المشروبات المذهلة صحيا.. تحسن مناعتك وعقلك وجسدك
فيسبوك
واتساب
كتبت مروة محمود الياس
الإثنين، 20 أكتوبر 2025 08:00 ص
في عالم المشروبات الطبيعية، يحتل الشاي مكانة مميزة بفضل تعدد أنواعه وتنوع فوائده. فهو ليس مجرد مشروب دافئ يُهدئ الأعصاب، بل تركيبة نباتية غنية بالعناصر النشطة التي تساعد في تحسين وظائف الجسم وتعزيز المناعة.وفقًا لتقرير نُشر في موقع Everyday Health، يُعتبر الشاي مصدرًا هامًا لمركبات البوليفينول، وهي مضادات أكسدة طبيعية تساهم في تقليل الالتهابات ودعم صحة القلب والدماغ.
اختيار نوع الشاي المناسب قد يكون خطوة صغيرة لكنها مؤثرة في تحسين صحتك العامة.سواء فضّلت كوبًا ساخنًا في الصباح أو مشروبًا بارداً بعد الظهر، فإن إدخال الشاي ضمن نظامك اليومي يمنح جسدك فرصة للاستفادة من كنوز الطبيعة.تذكر أن الاعتدال هو الأساس، وأن كل نوع يقدم فائدة مختلفة تستحق التجربة.
الشاي الأخضر: درع وقاية للقلب والتمثيل الغذائي
يعد الشاي الأخضر من أكثر الأنواع شهرةً في الأوساط الصحية، إذ يحتوي على مركبات الكاتيكين، وأبرزها (EGCG)، التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين مرونة الأوعية الدموية.
تشير الأبحاث إلى أن تناول كوبين يوميًا من الشاي الأخضر قد يخفض من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، كما يساعد في تحسين الذاكرة ومعدلات الأيض الطبيعية.
الشاي الأسود: طاقة ذهنية ووقاية من الالتهابات
رغم أنه يحتوي على نسبة كافيين أعلى مقارنةً بالأخضر، فإن الشاي الأسود يقدم دعماً ملحوظاً للوظائف الذهنية، ويُعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.
كما تسهم مركبات الفلافونويد الموجودة فيه في الحد من الالتهابات المزمنة، مما يجعله خياراً مناسباً لمن يسعون لتحسين صحتهم دون اللجوء للمشروبات الغازية أو الغنية بالسكر.
الكركديه: خفض ضغط الدم وتعزيز الدورة الدموية
الكركديه غني بالأنثوسيانين، وهي صبغات نباتية تساعد في ضبط ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
تشير الأبحاث إلى أن شرب كوبين يوميًا من شاي الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي، كما يساعد على تقليل مستويات الدهون الضارة في الجسم.
يُفضل تناوله دون إضافة السكر للاستفادة القصوى من خصائصه العلاجية.
الشمر: توازن هضمي ودعم للهرمونات النسائية
يُستخدم الشمر منذ القدم لتخفيف التقلصات وتحسين حركة الأمعاء.
كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناوله قد يساعد النساء على تخفيف أعراض ما بعد انقطاع الطمث بطريقة طبيعية وآمنة.
يمكن تحضير الشاي بغلي بذور الشمر أو بشراء أكياس جاهزة دون إضافات.
النعناع: راحة للجهاز الهضمي
النعناع معروف بقدرته على تخفيف الانتفاخ وتسهيل الهضم بفضل مركب المنثول الذي يساعد في استرخاء العضلات الملساء.
كما أن شاي النعناع خالٍ من الكافيين، مما يجعله خياراً ممتازاً في المساء.
بعض الدراسات تشير إلى أن زيت النعناع، المكوّن الأساسي في أوراقه، يخفف من أعراض القولون العصبي والحرقة المعدية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
Trending Plus
تقارير إخبارية تكشف اسم متورط في حادث إطلاق النار بسيدنى.. من هو؟ الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:35 م
منتخب سيف المبارزة يحصد ذهبية كأس العالم للشباب فى أوزبكستان الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:32 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:18 م
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:14 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
شاى فى الخمسينة.. فنجان يوميا يحميك من هشاشة العظام الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:46 م
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:22 م
هل يستمر صعود الذهب؟ آخر أسعار الذهب فى مصر الآن الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:03 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه فى البنوك المصرية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:10 م
نتيجة كلية الشرطة 2026 كاملة لجميع التخصصات.. بالأرقام الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:21 م
شعبة الذهب: 2.17% ارتفاعا فى سعر الذهب عيار 21 بمصر خلال أسبوع الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:02 م
بدء إبلاغ المقبولين بكلية الشرطة بنتائج القبول للعام الدراسى الجديد الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:59 م
استثمارات قطرية بـ200 مليون دولار تدخل المنطقة الاقتصادية لقناة السويس الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:53 م
الحكومة تبحث وضع حلول جذرية للمشكلات المالية لـ ماسبيرو والصحف القومية الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:49 م
قبول 50 طالبة من كليات التربية الرياضية بأكاديمية الشرطة الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:34 م
التعليم تكلف لجنة بإدارة مدارس النيل بعد واقعة التعدى على طلاب الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:31 م
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا الودية فى البروفة الأخيرة لأمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:30 م
قبول 800 طالب من الحاصلين على الثانوية بأكاديمية الشرطة الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:29 م
تقارير إخبارية تكشف اسم متورط في حادث إطلاق النار بسيدنى.. من هو؟
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور
وزير الداخلية يعتمد نتيجة قبول دفعة جديدة بأكاديمية الشرطة للعام 2025/2026.. قبول 2757 طالبا بعد اختبارات دقيقة بأحدث التقنيات.. 48 ألف متقدم والنتيجة تعتمد على الشفافية.. اختيار عناصر نسائية وخريجى الحقوق
نتيجة كلية الشرطة 2026 كاملة لجميع التخصصات.. بالأرقام
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا
بدء إبلاغ المقبولين بكلية الشرطة بنتائج القبول للعام الدراسى الجديد
مستشار الرئيس للصحة يوصى بالبقاء بالمنزل عند الشعور بأعراض الأنفلونزا "A"H1N1
قبول 1550 طالبًا من خريجي الحقوق بأكاديمية الشرطة
قبول 800 طالب من الحاصلين على الثانوية بأكاديمية الشرطة
رئيس أكاديمية الشرطة يعلن قبول 2757 طالبا بعد اجتياز الاختبارات
وزير الداخلية يعتمد نتيجة قبول دفعة جديدة بأكاديمية الشرطة
ألمانيا تحبط هجوما إرهابيا على سوق عيد الميلاد واعتقال 5 أشخاص
الزمالك يتمسك بضم حامد حمدان في يناير بعد حل أزمة القيد
تفاصيل عرض المليون دولار من برشلونة لضم حمزة عبد الكريم وموقف الأهلي
اعرف الرابط الرسمى للاستعلام عن نتائج اختبارات كلية الشرطة
حكام مصر الستة يتوجهون إلى المغرب للمشاركة فى أمم أفريقيا
100 مليون جنيه إسترليني تهدد بقاء محمد صلاح في ليفربول
إخطار المقبولين بكلية الشرطة للعام الدراسي الجديد هاتفيًا وبرسائل نصية
أكاديمية الشرطة تعلن نتيجة الطلاب المتقدمين لها اليوم
تفاصيل تصريحات مدبولى حول مساندة ماسبيرو والصحف القومية.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:24 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
تفاصيل الغارة الأمريكية على سوريا بعد مقتل جنديين على يد داعـش.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:13 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
أجواء باردة وأمطار وشبورة.. تفاصيل حالة الطقس الساعات المقبلة.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 م
مجموعة مصر.. رئيس زيمبابوي يدعم المنتخب بـ400 ألف دولار قبل أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:36 م
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا الودية فى البروفة الأخيرة لأمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:30 م
أخبار مصر.. التنمية المحلية: تخفيض رسوم ترخيص المحال العامة لمدة 6 أشهر بنسبة تصل لـ50% الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:17 م
الأهلى يعرض على الرجاء المغربى 600 ألف دولار لشراء 6 شهور من عقد بلعمري الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:15 م
فرحة أهلاوية.. أحمد عبد القادر يشعل حفل حنته فى مسقط رأسه بالدقهلية (فيديو) الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:13 م
