طبيب بريطانى يحذر من عودة هذين المرضين.. واعرف دور نقص الفيتامينات

حذر أحد الأطباء في المملكة المتحدة من عودة مرضين شائعين منذ قرون إلى الظهور بشكل مثير للقلق، حيث لا يزال العديد الأشخاص يتجاهلون التدابير الوقائية، ويؤثر هذا الظهور بشكل خاص على فئة عمرية واحدة.

كشف استطلاع أجرته LloydsPharmacy Online Doctor ببريطانيا أن الكثير لا يحصل على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها جسمنا.

ووفقا لتقرير موقع "daily star"، فإن الفيتامينات والمعادن هي مغذيات أساسية يحتاجها الجسم بكميات صغيرة للحفاظ على الصحة والعمل بشكل سليم، وفي حين يوفر النظام الغذائي المتوازن معظم هذه العناصر الغذائية للعديد من الأشخاص، فقد يحتاج البعض إلى تناول المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتهم، وهناك العديد من الأسباب المختلفة لنقص الفيتامينات والمعادن.

يوفر النظام الغذائي المتنوع والمتوازن عادةً ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من أجل صحة مثالية، ولكن قد يحدث نقص الفيتامينات لأسباب عديدة، فالكثير قد يكون عرضة للإصابة بنقص المعادن والفيتامينات مع التقدم في العمر، ووفقًا لإحصاءات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا يشكلون ما يقرب من ثلاثة أرباع (72%) من جميع الذين دخلوا المستشفى بسبب سوء التغذية.

وسلط التقرير شاه الضوء على بعض الحالات التي يراها الأطباء الآن في المستشفيات - بما في ذلك الكساح، الذي انتشر في المملكة المتحدة منذ قرون، والاسقربوط، الذي انتشر في القرن السابع عشر.

الاسقربوط

يعتقد الكثير من الناس أن مرض الاسقربوط هو مرض تاريخي كان شائعًا فقط بين البحارة وأولئك الذين قاموا برحلات بحرية طويلة، ومع ذلك، فهذا ليس صحيحًا.

"يحدث مرض الاسقربوط نتيجة لنقص فيتامين سي في نظامك الغذائي، وقد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، ومن الأعراض الشائعة لمرض الاسقربوط الشعور بالتعب والضعف والانفعال أو الحزن لفترات طويلة؛ وقد تلاحظ أيضًا حدوث آلام في المفاصل وتعرض بشرتك للكدمات بسهولة أكبر، ومن الأعراض الأخرى نزيف اللثة، وفي الحالات الأكثر تطرفًا، فقدان الأسنان".

"على الرغم من أن مرض الاسقربوط غير شائع بشكل عام، فإن أعداد التشخيصات تضاعفت بأكثر من الضعف خلال السنوات الخمس عشرة الماضية، وفقًا لإحصائيات هيئة الخدمات الصحية الوطنية".

"من المرجح أن تصاب بالإسقربوط إذا كنت تفتقر إلى الفواكه والخضراوات الطازجة في نظامك الغذائي أو إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الطعام، كما يزيد التدخين من احتمالية إصابتك بالإسقربوط لأنه يقلل من كمية فيتامين سي التي يستطيع جسمك امتصاصها من الأطعمة".

الكساح و لين العظام

لين العظام هو مرض يسبب ضعف العظام ويؤثر على الحركة، على غرار هشاشة العظام. ومع ذلك، على عكس هشاشة العظام، فإن تلين العظام هو النتيجة المباشرة لنقص فيتامين د أو الكالسيوم ويجعل العظام لينة بدلاً من أن تكون هشة.

في الأطفال، يُطلق على نفس نقص فيتامين د أو الكالسيوم اسم الكساح، وعلى الرغم من اختفائه تقريبًا في العالم الغربي خلال القرن الماضي بفضل زيادة إمكانية الحصول على الفواكه والحبوب، فإننا لا نزال نشهد أكثر من 525 حالة من الكساح سنويًا في المتوسط، حيث إن الغالبية العظمى من هؤلاء الذين تم تشخيصهم هم من هم دون سن 18 عامًا، ولحسن الحظ، أصبح من السهل الآن اختبار نقص فيتامين د باستخدام اختبارات الدم المنزلية.

وفقًا لبيانات NHS الجديدة، تم تسجيل أكثر من 1.2 مليون حالة من نقص فيتامين د بين بداية عام 2013 ونهاية عام 2023، ومن المثير للقلق أنه كان هناك زيادة متوسطة قدرها 16321 حالة (18.56٪) على أساس سنوي (20875، 22.74٪ - باستثناء عام 2020).

لتجنب لين العظام، أو لمنع طفلك من الإصابة بالكساح، عليك التأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي، يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من ضوء الشمس، ومع ذلك، قد يكون هذا أكثر صعوبة في أشهر الشتاء، عندما يكون ضوء الشمس أقل، أو بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة داكنة، حيث يمتص جلدهم فيتامين د أقل من البشرة الفاتحة.

كيف يمكنك اختبار نقص الفيتامينات والمعادن؟

لا ينبغي أن تكون مكملات الفيتامينات ضرورية للشخص السليم الذي يتبع نظامًا غذائيًا متنوعًا، كما يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها بكميات زائدة، قد يؤدي تناول كميات زائدة من بعض الأشياء، مثل فيتامين سي والحديد، إلى آلام في المعدة أو الإسهال.

هناك أيضًا بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول كمية أكبر من الكمية الموصى بها من فيتامين أ على مدار سنوات عديدة قد يؤثر على صحة عظامك، وقد يؤدي تناول فيتامين د الزائد إلى إضعاف العظام أو إتلاف القلب والكلى، إذا كنت تشعر بتوعك عام وتفكر في تناول مكملات، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك أولاً.