لو جاى فى رجوع إنسانى.. 6 خطوات هتساعدك تنسى الإكس بسهولة

العلاقات الجيدة قد ترفع من مستوى حياتك ونفسيتك للأفضل، أما العلاقات السيئة فقد تتركك حزينًا ومكتئبًا وخاملًا، فالعلاقات السامة هي الأكثر شيوعاً وغالبًا ما تكون آثارها مدمرة، وقد يعانى البعض من عدم التخلص من هذه العلاقات السامة.

وفى هذا التقرير نستعرض خطوات للتخلص من العلاقات السامة، وفقًا لما ذكره موقع verywellmind

1: إنشاء شبكة أمان

إذا كنت تفكر في ترك العمل إذا كان يعمل معك، فضع خطة لكيفية التعامل مع هذه المرحلة الانتقالية أين ستقيم؟ ما هي المقتنيات التي ستحتاج إلى اصطحابها معك؟ لا تفعل ذلك بشكل عشوائي. يجب أن تكون هذه العملية مدروسة جيدًا.

2: حدد هدفًا يتمثل في أن تكون مستقلاً

إذا لم يكن لديك مهنة أو وسيلة لدعم نفسك، فقد حان الوقت للبدء في شق هذا الطريق. اذهب إلى المدرسة، واحصل على تدريب، وابدأ في الحصول على وظيفة (حتى لو كانت وظيفة منخفضة المستوى أو بدوام جزئي). إن استقلالك المالي هو أحد الطرق الرئيسية للحرية.

3: أخبر شخصًا ما

لا مزيد من الأسرار تحدث إلى أحد أفراد الأسرة أو أحد الأصدقاء حتى يتمكن من مساعدتك.

4:اطلب المساعدة من متخصص

إن ترك علاقة سامة والتعافي منها يتطلبان جهدًا ووقتًا. تواصل مع مجموعات الدعم أو المستشارين ذوي الخبرة في قضايا العلاقات. يمكن أن يكون المعالج مصدرًا محايدًا رائعًا لإرشادك وتحميلك المسؤولية عن تحديد أهدافك وتحقيقها. 

5: توقف عن التحدث مع الحبيب السابق

الأشخاص السامون ماكرون للغاية ويمكنهم استخدام الابتزاز العاطفي لإغرائك بالعودة إليهم. عندما تتخذ قرارًا بترك الحبيب، توقف عن أي شكل من أشكال التواصل معه .

6: دلل نفسك

إن كونك جزءًا من علاقة سامة يضر بشدة بتقديرك لذاتك وصحتك العقلية. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تكون مستعدًا لأن تكون جزءًا من علاقة أخرى. لا تتعجل هذا. خذ وقتًا لنفسك. لمساعدة نفسك على التعافي، خصص وقتًا للهوايات. ابدأ في العمل على مشروع خاص بالحيوانات الأليفة أو عملك الخاص. قم بتلك الرحلة التي لطالما أردت القيام بها.