بالتزامن مع عودة المدارس.. نصائح لتحقيق التوازن بين اللعب والدراسة

يعد التوازن بين الدراسة والحياة الشخصية أمر بالغ الأهمية لتحقيق النجاح والسعادة، وفي ذلك الصدد يقدم اليوم السابع إليك بعض النصائح التي ستساعدك على تحقيق هذا التوازن في السطور التالية:

تنظيم الوقت

• قم بوضع جدول زمني واقعي يحدد أوقاتًا محددة للدراسة، وأوقاتًا للاسترخاء والأنشطة الأخرى.
• قسّم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للإدارة.
• حدد المهام الأكثر أهمية وقم بإنجازها أولاً.

الدراسة الفعالة

• اختر مكانًا هادئًا للدراسة بعيدًا عن المشتتات.
• استخدم تقنيات الدراسة الفعالة مثل الخرائط الذهنية والملاحظات.
• انضم إلى مجموعات دراسة لمناقشة المواد الدراسية مع زملائك.

إدارة الضغوط

• التفكير الإيجابي
• الاسترخاء
• النوم الكافي

الحياة الاجتماعية

• خصص وقتًا للقاء الأصدقاء والعائلة.
• انضم إلى الأنشطة التي تستمتع بها، كالأنشطة الرياضية أو الأنشطة الطلابية.
• التوازن.. لا تتردد في قول "لا" إذا كنت تشعر بأنك مشغول جدًا.

الصحة الجسدية

• تناول وجبات صحية ومتوازنة.
• خصص وقتًا لممارسة الرياضة بانتظام.
• قم بإجراء الفحوصات الطبية الدورية.

الاسترخاء والترفيه