروبات السكرية التي تساهم في زيادة الوزن.

- يثبط الشهية

أظهرت دراسة نشرت في مجلة Pharmaceuticals أن النعناع على وجه الخصوص له خصائص مثبطة للشهية . يمكن أن تساعد النكهة المنعشة ورائحة النعناع في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتحكم في حجم الحصص، و يمكن أن يساعد شرب ماء الخيار والنعناع قبل الوجبات في كبح شهيتك وتسهيل تناول وجبة أصغر وأكثر توازناً.

- يحسن الهضم

يمكن أن يساعد ماء الخيار والنعناع في عملية الهضم . يحتوي الخيار على إنزيمات يمكن أن تساعد في تكسير الطعام. يمكن للنعناع أن يهدئ الجهاز الهضمي ويخفف الانتفاخ أو الغازات، كما وجدت دراسة نُشرت في مجلة Research Gate Journal . يعد الجهاز الهضمي الصحي مهمًا لفقدان الوزن، لأنه يضمن امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح ويمنع الانزعاج الذي يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

- يحسن جودة النوم

يمكن أن يساعد ماء الخيار والنعناع في تحسين النوم بعدة طرق.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

المفوضية الأوروبية: دول الاتحاد تتجاهل إصلاحات سيادة القانون

وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد

ماكرون: الاعتراف بدولة فلسطينية هو السبيل الوحيد لإرساء السلام بالمنطقة

الأهلى يترقب تعافى مروان عطية لبدء إجراءات تعديل العقد

نائب وزير التربية والتعليم: تنسيق منفصل للثانوية العامة والبكالوريا


ضبط المتهمين بسرقة لوحات إلكترونية من داخل كابينة اتصالات فى الجيزة

تنفيذا لتوجيهات الرئيس.. وزارة النقل تغلق الدائري الإقليمى فى الإتجاه القادم من تقاطعه مع الأسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس لمدة أسبوع.. إجراء تحويلات مرورية.. ولجنة استشارية تؤكد سلامة تصميم وتنفيذ الطريق

الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث

تعرف على قيمة إعارة حسام أشرف من الزمالك إلى سموحة

السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية


بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

رابط وخطوات التقديم للصف الأول الثانوى 2025 فى الجيزة

حريق سنترال رمسيس..13 ساعة للسيطرة على النيران.. بدأ من الطابق السابع وامتد لباقى المبنى.. وتجدد 3 مرات..و12 سيارة إطفاء و2 سلم هيدروليكى.. والنيابة العامة تعاين الحادث وتكلف بالكشف عن الأسباب

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

بدء جلسة محاكمة سائق السيارة النقل المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الإقليمى

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

الجدول الزمنى لانتخابات مجلس الشيوخ مع رابع أيام تلقى أوراق الترشح

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى