مشروب يحتوى على نسبة كالسيوم أعلى من حليب البقر

فوائد الحليب
فوائد الحليب
كتبت مروة هريدى

من المعروف أن منتجات الألبان وبعض الأسماك مثل السلمون والتونة هي المصادر الطبيعية الأكثر شهرة للكالسيوم، ويعد الكالسيوم مهمًا بشكل خاص لحالات مثل هشاشة العظام، والتي تضعف فيها العظام وهي شائعة لدى كبار السن، ولمحاربتها، هناك حاجة إلى كميات متزايدة من الكالسيوم والفوسفات، وفي حين أن تناول كوبًا من الحليب يمكن أن يساعد، إلا أن تناول كوبًا من مشروب التوت الأسود قد يكون خيارًا أفضل، حيث يوفر ما يصل إلى 22 ضعفًا من الكالسيوم مقارنة بحليب البقر، وفقًا للتقرير المنشور بموقع "تايمز أوف إنديا".

ما هو مشروب التوت الأسود؟

مشروب التوت الأسود مصنوع من أوراق شجرة التوت الأسود المجففة، حيث  يتم تقطيع الأوراق وتحميصها ثم تجفيفها بالهواء الساخن، حيث يُعرف التوت الأسود بعدد كبير من الكروموسومات ويمكن أن يكون مصدرًا مفاجئًا للكالسيوم.

من جانبها، أجرت وزارة الصحة اليابانية دراسة تُظهر محتوى أوراق التوت الأسود المثير للإعجاب من الكالسيوم مقارنة بمنتجات الألبان، وخاصة لحالات هشاشة العظام.

فيما يلى.. فوائد تناول المشروب المصنوع من أوراق التوت الأسود

- يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، من خلال تنظيم مستوياته وتحسين حساسية الأنسولين.

- يعزز الجهاز المناعى.

- يساعد في الشيخوخة الصحية بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.

- يعزز صحة القلب، من خلال الوقاية من أمراض القلب عن طريق تقليل أكسدة الخلايا الدهنية.

- يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد في محاربة الجذور الحرة وتحفيز إطلاق خلايا الدفاع ضد العدوى.

- يُخفض ضغط الدم.

- مضاد للميكروبات، بفضل محتواه من الأنثوسيانين والعفص، وهي مركبات ذات تأثير مضاد للميكروبات.

- يحافظ على صحة الجلد، حيث يحميك هذا المشروب من ظهور البقع المرتبطة بالعمر وشوائب البشرة وتفتيح التصبغ.

- يُعزز صحة الشعر، عن طريق تعزيز إنتاج الميلانين في شعرك، واستعادة لونه الطبيعي ومنع الشيب المبكر.

- فقدان الوزن، من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل امتصاص الدهون.

- الوقاية من الأمراض الأيضية، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.

الآثار الجانبية التي قد تترتب على تناول مشوب أوراق التوت الأسود:

الغثيان والإسهال والدوار والانتفاخ والإمساك، كما يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكر مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب، كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذا المشروب، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من أي مشاكل صحية موجودة بالفعل، علاوة على ذلك، يجب على الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات تجنب استخدام أوراق التوت.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

زى النهارده.. الأهلى يعلن التعاقد مع محمد الشناوى قادما من بتروجت

الزمالك يدرس الاستغناء عن صلاح مصدق لتقليص عدد الأجانب

جلسة خاصة بين ريبيرو ومعاونيه في الأهلي قبل بدء الإستعداد للموسم الجديد

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

نقلة نوعية فى الزراعة بالمنيا.. فول الصويا والذرة الشامية فى طور التحميل.. ومتابعات مستمرة لاستغلال المساحة المزروعة لتحقيق أعلى عائد للمزارعين.. وكيل وزارة الزراعة: نستهدف رفع الاكتفاء الذاتى من الزيوت.. صور


منتخب الناشئين يواصل تدريباته استعدادًا لكأس العالم

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة

موعد بداية استعدادات الأهلي للموسم الجديد وعودة ريبيرو من أسبانيا

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة


راجع الآن.. الأسئلة المتوقعة لامتحان الرياضيات التطبيقية لطلاب الثانوية العامة

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

أرملة شهيد الواحات: مكالمة السيدة الأولى جبرت بخاطرى

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66

مودرن سبورت : لم نتفاوض مع كالوشا وتصريحات رئيس إنبى لا أساس لها من الصحة

التشكيل الرسمي لمباراة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد بنصف نهائي مونديال الأندية

مصطفى أبو عامر ومازن شعبان يتوجان بفضية الناشئين ببطولة العالم للتتابعات للخماسي الحديث

هيكل ولعبة يوقعان علي عقود الإحتراف في طائرة حتا الإماراتي

سنة كمان عدت وأنت مش معانا.. أمل عبد المنعم مدبولى تحيى ذكرى وفاة والدها

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى