مشروب يحتوى على نسبة كالسيوم أعلى من حليب البقر

فوائد الحليب
فوائد الحليب
كتبت مروة هريدى

من المعروف أن منتجات الألبان وبعض الأسماك مثل السلمون والتونة هي المصادر الطبيعية الأكثر شهرة للكالسيوم، ويعد الكالسيوم مهمًا بشكل خاص لحالات مثل هشاشة العظام، والتي تضعف فيها العظام وهي شائعة لدى كبار السن، ولمحاربتها، هناك حاجة إلى كميات متزايدة من الكالسيوم والفوسفات، وفي حين أن تناول كوبًا من الحليب يمكن أن يساعد، إلا أن تناول كوبًا من مشروب التوت الأسود قد يكون خيارًا أفضل، حيث يوفر ما يصل إلى 22 ضعفًا من الكالسيوم مقارنة بحليب البقر، وفقًا للتقرير المنشور بموقع "تايمز أوف إنديا".

ما هو مشروب التوت الأسود؟

مشروب التوت الأسود مصنوع من أوراق شجرة التوت الأسود المجففة، حيث  يتم تقطيع الأوراق وتحميصها ثم تجفيفها بالهواء الساخن، حيث يُعرف التوت الأسود بعدد كبير من الكروموسومات ويمكن أن يكون مصدرًا مفاجئًا للكالسيوم.

من جانبها، أجرت وزارة الصحة اليابانية دراسة تُظهر محتوى أوراق التوت الأسود المثير للإعجاب من الكالسيوم مقارنة بمنتجات الألبان، وخاصة لحالات هشاشة العظام.

فيما يلى.. فوائد تناول المشروب المصنوع من أوراق التوت الأسود

- يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، من خلال تنظيم مستوياته وتحسين حساسية الأنسولين.

- يعزز الجهاز المناعى.

- يساعد في الشيخوخة الصحية بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.

- يعزز صحة القلب، من خلال الوقاية من أمراض القلب عن طريق تقليل أكسدة الخلايا الدهنية.

- يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد في محاربة الجذور الحرة وتحفيز إطلاق خلايا الدفاع ضد العدوى.

- يُخفض ضغط الدم.

- مضاد للميكروبات، بفضل محتواه من الأنثوسيانين والعفص، وهي مركبات ذات تأثير مضاد للميكروبات.

- يحافظ على صحة الجلد، حيث يحميك هذا المشروب من ظهور البقع المرتبطة بالعمر وشوائب البشرة وتفتيح التصبغ.

- يُعزز صحة الشعر، عن طريق تعزيز إنتاج الميلانين في شعرك، واستعادة لونه الطبيعي ومنع الشيب المبكر.

- فقدان الوزن، من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل امتصاص الدهون.

- الوقاية من الأمراض الأيضية، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.

الآثار الجانبية التي قد تترتب على تناول مشوب أوراق التوت الأسود:

الغثيان والإسهال والدوار والانتفاخ والإمساك، كما يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكر مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب، كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذا المشروب، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من أي مشاكل صحية موجودة بالفعل، علاوة على ذلك، يجب على الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات تجنب استخدام أوراق التوت.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

طلاب الثانوية العامة يبدأون امتحان الأحياء والرياضيات والإحصاء

فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول

وصول أسئلة امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات إلى لجان الثانوية العامة

عائلة أنشيلوتي تكتب سطرا جديدا في تاريخ التدريب بالبرازيل


وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

8 أكتوبر موعد انطلاق بطولة الدوري المصري للموسم الجديد 2025 – 2026

وداعًا للقلق والتوتر.. طلاب الثانوية العامة ينهون اليوم آخر الامتحانات

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

احجز مقعدك الآن.. جدول قطارات القاهرة - الإسكندرية اليوم الخميس 10-7-2025


غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة

موعد بداية استعدادات الأهلي للموسم الجديد وعودة ريبيرو من أسبانيا

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

باريس سان جيرمان يدمر ريال مدريد برباعية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية

رئيس كهرباء الإسكندرية: إعادة التيار لجميع المناطق التابعة لمحطة محولات الورديان

باريس سان جيرمان يضع قدما فى نهائى مونديال الأندية بثلاثية فى شباك الريال

انقطاع التيار الكهربائي بـ"الورديان" بالإسكندرية بسبب اشتعال النيران بمحطة محولات

أرملة شهيد الواحات: مكالمة السيدة الأولى جبرت بخاطرى

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى