توصيات من مركز المناخ لتجنب الإصابة بنزلات البرد خلال شهر طوبة

قدم الدكتور محمد فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة مجموعة من التوصيات التي يجب الالتزام بها مع خلال شهر طوبة لعدم التعرض لنزلات البرد.

وخلال شهر طوبة يلجأ الكثيرين إلى العدس، الفول السوداني، البرتقال واليوسفي، البطاطا المشوية، والسحلب والقرفة بالزنجبيل والشاي للدفء والهروب من قسوة البرد.

وفى التقرير التالى نتعرف على أهم التوصيات
ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة وارتداء "الكوفية" التى تحمى الرقبة من البرد.
الإكثار من المشروبات الدافئة وأطعمة فيتامين سي والاكلات الشتوية.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى مثل الفواكه والخضروات التي تساعد على تجني نزلات البرد والحفاظ على نظام المناعة الخاص بك.
العناية بالنظافة المناسبة أثناء الطقس البارد، على سبيل المثال، اغسل يديك عندما تصل إلى المنزل وقبل الأكل، لتجنب البرد.
عدم لمس فمك، أو عينيك، أو أنفك، إذا لم تغسل يديك.
يجب أن تحصل على راحة كافية، و النوم 8 ساعات على الأقل، وتجنب البقاء مستيقظًا، هذا سيضمن أن حالتك المزاجية وصحتك ستكون في حالة ممتازة.