لو جاى فى رجوع إنسانى.. 6 خطوات هتساعدك تنسى الإكس بسهولة

علاقة سامة
علاقة سامة
كتبت نهير عبد النبى

العلاقات الجيدة قد ترفع من مستوى حياتك ونفسيتك للأفضل، أما العلاقات السيئة فقد تتركك حزينًا ومكتئبًا وخاملًا، فالعلاقات السامة هي الأكثر شيوعاً وغالبًا ما تكون آثارها مدمرة، وقد يعانى البعض من عدم التخلص من هذه العلاقات السامة.

وفى هذا التقرير نستعرض خطوات للتخلص من العلاقات السامة، وفقًا لما ذكره موقع verywellmind

1: إنشاء شبكة أمان

إذا كنت تفكر في ترك العمل إذا كان يعمل معك، فضع خطة لكيفية التعامل مع هذه المرحلة الانتقالية أين ستقيم؟ ما هي المقتنيات التي ستحتاج إلى اصطحابها معك؟ لا تفعل ذلك بشكل عشوائي. يجب أن تكون هذه العملية مدروسة جيدًا.

2: حدد هدفًا يتمثل في أن تكون مستقلاً

إذا لم يكن لديك مهنة أو وسيلة لدعم نفسك، فقد حان الوقت للبدء في شق هذا الطريق. اذهب إلى المدرسة، واحصل على تدريب، وابدأ في الحصول على وظيفة (حتى لو كانت وظيفة منخفضة المستوى أو بدوام جزئي). إن استقلالك المالي هو أحد الطرق الرئيسية للحرية.

3: أخبر شخصًا ما

لا مزيد من الأسرار تحدث إلى أحد أفراد الأسرة أو أحد الأصدقاء حتى يتمكن من مساعدتك.

4:اطلب المساعدة من متخصص

إن ترك علاقة سامة والتعافي منها يتطلبان جهدًا ووقتًا. تواصل مع مجموعات الدعم أو المستشارين ذوي الخبرة في قضايا العلاقات. يمكن أن يكون المعالج مصدرًا محايدًا رائعًا لإرشادك وتحميلك المسؤولية عن تحديد أهدافك وتحقيقها. 

5: توقف عن التحدث مع الحبيب السابق

الأشخاص السامون ماكرون للغاية ويمكنهم استخدام الابتزاز العاطفي لإغرائك بالعودة إليهم. عندما تتخذ قرارًا بترك الحبيب، توقف عن أي شكل من أشكال التواصل معه .

6: دلل نفسك

إن كونك جزءًا من علاقة سامة يضر بشدة بتقديرك لذاتك وصحتك العقلية. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تكون مستعدًا لأن تكون جزءًا من علاقة أخرى. لا تتعجل هذا. خذ وقتًا لنفسك. لمساعدة نفسك على التعافي، خصص وقتًا للهوايات. ابدأ في العمل على مشروع خاص بالحيوانات الأليفة أو عملك الخاص. قم بتلك الرحلة التي لطالما أردت القيام بها.

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أعمال شغب عنيفة فى تل أبيب خلال مظاهرات بمناسبة مرور 600 يوم على حرب غزة

للصائمين.. موعد أذان المغرب اليوم الخميس 29 مايو ثانى أيام ذى الحجة

الأهلي الأقوى هجوما ودفاعا خلال مشوار التتويج بالدوري رقم 45

"النقابة الفلسطينية": ارتفاع عدد الصحفيين الشهداء في غزة إلى 221 شهيدا

محمود ناجى يمثل التحكيم المصرى فى أمم أفريقيا للمحليين


جوائز الدوري السعودي.. بنزيما أفضل لاعب وبلان المدرب الأبرز والدوسري أحسن لاعب محلي

لبيك اللهم لبيك.. الشيخ السديس من الحرم المكى للحجاج: لا حج بلا تصريح ولا عبادة مع تدافع وعدسات الهواتف.. تراحموا وعظموا شعائر الله ولا تزاحموا.. ساعدوا رجال الأمن وانشغلوا بالعبادة والروحانيات

بعد غياب 20 عاما.. الأهلي يفوز بالـ6 للمرة الـ22 فى تاريخه

أحمد رضا: الموسم كان صعبا وهدفى فى بيراميدز كان بتوفيق من ربنا

الهلال السعودي يسابق الزمن لخطف نونيز لقيادته فى كأس العالم للأندية


"الأونروا" تكشف تفاصيل إعدام الاحتلال لأحد موظفيها في غزة

بورصة الدار البيضاء تسجل أداء سلبيا

دفاع نوال الدجوى يكشف سبب احتفاظها باموال داخل شقتها فى أكتوبر

السماح فورا بدخول المساعدات لغزة.. المملكة المتحدة تنتقد إسرائيل بمجلس الأمن

منسقة أممية: لن يتحقق سلام مستدام بالشرق الأوسط دون حل النزاع الفلسطيني

رئيس الوزراء عن تحريك أسعار الكهرباء: لا يتم الزيادة فجأة ونتحرك وفقا للتكلفة

رئيس الوزراء: مصر تستقبل 4 سفن للغاز 2025.. وزيادة إنتاج الحقول المصرية بسبتمبر

رئيس الوزراء يعلق على ما أثير بشأن شهادة الحلال

"فادية" على اسم جدتها.. حسن الرداد وإيمى سمير غانم يرزقان بمولودة

حماس: الاتفاق مع أمريكا يتضمن إطلاق سراح 10 محتجزين مقابل أسرى فلسطينيين

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى